Puslapiai: 1 … 95 96 97 98 99 … 165
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#2401 2013-10-06 16:54
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
as tai kiek girdejau,kad paskutinis priejimas turi but labai sunkus,net ne su idealia technika
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2402 2013-10-07 13:10
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Stallion rašė:
as tai kiek girdejau,kad paskutinis priejimas turi but labai sunkus,net ne su idealia technika
Taip turi but jei pas tave jau yra isvystita motorika ( kas neatsiranda po savaites ar dvieju), kol dar tik mokaisi technikos tai duos daugiau zalos nei naudos.
Neprisijungęs
- Dolan
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-08
- Žinutės: 167
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2403 2013-10-13 21:11
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki, taigi situacija tokia: sportavau, paskutinį vasaros mėnesį teko padirbėti, nebuvo laiko treniruotis + visokios išvykos ir panašiai nieko gero nedavė. Pradėjau studentauti ir vėl prisidėjo nesamonių. Rezultatas: - ~7kg. Metas susiimti, viena bėda nėra galimybės lankytis sporto klube, kadangi kainos nežmoniškos arba per didelis atstumas. Tačiau netoliese gyvenamos vietos yra Mhuay Thai klubas į kurį tikrai eisiu, nes anksčiau tuo užsiiminėdavau, beto bendrabutį yra treniruoklių salė, nieko ypatingo, bet bazinius pratimus įmanoma atlikti. (hanteliai, štangos ir tiek) Mityba: nežinau kas pasidarė, bet dingo apetitas absoliučiai, galėčiau išvis nebevalgyt visą dieną. Taigi, nusprendžiau susiimti ir grįžti į kelią iš kurio išklydau.
Planas: 3 Mhuay Thai treniruotės (pirmadienis, trečiadienis, penktadienis)
2 treniruotės salėje
Klausimai: Kaip pagerinti apetitą? Pasiryžęs beveik viskam.. Skaičiau, kad DIBENCOZIDE FORCE visai neblogas produktas. Šiuo metu turiu alaus mielių.
Kaip susidaryti gerą treniruočių programą? Ka kokiomis dienomis daryti?
Koks būtų optimaliausias papildų rinkinys užsiimant tokiomis treniruotėmis?
Tikslas: įgyti masės, pagerinti savijautą ir nuotaiką, nes dabar žiūrint į veidrodį baisu darosi, kaip greit viskas dingo ką turėjau ir įgyjau ne per vieną mėnesį.
Jei ko nepaminėjau papildykite, dėkoju iš anksto už protingas nuomones, išklausysiu kiekvieną ir papildysiu jei dar ką sugalvosiu.
Papildymas: O gal kas žinot neblogą sporto klubą netoli KTU studentų miestelio ar jame ar aplink jį big_smile Reikia, kad būtų treneriai rimti, nes turiu problemų su nugara
Neprisijungęs
- sportsmenasss
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-06-24
- Žinutės: 34
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2404 2013-10-13 21:24
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
.
Paskutinį kartą taisė sportsmenasss (2016-10-05 01:16)
Neprisijungęs
- Dolan
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-08
- Žinutės: 167
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2405 2013-10-14 00:18
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Aha Strikeriai, o kaip tas klubas?
Neprisijungęs
- Pardon
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2012-08-18
- Žinutės: 146
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#2406 2013-10-18 00:08
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Kokias pertraukas tarp priėjimu reikia daryti atliekant štangos spaudimą piramide?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2407 2013-10-21 13:31
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2408 2013-10-21 13:44
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ernestukas18 rašė:
chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?
Per dideli krūvi kojom? Never heard of it
Šiaip panašiai ir pas mane.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#2409 2013-10-21 14:11
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
na tiesiog idomu buvo kiek laiko jos kitiems atsistato
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2410 2013-10-21 15:13
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ernestukas18 rašė:
na tiesiog idomu buvo kiek laiko jos kitiems atsistato
Labai panasiai ir man.
Neprisijungęs
- Cmember
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-20
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 1
#2411 2013-10-21 16:20
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
athletic rašė:
ernestukas18 rašė:
chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?
Per dideli krūvi kojom? Never heard of it
Šiaip panašiai ir pas mane.
Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#2412 2013-10-21 16:56
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Cmember rašė:
athletic rašė:
ernestukas18 rašė:
chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?
Per dideli krūvi kojom? Never heard of it
Šiaip panašiai ir pas mane.Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.
pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?
Neprisijungęs
- Cmember
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-20
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 1
#2413 2013-10-21 17:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
lorenzo rašė:
Cmember rašė:
athletic rašė:
Per dideli krūvi kojom? Never heard of it
Šiaip panašiai ir pas mane.Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.
pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?
Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.
Neprisijungęs
- MrGedas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-10-19
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#2414 2013-10-21 18:31
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki, reikia patarimo kaip susidelioti programa... Programa butu triju dienu. BET...
Pvz. per savaite kartais turiu tris kartus, kartais du kartus 2km tempo begimo ir siaip 1h mankstos (fizo) viskas vyksta diena...
Tai kaip geriau eiti i sale? Ar tom dienom kai neturiu fizo kad ir pz gaunasi dvi dienos is eiles - sakykim trec ir ketv ar nepaisyti ir eiti normaliai - pirm trec penkt kad ir ta diena turejau begima ar pns....?
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#2415 2013-10-21 20:32
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
MrGedas rašė:
Sveiki, reikia patarimo kaip susidelioti programa... Programa butu triju dienu. BET...
Pvz. per savaite kartais turiu tris kartus, kartais du kartus 2km tempo begimo ir siaip 1h mankstos (fizo) viskas vyksta diena...
Tai kaip geriau eiti i sale? Ar tom dienom kai neturiu fizo kad ir pz gaunasi dvi dienos is eiles - sakykim trec ir ketv ar nepaisyti ir eiti normaliai - pirm trec penkt kad ir ta diena turejau begima ar pns....?
Priklauso ko sieki eidamas i sale.
Neprisijungęs
- Klebonas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-08-27
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#2416 2013-10-26 15:19
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Sveiki, kas yra geriau mases auginimui splitai ar fullbody treniruotes?
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2417 2013-10-26 15:57
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Cmember rašė:
lorenzo rašė:
Cmember rašė:
Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?
Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.
Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..
Neprisijungęs
- SeveloTeam
- Išmestas
- Registravosi: 2011-07-05
- Žinutės: 1039
- Atsiliepimai: 6
#2418 2013-10-26 16:21
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
athletic rašė:
Cmember rašė:
lorenzo rašė:
pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.
Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..
Galva issiplauk..neduodi ilsetis...tupti kiekviena diena gali, kojos raumuo istvermingas
Neprisijungęs
- athletic
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-05-08
- Žinutės: 5718
- Atsiliepimai: 17
#2419 2013-10-26 16:39
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
SeveloTeam rašė:
athletic rašė:
Cmember rašė:
Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..
Galva issiplauk..neduodi ilsetis...tupti kiekviena diena gali, kojos raumuo istvermingas
Skaityk posta, sakau paziurek loga koks kruvis eina. Ir raminkis
Neprisijungęs
- Boveris
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2012-09-15
- Žinutės: 275
- Atsiliepimai: 0
#2420 2013-10-26 16:40
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
SeveloTeam rašė:
athletic rašė:
Cmember rašė:
Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..
Galva issiplauk..neduodi ilsetis...tupti kiekviena diena gali, kojos raumuo istvermingas
Nemaišyk visos kojos su blauzda.
Neprisijungęs
- Cmember
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-09-20
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 1
#2421 2013-10-26 17:42
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
athletic rašė:
Cmember rašė:
lorenzo rašė:
pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.
Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..
Tai pasireguliuok taip programą, kad galėtum kas 3 dieną daryt. Nesuprantu kokia nauda jas ilsint visą savaitę, raumuo augt vistiek tik 2 dienas...
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2422 2013-10-26 19:03
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Cmember rašė:
athletic rašė:
Cmember rašė:
Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..
Tai pasireguliuok taip programą, kad galėtum kas 3 dieną daryt. Nesuprantu kokia nauda jas ilsint visą savaitę, raumuo augt vistiek tik 2 dienas...
ziuriu tu ir vel su savo teorijom isgalvotom?
P.S. sia savaite padariau kojas ir po to 4 dienas kaip golumas vaiksciojau su skausmais, nori pasakyt kad po 2 dienu reikejo vel jas varyt? nusisneki zmogau konkreciai, bent jau kitiem nepatarinek nesamoniu.
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2423 2013-10-26 19:25
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
ka darei kojom?
Neprisijungęs
- Estranged
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-22
- Žinutės: 2928
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#2424 2013-10-26 19:35
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
Makleris rašė:
ka darei kojom?
jei as, tai 5 setai atg FQ, 5 setai back squatai atg, m trauka tiesiom, ir itupstai ar kaip jie vadinas kur tupi iki 90laipsn su 1 koja. + blauzdos.
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2425 2013-10-26 19:41
Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?
per mazai kojas treniruoji, jei po situ skauda 4 dienas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 95 96 97 98 99 … 165
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?