Kulturizmas.net diskusijų forumas

taip, viskas su laiku

BigDogg rašė:

Taip tiesa pritupimai pas mane dominuoja(pritupiu zemiau biski negu reikia, lankstumas leidzia) nes visa savo vaikyste daug begiojau(futbolas ir krepsinis) todel istvermingos kojos. Plius megstamiausias pratimas ir greiciausiai progresuojantis. Pvz stangos spaudimas isvis labai letai kyla.....

Pas mane irgi tas pats. Šiaip BP max nebandęs, bet jaučiu, kad atsilieka. Bet va su DL ir SQ tai viskas liuks bet neimu į galva per daug, žinau, kad su krutine pas mane nelabai.

ragas rašė:

Rojus rašė:

BigDogg rašė:

Taip tiesa pritupimai pas mane dominuoja(pritupiu zemiau biski negu reikia, lankstumas leidzia) nes visa savo vaikyste daug begiojau(futbolas ir krepsinis) todel istvermingos kojos. Plius megstamiausias pratimas ir greiciausiai progresuojantis. Pvz stangos spaudimas isvis labai letai kyla.....

Pas mane irgi tas pats. Šiaip BP max nebandęs, bet jaučiu, kad atsilieka. Bet va su DL ir SQ tai viskas liuks bet neimu į galva per daug, žinau, kad su krutine pas mane nelabai.

neimi i galva iki kol xebra nepaklausia kiek stumi kiek tupi jiems utiutiu

pas pati spaudimas visa gyvenima atsilikdavo, tai taikliai pasakei , visi klausia kiek spaudi, visiems utiutiu kiek tupi ir trauki

Kelimas i virsu, tai cia pagrinde priekis apsikrauna, sonui daryk mostus i sonus, siaip pecius pradeciau nuo galo... Nebent pas tave ji dominuoja, kuo as abejoju

Atsisedus tai cia pasilenkus? nes jei ne tai cia viduriui ,o ne galui.

Taip pasilenkus, Tai pradedu mostai i prieki priekiui, tada mostai i sonus viduriui ir tada mostai pasilenkus galui. Bet jei kaip minejau, noreciau itrauki military press priekyje su stanga, tai koki pratima jis atstotu? Ar mostus vidurinei deltai ar priekinej? Nes vien su hanteliais mojuotis nusobosta ir norisi kazka pakeisti.

aruniuks rašė:

Taip pasilenkus, Tai pradedu mostai i prieki priekiui, tada mostai i sonus viduriui ir tada mostai pasilenkus galui. Bet jei kaip minejau, noreciau itrauki military press priekyje su stanga, tai koki pratima jis atstotu? Ar mostus vidurinei deltai ar priekinej? Nes vien su hanteliais mojuotis nusobosta ir norisi kazka pakeisti.

Mostus i prieki atstotu...

P.S
Siaip cia staffas vienas is mazumos forumieciu, kurie dar terliojasi padedamas naujokams, tai siulyciau kukliau reiksti mintis

Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-12-16 16:23)

Sumo dl labiau dvigalvi ar keturgalvi kabina?

Aziz rašė:

Sportuoju 5~mėn ir dar nei kart nedariau puloverio. Klausimas būtų toks: ar jis yra reikalingas pradinukui, bei kokia puloverio nauda? Sekantis klausimas būtų: Deadliftas pradinukui reikalingas? Ar geriau ji pakeist i koki kita pratima tarkim romeniska kede ir t.t?

pradinukui - pritupimai, trauka , spaduimas krutinei ir peciams

Staffordshire rašė:

Pradinukas ar ne butinai daryk visa baze. Kruinei daryk taip
Stangos spaudimas x4
Plesimas x4
Puloveris x4
Sita padares pora treniruociu matysi ka noretum pasikoreguoti kas tau daugiau kabina ir patinka bet tokia pradzia jei nelabai zinai kas kaip

dekui uz pagalba. o kaip del deadlift?

Staffordshire rašė:

Aziz rašė:

Staffordshire rašė:

Pradinukas ar ne butinai daryk visa baze. Kruinei daryk taip
Stangos spaudimas x4
Plesimas x4
Puloveris x4
Sita padares pora treniruociu matysi ka noretum pasikoreguoti kas tau daugiau kabina ir patinka bet tokia pradzia jei nelabai zinai kas kaip

dekui uz pagalba. o kaip del deadlift?

daryk. bent jau 2x savaitej

as su tuo deadliftu kazkaip nezinau. man neiseina nugaros tiesios daznai islaikyt nes kuprinuosi. kai pamato trenere jog darau deadlifta galu galiausiai pradeda pi.st atsiprasant prota, jog cia yra profesionalu pratimas ir sako jog jo nedaryciau ir neprisiskaityciau jokiu programu internete ir siulo pirkti tipo programa is jos. nezinau ka tokiai ir sakyt galu gale gal kokius tempimus pasakytu ar dar kazka jog nugara tiesia daznai laikyciau bet jai p.x. gal zinot kaip susitvarkyt su tuo kuprinimuosi?

Aziz rašė:

Staffordshire rašė:

Aziz rašė:

dekui uz pagalba. o kaip del deadlift?

daryk. bent jau 2x savaitej

as su tuo deadliftu kazkaip nezinau. man neiseina nugaros tiesios daznai islaikyt nes kuprinuosi. kai pamato trenere jog darau deadlifta galu galiausiai pradeda pi.st atsiprasant prota, jog cia yra profesionalu pratimas ir sako jog jo nedaryciau ir neprisiskaityciau jokiu programu internete ir siulo pirkti tipo programa is jos. nezinau ka tokiai ir sakyt galu gale gal kokius tempimus pasakytu ar dar kazka jog nugara tiesia daznai laikyciau bet jai p.x. gal zinot kaip susitvarkyt su tuo kuprinimuosi?

Core gal silpnas todėl ir neišlaikai nugaros su svoriu