Kulturizmas.net diskusijų forumas

studentas rašė:

Qrmis rašė:

logiska? :

kuo placiau pajami stanga spaudimui krutinei, tuo labiau izoliuoji krutines raumenys ir tuo maziau dirba tricas?

koks atstumas yra tinkamiausias? (jei yra is vis toks?)

Aciu.

Rekomenduojama, kad nuleidus štanga iki krūtinės kampas per alkūnės sanarį būtų status.

vadinasi per siaurau darau truputį.

Qrmis rašė:

butent nuleidus iki krutines?

nes tarkim leidziant, kazkur pusiaukelyje jis tampa status kampas, taciau nuleidus iki krutines, jau gaunasi siek tiek maziau, nei status...
vadinas ir as kazkiek per siaurai darau...

nu paiimk kaip tau patogiau,placiau uz peciu ploti,labai letai nuleis ir izkelk

nuleidus stanga ar paemus stanga?

nes butent sitas kampas per alkunes sanari kinta, darant krutinei spaudima.. taip pat kuo placiau pajami, tuo mazesne amplitude gaunasi...

Sharkys rašė:

90 nuleidus bet seip daryk kaip patogu sulaiku atsiras supratimais kjp ka daryt

arba atsiras įprotis, kuris blogiau už prigimimą

M4 rašė:

turiu klausima. ar nukentes  rezultatas ar progresas jei as pvz 3 dienu  treniruociu dienas kaikurias sukeisiu vietom . pvz 1 treniruote pirmadieni  o 2  antradieni o kita savaite treciadieni?

Žiūrint kaip sudėliotos raumenų grupės, jei viskas logiškai tai nieko baisaus, derink treniruotes prie realaus gyvenimo, ne vien sportu gyvenam.

Arns rašė:

1x16, 1x12, 1x8, 1x6, 1x5, 1x4, 1x10.
cia visuose priejimuose turi but tas pats svoris ?

Nemanau... Dariau anksciau tokia programa (tik ne 7 priejimus, 5 gal kokius) - mazejant pakartojimu skaiciui - atitinkamai didini svori. Paskutiniam priejimui vel sumazini tiek, kad mazdaug 10 kartu iskeltum

zekit man 15 dabar 169-173 ugis ir nezinau ne ka daryt nesportuot gal ne pac nesugalvoju... noriu dar ugdelt lyg 180 jej pasportuociau metus ir matyciau kad nesimusa i wirsu butu werta mest sporta kokiem metam ir zet kaip bus ??kadangi sukurtos temos apie ugi wisada nuvertinamos klausiu cia

studentas rašė:

Kaubejas rašė:

zekit man 15 dabar 169-173 ugis ir nezinau ne ka daryt nesportuot gal ne pac nesugalvoju... noriu dar ugdelt lyg 180 jej pasportuociau metus ir matyciau kad nesimusa i wirsu butu werta mest sporta kokiem metam ir zet kaip bus ??kadangi sukurtos temos apie ugi wisada nuvertinamos klausiu cia

Pirmiausia klauskt ten kur priklauso, visas temas visi mato, o į tavo klausima nieks neatsakis, kas mes ekstrasensai, ką mes žinom kaip ten bus, kiek duota tiek augsi.

aisq su daktare pasikalbesiu....nes cia zmones is galvos kala atsakymus apie ugi...

Tai va,radau nauja naktini darba.Ka galiu pasakyti,eini miegot kazkur apie 9 ryte,atsikeli apie antra dienos,siaip ne taip be jokio noro ir labai tingedamas nuvaziuoji i sale,pasportuoji valanda,gryzes pavalgai ir apie 4 vel eini pakimarint pora valandzikiu.Maisto beveik nevalgau,bet geriu daug proteino,nes diena pramiegi,o nakti kazkaip nelabai norisi valgyt.Tai va toks klausimas,kaip viska suderint,ar tiesiog atsisveikint su siuo sportu?Nes kaip jau minejau,i sale vaziuoji tikrai su dideliu nenoru ir tingejimu ir skubi kad tik greiciau padaryt ta treniruote ir atgal i lova,o be uzsivedimo ir noro ir tuo labiau be normalaus maitinimosi ir raumenis beveik neauga..

jamada rašė:

zalias rašė:

Tai va,radau nauja naktini darba.Ka galiu pasakyti,eini miegot kazkur apie 9 ryte,atsikeli apie antra dienos,siaip ne taip be jokio noro ir labai tingedamas nuvaziuoji i sale,pasportuoji valanda,gryzes pavalgai ir apie 4 vel eini pakimarint pora valandzikiu.Maisto beveik nevalgau,bet geriu daug proteino,nes diena pramiegi,o nakti kazkaip nelabai norisi valgyt.Tai va toks klausimas,kaip viska suderint,ar tiesiog atsisveikint su siuo sportu?Nes kaip jau minejau,i sale vaziuoji tikrai su dideliu nenoru ir tingejimu ir skubi kad tik greiciau padaryt ta treniruote ir atgal i lova,o be uzsivedimo ir noro ir tuo labiau be normalaus maitinimosi ir raumenis beveik neauga..

kiekvieną naktį dirbi?

sekmadieni vakare pradedu ir is ketvirtadienio i penktadieni baigiu,5 naktis..

Na viskas labai idomiai išdėliota, bet svarbiausia, kad pačia programa atrodytu priimtina, jei matysi, kad stiprėji vadinasi viskas gerai, bet šiaip jei sakai, kad kojas ir nugara akcentuot nori tai kojom galima ir daugiau pratimų daryt.

zalias rašė:

jamada rašė:

zalias rašė:

Tai va,radau nauja naktini darba.Ka galiu pasakyti,eini miegot kazkur apie 9 ryte,atsikeli apie antra dienos,siaip ne taip be jokio noro ir labai tingedamas nuvaziuoji i sale,pasportuoji valanda,gryzes pavalgai ir apie 4 vel eini pakimarint pora valandzikiu.Maisto beveik nevalgau,bet geriu daug proteino,nes diena pramiegi,o nakti kazkaip nelabai norisi valgyt.Tai va toks klausimas,kaip viska suderint,ar tiesiog atsisveikint su siuo sportu?Nes kaip jau minejau,i sale vaziuoji tikrai su dideliu nenoru ir tingejimu ir skubi kad tik greiciau padaryt ta treniruote ir atgal i lova,o be uzsivedimo ir noro ir tuo labiau be normalaus maitinimosi ir raumenis beveik neauga..

kiekvieną naktį dirbi?

sekmadieni vakare pradedu ir is ketvirtadienio i penktadieni baigiu,5 naktis..

na tada jau nežinau . turbūt daug pinigų moka, kad tokį darbą dirbi.