Kulturizmas.net diskusijų forumas

powerliftingas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

powerliftingas rašė:

sakiau bet vistiek savo kad man kojos nereikalingos tik krutine ir rankos

as ir buvau tokios mados,bet as jau bent pritupimu padarydavau karta y menesy:Do dabar ir turiu tokias mandras kojas,bet po metu darbo jau bisky forma keist pradejo:D

ir jei nori kg priaugt tai kojas butina daryt o jis turbut sveria 60kg

Valgyt uztenka svoriui.

powerliftingas rašė:

audrius159 rašė:

powerliftingas rašė:

ir jei nori kg priaugt tai kojas butina daryt o jis turbut sveria 60kg

Valgyt uztenka svoriui.

as norejau pasakyt kad kojos juk yra puse kuno o jei tik valgysi ir koju nedarysi juk tada raumuo neaugs ant koju ir bendras svoris netaip greitai kils

Supratau ,ka norejai pasakyti. Tik butu buve tokiu ,kurie nesuprastu

Jei nedalyvaus varžybose ir sportuoja tik šiap dėl išvaizdos, tai ištikrūjų kam jam tas kojas daryt. Darys ar nedarys jis tų kojų, natūraliai vistiek per kelis mėnesius jis tų rankų ir krutinės neužsiaugins, kol galiausiai prieis kryžkelė arba mes arba pradės rimtai sportuot (tuo pačiu ir kojas daryt). Išlieka stipriausi.

sporcmenas-2 rašė:

Svaigalas rašė:

Jei nedalyvaus varžybose ir sportuoja tik šiap dėl išvaizdos, tai ištikrūjų kam jam tas kojas daryt. Darys ar nedarys jis tų kojų, natūraliai vistiek per kelis mėnesius jis tų rankų ir krutinės neužsiaugins, kol galiausiai prieis kryžkelė arba mes arba pradės rimtai sportuot (tuo pačiu ir kojas daryt). Išlieka stipriausi.

o kojos isvaizdos neduoda?;)jai del isvaizdos butent ir reik jas daryt

Man kojos yra aukščiau visko, bet aš ne psichologas, nežinau kodėl kiti pradedantieji jų nedaro - matyt jiem neduoda.

kai sportas žmonėm beveik nerūpi ir žmonės tikisi "užsikačelint" per porą savaičių ar max mėnesį tai jiem kojos ir nerūpi, o ir per visokius TopShopus ir kitas televizines programas labiausiai akcentuoja:
1. presas
2. krūtinė
3. rankos
ir viskas, todėl jiems nieko daugiau nereikia.

padarau pritupimus tai kita diena jauciu puse kuno jei ne daugiau o ir taip matos, kad kuo didinu svorius ant koju, tuo virsus lengviau pasiduoda

kurgitu rašė:

wopper rašė:

padarau pritupimus tai kita diena jauciu puse kuno jei ne daugiau o ir taip matos, kad kuo didinu svorius ant koju, tuo virsus lengviau pasiduoda

as kaip sakau pas vyra turi buti kojos peciai ir nugara o papus tegu moterys turi

Nu jau .Pas vyra turi buti viskas ir porporcinga.Kaip kazkada maciau uzrasa-kas ant koju,tas tarp koju.
Aisku ,koju as labai nemegstu daryt ,nes pratimai tikrai sunkus.Bet kita vertus ,kai padarai kojas ir jauti ,kai jos tiesiog linksta kai eini ,nezinau kaip jus ,bet mane tai apima lyg pasitenkinimas nes snd as atejau i sale,ir padariau tai ka turejau.O jei eini ,ir galvoji ,ai snd tyngiu ,padarysiu kita kart.Tada nk nebus,jau geriau mest sporta ir taupyt pinigus.Man atrodo ,kad pries pradedant kilnoti svorius ,reikia apsispresti ,kiek saves gali ir nori skirti siam sportui ir nusiteikti psichologiskai.

sweiki, mases auginimo programai visi pataria tik po du bico ir trico pratimus
bet jei mano rankos biski kudos ar nereiktu po kokius 3 pratimus daryt?

Sveiki, kokie yra apsilimo pratikai nugarai?

mažvydas rašė:

Sveiki, kokie yra apsilimo pratikai nugarai?

jei del apsilimo, tai gali daryti tuos pacius pratimus, kaip ir sportuojant, tik su mazais svoriais

Ignacas rašė:

mažvydas rašė:

Sveiki, kokie yra apsilimo pratikai nugarai?

Apsilimas buna visam kunui, o ne kuriai nors kuno daliai. Tikriausiai norejai pasakyt kokiu buna nugaros tempimo pratimu?
http://www.shaping.lt/raumenu_tempimas/ … atimai.htm

butent

Gal kas nors man galetu kokia schema numest ar paaiskint , kiek zinau tricepsas turi tris skirtingas galvas , tai kuris  konkreciai pratimas buna kuriai galvai ? reiktu treniruotese pasidaryt kad 3 pratimai ir visi skirtingas treniruotu , nes dabar nezinau kuris pratimas kuriai

Norėjau dėl bintų paklaust, kodėl juos rišasi tūpdami galiūnai ir trikovininkai ? Dėl to, kad kelių sanariai lėčiau diltų ar ir gal kažkiek kilogramų dadeda prie tūpimo bintai kai susiverži ?