Kulturizmas.net diskusijų forumas

kazlauskis · 2010-08-17 18:10

jeigu jis neturi normalios mitybos kazin ar jam uzteks usiaugint su tais pratimais porporcinga krutine. smile

kurgitu · 2010-08-17 18:18

metanis rašė:
Kad per vasara +6kg po kurso, pilvas uzsimete jau, mases reik, bet kazkaip reik daryt, kad neitu tiek daug i pilva viskas. O krutine-peciai nesu dares ta pacia diena.

mityba tvarkyk ,neturi augti pilvas us gera mityba .

metanis · 2010-08-17 18:25

Angliu pas mane ~230g budavo ir jau aukdavo pilvas. Baltymu ~140g, kaip kokia diena ir daugiau buna. Riebalai ~80g.
Svoris 75kg. Ugis 175.
Tai dabar prisukau anglis iki 150 kazkur.

robocop · 2010-08-17 18:34

Metanis, kam tos chemijos tau reikia? smile 230 angliu 140 baltymu 80g riebalu ir pilvas auga? Na kazkas keisto, as dabar palaikau jau kelias sav po 600 angliu 250 baltymu 150riebalu ir normaliai viskas su tuo pilvu...

kurgitu · 2010-08-17 18:36

metanis rašė:
Angliu pas mane ~230g budavo ir jau aukdavo pilvas. Baltymu ~140g, kaip kokia diena ir daugiau buna. Riebalai ~80g.
Svoris 75kg. Ugis 175.
Tai dabar prisukau anglis iki 150 kazkur.

esme kada tas anglis valgai ,ir riebalu gal pamazink (jai blogieji),na as nelabai turiu patirties dietose tai per daug tau nepatarsiu :)ir baltymus padidnk butinai.

metanis · 2010-08-17 18:47

Chemija knietejo isbandyt, isbandziau. Kiekvieno asmeninis reikalas kokiu keliu eiti, as einu tokiu. Na tada nesuprantu as kodel nuo tiek angliu pilvas uzsimete. Siaip energijai palaikyt man ir 150uztenka. Na bandysiu deliotis viska is naujo, ziuresim kaip bus.

Ignacas · 2010-08-18 19:43

Kuo skiriasi atsilenkimu pilvo presui darymas tarkim 4x8 su papildomu svoriu, nuo tarkim 4x25 be svoriu? Kazkaip kilo durnas klausimas, as visada darau be papildomo svorio. Cia kiek suprantu kur daugiau, tai gaunasi deginimas? O tai kas tada su svoriu? hmm

Robšė · 2010-08-18 19:44

su svoriu talija storesne turesi wink

Ignacas · 2010-08-18 19:45

Robšė rašė:
su svoriu talija storesne turesi

Storos talijos turejimas cia privalumas, ar minusas? smile Su stora talija vizualiai mazeja nugaros plotis..

Robšė · 2010-08-18 19:51

Ignacas rašė:
Storos talijos turejimas cia privalumas, ar minusas?

Cia jau tau sprest wink Jei visai raumens nera, tai nepakenks. Kitais atvejais manau nereiktu, nes proporcijos prasteja. Pakankamai sustipreja juosmens raumenynas normalias sunkias pritupkes darant ir dauguma kitu baziniu pratimu

Shvedas · 2010-08-19 18:50

Noriu, kad pasidalintumete mintimis vienu klausimu... Tarkim mirties trauka, tiek lenktomis kojomis nugarai tiek tiesiomis kojoms, ar darot abu pratimus savaiteje ir nugaros ir koju diena ar tarkim jei darot koju diena trauka tai nugaros diena jos nedarot ir keiciat i nugaros tiesima apaciai ir panasiai? ar nesigauna per daug du kart savaiteje trauka? nes nu kad ir kaip tu ja bedaryk, tiek nugara tiek kojos ir vienu atveju ir kitu gauna nemaza apkrova gi..?

katasirdis · 2010-08-21 00:23

ar yra kokia nauda is begiojimo rankose laikant ganteliukus?

kurgitu · 2010-08-21 00:30

Shvedas rašė:
Noriu, kad pasidalintumete mintimis vienu klausimu... Tarkim mirties trauka, tiek lenktomis kojomis nugarai tiek tiesiomis kojoms, ar darot abu pratimus savaiteje ir nugaros ir koju diena ar tarkim jei darot koju diena trauka tai nugaros diena jos nedarot ir keiciat i nugaros tiesima apaciai ir panasiai? ar nesigauna per daug du kart savaiteje trauka? nes nu kad ir kaip tu ja bedaryk, tiek nugara tiek kojos ir vienu atveju ir kitu gauna nemaza apkrova gi..?

