Kulturizmas.net diskusijų forumas

jamada rašė:

mantasss rašė:

as taj 15 metu svoris 71kg spaudziu 95 manau kad taj mazai, kaip jums?

man 13 paspaudžiu 130kg, manau, kad tai mažai. kaip jums atrodo?
aš norėjau tik pasigirti

kajp tiek metu taj tikraj perdaug ir manau ce perdaug gires

TeneX rašė:

edwis rašė:

jamada rašė:

man 13 paspaudžiu 130kg, manau, kad tai mažai. kaip jums atrodo?
aš norėjau tik pasigirti

kajp tiek metu taj tikraj perdaug ir manau ce perdaug gires

O aš manau, kad kažkas neturi humoro jausmo.

na tikrai neturi humoro jausmo .

mantasss rašė:

nu seip manau kad ne i amziu o i svori rektu ziuret. ar ne?

ir  tas ir tas svarbu

o siaip 15 metu kiek pagal mano svori galeciau spausti daugiausiai. kokia butu riba?

mantasss rašė:

o siaip 15 metu kiek pagal mano svori galeciau spausti daugiausiai. kokia butu riba?

manau 15 metų normaliom sąlygom 90 kg jau gan daug. 80kg gerai. 70 kg normaliai.

po rašė:

kazin ar egzistuoja toks dalykas kaip norma,bent jau ne sitam sporte

turiu  omeny maždaug pagal metus kaip čia yra stūmimas. bet aišku, tobulėjimui ribų nėra.

arviuzzz rašė:

nenoriu kurti naujos temos ir skaičiau daug forumo dėl spaudimo gulint svoriu padidinimo, ir norėčiau paklaust (man 17m, ugis 185~ svoris 78~ ir spaudu 95kg)  kaip galėčiau gan greitai ir efektyviai padidint spaudima gulint, gal itraukti pratimus kokius specifinius? iš anksto dekoju už informacija

Čia yra jėgos programa: http://www.geocities.com/elitemadcow1/5 … ed_5x5.htm
Viskas parodyta ir paaiškinta, aišku jei angliškai supranti, tik čia netik spaudimui.

arviuzzz rašė:

nenoriu kurti naujos temos ir skaičiau daug forumo dėl spaudimo gulint svoriu padidinimo, ir norėčiau paklaust (man 17m, ugis 185~ svoris 78~ ir spaudu 95kg)  kaip galėčiau gan greitai ir efektyviai padidint spaudima gulint, gal itraukti pratimus kokius specifinius? iš anksto dekoju už informacija

na bent jau man asmeniskai treneris patare daryt piramides,tarkim : 10,8,6,4,2,2 cia paspaudimu skaiciu,esme didini svori ir mazini paspaudimus,aisku reik kad kas priziuretu nes reik daryt su kuo maksimalesniais svoriais.asmeniskai man padejo,gal ir tau padetu...

Robys rašė:

Sveiki.Man 14 metu sveriu 49 kg ugis 1,60 . Iskeliu 43kg ...Ar tai normalu mano amziaus vyrui...Sportuoju namu salygomis tai nieko gero nesigauna D padarau is vieno karto 40 atsispaudimu ..DRaugai sako kad nedaug .Ar tikrai ??

ne per anksti save vadini vyru?

Mandagiau nebesugalvojau pasakyti D

Robys rašė:

Sveiki.Man 14 metu sveriu 49 kg ugis 1,60 . Iskeliu 43kg ...Ar tai normalu mano amziaus vyrui...Sportuoju namu salygomis tai nieko gero nesigauna D padarau is vieno karto 40 atsispaudimu ..DRaugai sako kad nedaug .Ar tikrai ??

Su tokiu svoriu stebuklų nesitikėk,viskas norma,sportuosi ir bus ta jėga.

Robys rašė:

o siaip kaip tokiu metu kiek galeciau max stumti kad vystimasi nesusigadinciau

pagal metus tavo 43kg norma.