Kulturizmas.net diskusijų forumas

sladeinflame7 rašė:

Vladzzka rašė:

Kas kiek laiko reikia keist programa? Beje M trauka kojom ar nugarai?

Ir tam ir tam. Beto M trauku yra n rusiu, ir kiekviena aprkauna skirtingai raumenis.

galetum tas rusis pawardint?

ATjr rašė:

HRS rašė:

sladeinflame7 rašė:

Ir tam ir tam. Beto M trauku yra n rusiu, ir kiekviena aprkauna skirtingai raumenis.

galetum tas rusis pawardint?

klasikinė, sldl, rdl, sumo ir tt

kuri is situ butu labiausiai skirta nugarai? ir jei nesunku, gal gali koki video imest kaip ja atlikt

[

Paskutinį kartą taisė Liucija (2013-06-07 10:20)

Paskutinį kartą taisė Liucija (2013-06-07 10:18)

Artyi rašė:

As daryciau isvis 3 kartus, o gal net 5

Tyciojesi?

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-20 17:25)

MrBurbulas rašė:

Artyi rašė:

Liucija rašė:

Tyciojesi?

Tikrai ne.

arturcik ,  nepriaugo zmones prie tavo lygio jiem karta i savaite ir po to 4 dienas dar skauda

Paskutinį kartą taisė Liucija (2013-06-07 10:17)

I sale

Paskutinį kartą taisė Liucija (2013-06-07 10:18)

jo 1 pratima  4x10 ant bickes  ir daugiau trica koki viena rimta pratima savaitei ,

Paskutinį kartą taisė zookyto (2013-04-18 13:28)

sladeinflame7 rašė:

ATjr rašė:

Gal kas kokių idėjų kaip pramušti rankas? Ar patys kokią super duper fomulę panaudojot ir pavyko? Pasidalinkit patirtim

Jo butu faina isgirst kokiu patarimu kaip rankas pramust, ypac bicke. Visi tie patarimai "daryk maziau rankas ir augs" arba "daryk pritupimus ir augs rankos" yra nesamones.

Manau yrs tiesos šitm pasakyme.

Rojus rašė:

Darant lyno trauka iš viršaus gan plačiai pasiėmus jaučiu, kad pečių priekis dirba. Ar normalu ar neteisingai darau?

Alkūnes į viršų keli gal

Stallion rašė:

sveiki,db sportuoju pagal atsispaudimu programa. ar galiu tiketis bent kiek labiau isvystiti krutine ir tricepsa?

iki tam tikro lygio - taip
dar siulyciau ant lygiagreciu daryt pratimus ir butu oki

Paskutinį kartą taisė giedriuvz (2013-04-20 12:57)