Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

gezee
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-03-31
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#3076 2014-10-18 14:53

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

kaip geriau squatus daryt? 15 12 10 8 6 ar beginner edition ( 4-5x10 ) ?

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#3077 2014-10-18 14:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

5x5

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3078 2014-10-18 17:12

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Klayton rašė:

Pilvas kaip buvo 80 taip ir liko, ryskumas liko. Geriu geineri apie kuri atsiliepimai visi kad pucia pilva, nieko nepucia 2 maisa sia sav baigiu. Mano manymu ta pilva pucia tik delto kad bloga arba neteisinga mityba. Daug skaiciau apie mityba, daug ka suzinojau, susitvarkiau ir viskas dabar ciki. Programa gera, mityba gera ir rezultatas geras. Ir tikrai ne lasiniai ten man auga, tiesiog spartus suolis svoryje nes grizau po pertraukos sportuot.

NA matai lucky men esi smile) man net avizos pilva pucia, bet valgau.. o geinerio jau nepajiegiu, nes ne vienas gyvenu o visa laika pirkt espumisanus visokius- nesamone. na tai pas tave visai kita situacija.. gryzai po pertraukos todel ir soktelejo svoris wink

Neprisijungęs

 
Klayton
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2013-11-01
Žinutės: 524
Atsiliepimai: 2

#3079 2014-10-18 23:40

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Nekazka su tokiu skrandziu.. neutral ai avizu kai ryte pajami visad prie puodo traukia big_smile as tai kai kose ryte valgau labai daznai ipusejas maunu evakuacija pilve padaryt:Dd poto damusu

Neprisijungęs

 
Riebius
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-08-02
Žinutės: 52
Atsiliepimai: 0

#3080 2014-10-19 20:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Neprisijungęs

 
Neprivalges
mentai kompą grąžino
Vietovė: Pussyland
Registravosi: 2013-12-23
Žinutės: 5316
Atsiliepimai: 15

#3081 2014-10-19 21:51

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Riebius rašė:

http://www.musclechronicle.com/img/post/dumbbell-row.jpg
sis pratimas izoliacinis?

ne

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3082 2014-10-20 12:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi? smile

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#3083 2014-10-20 12:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi? smile

cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu big_smile o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3084 2014-10-20 12:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kano rašė:

Ernestas rašė:

DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi? smile

cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu big_smile o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.

supratau, dekui smile bbz nzn nieko apie tuos dl , rack pullus big_smile o ka geriau daryt rack pula ar dl nuo kaladziu arba klausima pateiksiu kitaip kas skyriasi darant viena ar kita varianta ? smile

Neprisijungęs

 
vynis
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-05-05
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#3085 2014-10-20 12:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Neprisijungęs

 
Kano
Gražulio parankinis
Registravosi: 2012-06-07
Žinutės: 2530
Atsiliepimai: 5

#3086 2014-10-20 13:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ernestas rašė:

Kano rašė:

Ernestas rašė:

DL nuo blynu / kaladziu ( stanga biski zemiau keliu ) tai cia jau rack pullás skaitosi? smile

cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu big_smile o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.

supratau, dekui smile bbz nzn nieko apie tuos dl , rack pullus big_smile o ka geriau daryt rack pula ar dl nuo kaladziu arba klausima pateiksiu kitaip kas skyriasi darant viena ar kita varianta ? smile

rack pullas daromas kai nori antra faze traukos pramust, kai pvz iki keliu gana lengvai atitrauki, o poto stringa.. pratimu variacijos visada gerai, tiesiog pakaitaliok laikas nuo laiko, paprasta, rackas, is deficito ir pns..

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#3087 2014-10-20 18:12

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kano rašė:

Ernestas rašė:

Kano rašė:


cia vadinasi mirties trauka nuo kaladziu big_smile o jei jau kalbet apie apie rack pulla kaip traukos variacija, tai ji atliekama be kwadu pagalbos.

supratau, dekui smile bbz nzn nieko apie tuos dl , rack pullus big_smile o ka geriau daryt rack pula ar dl nuo kaladziu arba klausima pateiksiu kitaip kas skyriasi darant viena ar kita varianta ? smile

rack pullas daromas kai nori antra faze traukos pramust, kai pvz iki keliu gana lengvai atitrauki, o poto stringa.. pratimu variacijos visada gerai, tiesiog pakaitaliok laikas nuo laiko, paprasta, rackas, is deficito ir pns..

dekui alaus

Neprisijungęs

 
krapas
Dažnas dalyvis
Vietovė: UKAI
Registravosi: 2012-03-02
Žinutės: 231
Atsiliepimai: 0

#3088 2014-10-21 19:43

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Darant deadlift paskutiniuose setuose dilbiai kaista nevaikiskai. Cia gripe problemos?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#3089 2014-10-21 19:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Nu tai taip.. Normalu

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5190
Atsiliepimai: 53

#3090 2014-10-21 20:04

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

krapas rašė:

Darant deadlift paskutiniuose setuose dilbiai kaista nevaikiskai. Cia gripe problemos?

