Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3

Prisijungti arba Registruotis

Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#26 2009-08-06 11:26

Re: Programa

~15 pratimu per treniruote padarit reikia kiek supratau ? mad

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#27 2009-08-06 11:37

Re: Programa

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 22:12)

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#28 2009-08-06 11:41

Re: Programa

lolardas rašė:

Ir sveri kokius 80kg? smile

Nea sveriu 100 kg. smile

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#29 2009-08-06 11:43

Re: Programa

Mantas86 rašė:

Pirmadienis-Ketvirtadienis                   Antradienis-Penktadienis
             
          Krutine-3                                             Peciai-4
          Bicas-2                                                Nugara-4
          Tricepsas-3 arba 4                                Presas 4
          Kojos-3
          Presas-4

Sia programa susikuriau pats sportavau palei ja 2 m. Man ji patiko ir Padejo smile

per kiek laiko atlikdavai ta programa ? big_smile  alah

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#30 2009-08-06 11:48

Re: Programa

ArnoldasWFF rašė:

Mantas86 rašė:

Pirmadienis-Ketvirtadienis                   Antradienis-Penktadienis
             
          Krutine-3                                             Peciai-4
          Bicas-2                                                Nugara-4
          Tricepsas-3 arba 4                                Presas 4
          Kojos-3
          Presas-4

Sia programa susikuriau pats sportavau palei ja 2 m. Man ji patiko ir Padejo smile

per kiek laiko atlikdavai ta programa ? big_smile  alah

2 valandas max salej isbudavau smile pirmadieni ketvirtadieni smile

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2009-08-06 11:48)

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#31 2009-08-06 11:55

Re: Programa

tad greit sugebi apsisukt as tai ilgiau uztrukciau big_smile istikro nemanau ,kad tu sveri 100kg ir isvis abejuoju ar sportuoji rimptai ,nes kaskokias pievas rasai cia  dumbom

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2009-08-06 11:55)

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#32 2009-08-06 11:57

Re: Programa

ArnoldasWFF rašė:

tad greit sugebi apsisukt as tai ilgiau uztrukciau big_smile istikro nemanau ,kad tu sveri 100kg ir isvis abejuoju ar sportuoji rimptai ,nes kaskokias pievas rasai cia  dumbom

Oj blyn dar vienas avinas

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2009-08-06 11:59)

Neprisijungęs

 
lawlis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilkija
Registravosi: 2009-02-18
Žinutės: 1877
Atsiliepimai: 0

#33 2009-08-06 12:06

Re: Programa

ArnoldasWFF rašė:

tad greit sugebi apsisukt as tai ilgiau uztrukciau big_smile istikro nemanau ,kad tu sveri 100kg ir isvis abejuoju ar sportuoji rimptai ,nes kaskokias pievas rasai cia  dumbom

pats kas busi ? Mr.Olympia?

Neprisijungęs

 
karolisss
Kalbus dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2009-07-06
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#34 2009-08-06 12:08

Re: Programa

Mantas ,dėkui,kitą savaitę tą programą išmėginsiu ,pažiūrėsiu kaip kas smile ArnoldasWFF>o gal tu nesportuoji ir čia rašai? smile

Paskutinį kartą taisė karolisss (2009-08-06 12:08)

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#35 2009-08-06 12:17

Re: Programa

as nenuoriu gincitis ,bet ziurek:       
           
          Krutine-3     
          Bicas-2                                               
          Tricepsas-3 arba 4                             
          Kojos-3
          Presas-4
Krutine,rankas,kojas darit per viena treniruote po tiek pratimu garantuotas persitreniravimas ,nebent jeigu ant gero kurso sedi.

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#36 2009-08-06 12:18

Re: Programa

lawlis rašė:

ArnoldasWFF rašė:

tad greit sugebi apsisukt as tai ilgiau uztrukciau big_smile istikro nemanau ,kad tu sveri 100kg ir isvis abejuoju ar sportuoji rimptai ,nes kaskokias pievas rasai cia  dumbom

pats kas busi ? Mr.Olympia?

turiu nuvilti as ne Mr.Olympia ir su tokiom programom nespurtuoju big_smile

Neprisijungęs

 
Staffordshire
Get big or die trying
Registravosi: 2008-07-08
Žinutės: 12001
Atsiliepimai: 92

#37 2009-08-06 12:19

Re: Programa

Mantas86 rašė:

ArnoldasWFF rašė:

Mantas86 rašė:

Pirmadienis-Ketvirtadienis                   Antradienis-Penktadienis
             
          Krutine-3                                             Peciai-4
          Bicas-2                                                Nugara-4
          Tricepsas-3 arba 4                                Presas 4
          Kojos-3
          Presas-4

Sia programa susikuriau pats sportavau palei ja 2 m. Man ji patiko ir Padejo smile

per kiek laiko atlikdavai ta programa ? big_smile  alah

2 valandas max salej isbudavau smile pirmadieni ketvirtadieni smile

man asmeniskai nespetu raumuo atsistatyti pagal sita. gal kam iki 18m gerai augtu raumuo,nes siaip bet ka kilnojant tokio amziaus viskas auga. kojom silpnai butu vistiek,preso per daug. cia pratimu tiek ar priejimu skaicius pazymetas?

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#38 2009-08-06 12:20

Re: Programa

pratimu, treniruotes optimalus laikas apie 50min ,o ne 4treniruotes daryt po 2valandas per savaite...