nezinau ar tau padesiu bet man darant abu pratimus toj pacioj savaitej nera jokiu prblemu ,deadlift nugaros dienoj,koju deadlift tiesiom kojom ir man atrodo tai apskrauna daugiau dvigalvis ,ir darant deadlift normalu tai nugara dirba ,man problemu nekilo darant abu pratimus toj pacioj savaitei.

kurgitu · 2010-08-21 00:31

katasirdis rašė:
ar yra kokia nauda is begiojimo rankose laikant ganteliukus?

yra lavinsi istverme smile

Mantas86 · 2010-08-21 09:06

Shvedas rašė:
Noriu, kad pasidalintumete mintimis vienu klausimu... Tarkim mirties trauka, tiek lenktomis kojomis nugarai tiek tiesiomis kojoms, ar darot abu pratimus savaiteje ir nugaros ir koju diena ar tarkim jei darot koju diena trauka tai nugaros diena jos nedarot ir keiciat i nugaros tiesima apaciai ir panasiai? ar nesigauna per daug du kart savaiteje trauka? nes nu kad ir kaip tu ja bedaryk, tiek nugara tiek kojos ir vienu atveju ir kitu gauna nemaza apkrova gi..?

Darau Mirties trauka 2 syk per savaite ir koju ir nugaros dienom... Ir nejauciu kazkokio diskomforto.

Shvedas · 2010-08-21 14:31

Dekui, kad pasidalinot nuomonem, tesim sita darba smile

Povke · 2010-08-27 13:49

tokia kaip gal ir bedele istiko jau 5 savaite kaip sportuoju reguleriai su ta programa( anksciau sportavau irgi bet pabimbam..) 3 savaites sportavau su tais svoriais ir kirsdavo rankas,bet darydavau 3x12 3x15 ir nu jausdavau,bet neperdaugiausiai,4 savaite pradejo po bisky kirsti,o dabar 5 savaite baiges siandien ir vsio taip uzkerta raumenis uzsifiksuoja padidinau po 2 savaiciu pradejas sportuot 4x.. ir dariau dar 2 savaites laisvai dabar 5 savaite sakes vos isdarau 4x10 8 7 7 o darydavau 4x 12 12 12 12 dauguma pratimu taip kerta nezinau kodel gal del to kad begioju rytais ir krenta raumenys? ar kas gali buti nesuprantu kodel taip sunku pasidare

mid12 · 2010-08-27 16:17

ar apsimoka daryti atsilenkimus nugaros apaciai kiekviena treniruote?

Ignacas · 2010-08-27 16:29

mid12 rašė:
ar apsimoka daryti atsilenkimus nugaros apaciai kiekviena treniruote?

Jei labai ta apacia atsilieka, tai gali daryt.. Bet tas kitas dienas kai nedarai nugaros, geriau daryk be papildomu svoriu..

Povke · 2010-08-27 20:31

o kas cia per pratimas nugaros apaciai? kaip daromas?

Robšė · 2010-08-27 20:34

Povke rašė:
o kas cia per pratimas nugaros apaciai? kaip daromas?

Kaip presas, tik atvirksciai, specialus remas-treniruoklis klubuose buna

zoOk · 2010-08-27 22:13

agirdi robse is kur tu gauni tokiu paveiksliuku su aprasymais

Miracle · 2010-08-27 22:18

zoOk rašė:
agirdi robse is kur tu gauni tokiu paveiksliuku su aprasymais

http://hotfile.com/dl/40438117/fa68710/ … a.rar.html

mid12 · 2010-08-30 20:20

sveiki. Bokso maiso dauzymas lavina istverme?

Robšė · 2010-08-30 20:26

zoOk rašė:
agirdi robse is kur tu gauni tokiu paveiksliuku su aprasymais

Ismok google naudotis big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#676 2010-08-17 18:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#677 2010-08-17 18:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

metanis rašė:

#678 2010-08-17 18:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#679 2010-08-17 18:34

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#680 2010-08-17 18:36

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

metanis rašė:

#681 2010-08-17 18:47

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#682 2010-08-18 19:43

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#683 2010-08-18 19:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#684 2010-08-18 19:45

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Robšė rašė:

#685 2010-08-18 19:51

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Ignacas rašė:

#686 2010-08-19 18:50

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#687 2010-08-21 00:23

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#688 2010-08-21 00:30

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Shvedas rašė:

#689 2010-08-21 00:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

katasirdis rašė:

#690 2010-08-21 09:06

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Shvedas rašė:

#691 2010-08-21 14:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#692 2010-08-27 13:49

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#693 2010-08-27 16:17

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#694 2010-08-27 16:29

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

mid12 rašė:

#695 2010-08-27 20:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#696 2010-08-27 20:34

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Povke rašė:

#697 2010-08-27 22:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#698 2010-08-27 22:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

zoOk rašė:

#699 2010-08-30 20:20

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

#700 2010-08-30 20:26

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

zoOk rašė: