Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pasiklausiau ar leidziat Ne nesu megines max nezinau kiek virs darbinio galima didint ta max.

Neis 119 sudeliot teks 120 ;D

Spdz rašė:

Neis 119 sudeliot teks 120 ;D

Pavyks ir su tiek sėkmės ;]

Spdz rašė:

Neis 119 sudeliot teks 120 ;D

tu kietas vyrukas bandyk spaust 120kg tau pavyks mano tikslas db yra paspaust nors viena karta 100kg ir as ji pasieksiu tau tas svoris atrodo juokingai tai zenk 20kg toliau

krepsas rašė:

o kaip tavo kuno mase auga Arwai? Kaip stangine? gal nauju inventoriu dasidejai?

mase auga kai kreatina db pradejau vartot dai dar 2kg uzsimeciau stangine pasikeite nes atsirado laikikliai stangai pasidet pasidariau is rastu tai db gerai laiko ir patogiau viska daryt tik tupimus db su 110 darau ir man truksta svorio nes su 110 pritupiu 10 kartu kaip nieka o baksu nera ir blynu negaliu nusipirkt laikikliai tai pat yra prie suoliuko tai db kai reikia spaust stanga nera taip kad nusinesi stanga iki suoliuko atsiguli stanga ant keliu galva ant kempines db viskas paprasciau

Butelis rašė:

O fotkiu bus?

Tik ziurek kempines nepraganyk!

bus tik negreit sporto sale keisis bet kempine liks nes mano galva gerai ant jos jauciasi:nykstys: o savo foto idesiu kai pazengsiu ir busiu arti savo tikslo noriu 90kg pasiekti bet gerai butu ir 87kg

sportmenas rašė:

norejau paklaust, ka reiktu geriau daryti pries stumiant max svori? ar geriau ilgas apsilimas ar is karto stumpti? kaip patys darote.. ?

asmeniskai as.apsilimas kaip visada.po apsilimo 60kg.10 kartu.sekantis 90kg.5 kartai. ir treciu bandymu..........

Povilas rašė:

Povilas rašė:

sportmenas rašė:

norejau paklaust, ka reiktu geriau daryti pries stumiant max svori? ar geriau ilgas apsilimas ar is karto stumpti? kaip patys darote.. ?

asmeniskai as.apsilimas kaip visada.po apsilimo 60kg.10 kartu.sekantis 90kg.5 kartai. ir treciu bandymu..........

o procentais tai skaiciuot reiktu.mazdaug pirmas apie 50%.antras 80% tavo keliamo svorio.ta 80% gali stumt 4 kartus.

per didelis procentu skaicius, ir pirmas priejimas nuvargina raumeni labai, jei nori daryt maximuma tj gali neskubet sokt iskart prie dideliu svoriu, kai darai max geriau yra maziau pakartojimu bet daugiau priejimu, as asmeniskai darau taip 50%x6, 70%x4,  80%x3dvi serijas 90%x1, 95%x1, 100%x1 ........ir tjp toliau kol nepaspaudziu. nu aisku ce tik mano nuomone, kai kuriem tai gali isvis netikt

Povilas rašė:

kosmos rašė:

Povilas rašė:

o procentais tai skaiciuot reiktu.mazdaug pirmas apie 50%.antras 80% tavo keliamo svorio.ta 80% gali stumt 4 kartus.

per didelis procentu skaicius, ir pirmas priejimas nuvargina raumeni labai, jei nori daryt maximuma tj gali neskubet sokt iskart prie dideliu svoriu, kai darai max geriau yra maziau pakartojimu bet daugiau priejimu, as asmeniskai darau taip 50%x6, 70%x4,  80%x3dvi serijas 90%x1, 95%x1, 100%x1 ........ir tjp toliau kol nepaspaudziu. nu aisku ce tik mano nuomone, kai kuriem tai gali isvis netikt

gal as ka ne taip supratau.jis klause del max svorio.ty,kiek aplamai isstumia.

nu as ir parasiau ka pats darau, nesuprantu ko ce nesuprast

Povilas rašė:

kosmos rašė:

Povilas rašė:

gal as ka ne taip supratau.jis klause del max svorio.ty,kiek aplamai isstumia.

nu as ir parasiau ka pats darau, nesuprantu ko ce nesuprast

nu jo.bet jei darytum tipo SAVO 'rekorda:-)''tai ar ne manai jog per vadinkim 80%,90%,95% priejimus per daug nuvargtum?ps.klausomas buvo apie apsilima.daryt ,nedaryt.Ilgas ,trumpas.ir kaip kas daro.siaip tai piramide geras dalykas,as irgi retkarciais darau.tik paskutinis priejimas ne maziau 4 kartu.

TIKRAI NE, NES PAKARTOJIMU YRA NEDAUG, MAN TJ LABAI GERAI TVIRTINAS SITAS DALYKAS O KITIEM KURIE TAIP DARO IRGI REZULTATAS KYLA, A JEIGU APIE APSILIMA TAI DARAU TOKI PAT KAIP VISADA

Arwas1989 rašė:

tik tupimus db su 110 darau ir man truksta svorio nes su 110 pritupiu 10 kartu kaip nieka o baksu nera ir blynu negaliu nusipirkt

pabandyk seta 1*20, pries ji kokiu pora apsilimu padaryk 2*5

mantasss rašė:

o pwz kaip suprast sita pasakima "jei darai krutine nedarai peciu taj kodel atrodisi kaip desra"?

Tai gi  zinai kaip desra atrodo? tiesi,tai vat nedarysi peciu ir tau jie bus siauri,o darant vien krutine jin plates ir mazdaug issilygins peciu linijoj ir busi visas tiesus kauip desra nebus jokiu proporciju...

Sveiki

Ka tik pradejau sportuot ir stumiu vos po 20 ant sonu abieju uzdejes. Tai jei jus cia rasot be stangos svorio, taip iseina stumiu max 40. Bet problema ta, kad pradeda riesas vos ne plysti, tai ka daryt? Nes jauciu, kad gal isstumciau ir daugiau.
Sveriu 78kg, ugis 183. Kadangi sportavau futbola + tenisa visa gyvenima, tai virsutine kuno dalis taip ir liko silpna.