Butu problema, jei niekas nekaistu smile, su laiku pripras prie didesniu svoriu ir norma bus. Mixed gripa naudok, blogiausiu atveju paskutinius setus su straps'ais daryk.

Neprisijungęs

 
krapas
Dažnas dalyvis
Vietovė: UKAI
Registravosi: 2012-03-02
Žinutės: 231
Atsiliepimai: 0

#3091 2014-10-21 20:27

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

eslife rašė:

krapas rašė:

Darant deadlift paskutiniuose setuose dilbiai kaista nevaikiskai. Cia gripe problemos?

Butu problema, jei niekas nekaistu smile, su laiku pripras prie didesniu svoriu ir norma bus. Mixed gripa naudok, blogiausiu atveju paskutinius setus su straps'ais daryk.

dekui uz issamu atsakyma smile

Neprisijungęs

 
ae97
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-10-05
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#3092 2014-10-22 18:23

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ar galiu du kartus per savaite kaip atskira treniruote daryt apatine nugara ir pecius? pas mane sitos raumenu grupes atsilieka nuo kitu. i nauda ir ne i nauda man tai bus? antrad:krutine, bicas       ketvirtad:apatine nugara, peciai     penktad: kojos      sekmad: visa nugara, tricas, peciai ?

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#3093 2014-10-23 10:15

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Hmz, iškilo klausimėlis, kas geriau, ar imti mažesnį svorį pritūpimuose, kad daugiau jėgų liktų hulk pritūpimams (nes man jų reikia padaryti daug, o jei pritūpimams visas jėgas atiduodu, kelis tepadaryčiau), ar tiesiog imt maksimaliai pritūpimus ir tada kiek jau eina hulk pritūpimų ir viskas?..

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#3094 2014-10-23 10:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Koks tikslas?
Jeigu reik jegos, tankaus raumens, pilnos amplitudes, tai daryciau pritupimus iki 5 pakartojimu, o jau hack pritupimus kokiam 8-10 pakartojimu ribose.

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#3095 2014-10-23 10:23

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Pas mane dabar svoro metimas, pritūpimai eina 5x20, hack irgi tiek turėtų būt, bet niekaip nesutūpčioju tiek.

Neprisijungęs

 
Artyi
Motyvuotas atletas
Registravosi: 2011-01-03
Žinutės: 6441
Atsiliepimai: 27

#3096 2014-10-23 10:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Man, tai atrodo jei tu darytum 5 x 5 tupimus, sidegintum daugiau kaloriju, aisku jei tikrai darytum su max galimu svoriu.
Asmeniskai man mityba uzsiturbino per jegos treniruotes.
Dabar palaikymas 3500kcal, o ant dideliu repsu valgydavau 2800...
Jei domina svorio metimas

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#3097 2014-10-23 10:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Neblogai neblogai man būdavo, kai darydavau mažai pakartojimų su max svoriais, tai svoris krito, o jėga augo, bet dabartinė programa patinka vien tuo, kaip kūnas formuojas, o ir svoris krenta, tai kol kas pasiliksiu, tik ir mąstau, ar tiesiog išdirbt pritūpimus iki negaliu ir Hack kiek jau eina, ar biški pataupyt pritūpimuose ir kuo daugiau hack...O po to jaučiu jau bus mažai pakartojimų, nes programą jau greit laikas bus keist...

Neprisijungęs

 
wopper
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2011-04-04
Žinutės: 5962
Atsiliepimai: 7

#3098 2014-10-23 11:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

man tai treneris liepdavo daryt iki negaliu,nors ir nebeiseina pilnai visu repsu padaryt smile

Neprisijungęs

 
Malvina
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2014-02-02
Žinutės: 251
Atsiliepimai: 0

#3099 2014-10-23 11:48

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Tai man hack jau po to būna vsio, nebegaliu, bet jei pasiimsiu pritūpimam priekiniam kokius 10 kg, padaryt galiu paskui hack 5 serijas 12/15 pritūpimų, jei pritūpimų priekinių pasiimsiu 12,13 kg, hack gaaaal 5 serijas po 10 ir sutūpsiu. Abiem atvejais bus iki negaliu...Tai ir dilema, kas geriau...

Neprisijungęs

 
Woody
Išmestas
Registravosi: 2014-04-19
Žinutės: 1183
Įspėjimai: 3
Atsiliepimai: 1

#3100 2014-10-23 19:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

sory radau tema. istrinu klausima

Paskutinį kartą taisė Woody (2014-10-23 20:13)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net