Paskutinį kartą taisė ArnoldasWFF (2009-08-06 12:22)

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#39 2009-08-06 12:22

Re: Programa

Staffordshire rašė:

Mantas86 rašė:

ArnoldasWFF rašė:


per kiek laiko atlikdavai ta programa ? big_smile  alah

2 valandas max salej isbudavau smile pirmadieni ketvirtadieni smile

man asmeniskai nespetu raumuo atsistatyti pagal sita. gal kam iki 18m gerai augtu raumuo,nes siaip bet ka kilnojant tokio amziaus viskas auga. kojom silpnai butu vistiek,preso per daug. cia pratimu tiek ar priejimu skaicius pazymetas?

Cia yra pratimu skaicius, as nesuprantu nenorit netikekit koks manop reikalas sportavau ir patiko hanteliai

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#40 2009-08-06 12:23

Re: Programa

ArnoldasWFF rašė:

pratimu, treniruotes optimalus laikas apie 50min ,o ne 4treniruotes daryt po 2valandas per savaite...

Nu ir ka as soku kaip as moku ir kaip man patinka nemokyk manes, nes pats dar turi mokytis!!!!!

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#41 2009-08-06 12:33

Re: Programa

karolisss rašė:

Mantas ,dėkui,kitą savaitę tą programą išmėginsiu ,pažiūrėsiu kaip kas smile ArnoldasWFF>o gal tu nesportuoji ir čia rašai? smile

Pabandyk gal tiks ir patiks smile

Neprisijungęs

 
karolisss
Kalbus dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2009-07-06
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#42 2009-08-14 18:15

Re: Programa

Puiki programa,ačiū labai smile

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#43 2009-08-14 19:52

Re: Programa

karolisss rašė:

Puiki programa,ačiū labai smile

Nera uz ka wink

Neprisijungęs

 
karolisss
Kalbus dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2009-07-06
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#44 2009-08-16 20:52

Re: Programa

Vat pateikiu savo apimtis smile matuota 2009-08-14

Krūtinė:92cm. Įtempta:97cm
Ranka:32cm. Įtempta:33,5cm
Šlaunis:50cm. Įtempta:50,5cm
Blauzda:35cm. Įtempta:35,2

Paskutinį kartą taisė karolisss (2009-08-16 20:55)

Neprisijungęs

 
edwiz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-22
Žinutės: 74
Atsiliepimai: 0

#45 2009-08-16 22:16

Re: Programa

karolisss rašė:

Vat pateikiu savo apimtis smile matuota 2009-08-14

Krūtinė:92cm. Įtempta:97cm
Ranka:32cm. Įtempta:33,5cm
Šlaunis:50cm. Įtempta:50,5cm
Blauzda:35cm. Įtempta:35,2

apimtys tai kolkas silpnos...

Neprisijungęs

 
karolisss
Kalbus dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2009-07-06
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#46 2009-08-16 23:20

Re: Programa

edwiz rašė:

karolisss rašė:

Vat pateikiu savo apimtis smile matuota 2009-08-14

Krūtinė:92cm. Įtempta:97cm
Ranka:32cm. Įtempta:33,5cm
Šlaunis:50cm. Įtempta:50,5cm
Blauzda:35cm. Įtempta:35,2

apimtys tai kolkas silpnos...

žinau sad kai galėsiu foto įmesiu

Neprisijungęs

 
mindaugelis
Detektyvas ŪSAS
Vietovė: Ireland
Registravosi: 2007-02-08
Žinutės: 834
Atsiliepimai: 4

#47 2009-08-17 12:50

Re: Programa

karolisss rašė:

Vat pateikiu savo apimtis smile matuota 2009-08-14

Krūtinė:92cm. Įtempta:97cm
Ranka:32cm. Įtempta:33,5cm
Šlaunis:50cm. Įtempta:50,5cm
Blauzda:35cm. Įtempta:35,2

su tokiom treniruociu apimtim is tavo bico greit ir 30 neliks

Neprisijungęs

 
Arnoldas
buvęs ArnoldasWFF
Registravosi: 2009-04-21
Žinutės: 1647
Atsiliepimai: 4

#48 2009-08-17 13:51

Re: Programa

karolisss rašė:

edwiz rašė:

karolisss rašė:

Vat pateikiu savo apimtis smile matuota 2009-08-14

Krūtinė:92cm. Įtempta:97cm
Ranka:32cm. Įtempta:33,5cm
Šlaunis:50cm. Įtempta:50,5cm
Blauzda:35cm. Įtempta:35,2

apimtys tai kolkas silpnos...

žinau sad kai galėsiu foto įmesiu

gal tu galvoji mes nesam mate ranku ~30cm geriau gal nemesk cia tu savo nuotrauku

Neprisijungęs

 
karolisss
Kalbus dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2009-07-06
Žinutės: 72
Atsiliepimai: 0

#49 2009-08-17 13:57

Re: Programa

ArnoldasWFF rašė:

karolisss rašė:

edwiz rašė:


apimtys tai kolkas silpnos...

žinau sad kai galėsiu foto įmesiu

gal tu galvoji mes nesam mate ranku ~30cm geriau gal nemesk cia tu savo nuotrauku

o tu neaiškink big_smile

Neprisijungęs

 
edwiz
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2008-12-22
Žinutės: 74
Atsiliepimai: 0

#50 2009-08-17 16:26

Re: Programa

mesk tas nuotraukas, paskui ateity, galesim palygint ir progresa paziuret...

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net