Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stallion
Išmestas
Vietovė: Panevezys
Registravosi: 2013-03-03
Žinutės: 3399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#2401 2013-10-06 16:54

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

as tai kiek girdejau,kad paskutinis priejimas turi but labai sunkus,net ne su idealia technika

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#2402 2013-10-07 13:10

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Stallion rašė:

as tai kiek girdejau,kad paskutinis priejimas turi but labai sunkus,net ne su idealia technika

Taip turi but jei pas tave jau yra  isvystita  motorika ( kas neatsiranda po  savaites ar dvieju),  kol  dar tik mokaisi technikos tai duos daugiau zalos nei naudos.

Neprisijungęs

 
Dolan
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-08
Žinutės: 167
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2403 2013-10-13 21:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Sveiki, taigi situacija tokia: sportavau, paskutinį vasaros mėnesį teko padirbėti, nebuvo laiko treniruotis + visokios išvykos ir panašiai nieko gero nedavė. Pradėjau studentauti ir vėl prisidėjo nesamonių. Rezultatas: - ~7kg. Metas susiimti, viena bėda nėra galimybės lankytis sporto klube, kadangi kainos nežmoniškos arba per didelis atstumas. Tačiau netoliese gyvenamos vietos yra Mhuay Thai klubas į kurį tikrai eisiu, nes anksčiau tuo užsiiminėdavau, beto bendrabutį yra treniruoklių salė, nieko ypatingo, bet bazinius pratimus įmanoma atlikti. (hanteliai, štangos ir tiek) Mityba: nežinau kas pasidarė, bet dingo apetitas absoliučiai, galėčiau išvis nebevalgyt visą dieną. Taigi, nusprendžiau susiimti ir grįžti į kelią iš kurio išklydau.

Planas: 3 Mhuay Thai treniruotės (pirmadienis, trečiadienis, penktadienis)
               2 treniruotės salėje

Klausimai: Kaip pagerinti apetitą? Pasiryžęs beveik viskam..  Skaičiau, kad DIBENCOZIDE FORCE visai neblogas produktas. Šiuo metu turiu alaus mielių.
Kaip susidaryti gerą treniruočių programą? Ka kokiomis dienomis daryti?
Koks būtų optimaliausias papildų rinkinys užsiimant tokiomis treniruotėmis?

Tikslas: įgyti masės, pagerinti savijautą ir nuotaiką, nes dabar žiūrint į veidrodį baisu darosi, kaip greit viskas dingo ką turėjau ir įgyjau ne per vieną mėnesį.

Jei ko nepaminėjau papildykite, dėkoju iš anksto už protingas nuomones, išklausysiu kiekvieną ir papildysiu jei dar ką sugalvosiu.

Papildymas: O gal kas žinot neblogą sporto klubą netoli KTU studentų miestelio ar jame ar aplink jį big_smile Reikia, kad būtų treneriai rimti, nes turiu problemų su nugara

Neprisijungęs

 
sportsmenasss
Naujas dalyvis
Registravosi: 2012-06-24
Žinutės: 34
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2404 2013-10-13 21:24

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

.

Paskutinį kartą taisė sportsmenasss (2016-10-05 01:16)

Neprisijungęs

 
Dolan
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2013-02-08
Žinutės: 167
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#2405 2013-10-14 00:18

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Aha Strikeriai, o kaip tas klubas?

Neprisijungęs

 
Pardon
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2012-08-18
Žinutės: 146
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 2

#2406 2013-10-18 00:08

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Kokias pertraukas tarp priėjimu reikia daryti atliekant štangos spaudimą piramide?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2407 2013-10-21 13:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2408 2013-10-21 13:44

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ernestukas18 rašė:

chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?

Per dideli krūvi kojom? Never heard of it big_smile

Šiaip panašiai ir pas mane.

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#2409 2013-10-21 14:11

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

na tiesiog idomu buvo kiek laiko jos kitiems atsistato smile

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#2410 2013-10-21 15:13

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ernestukas18 rašė:

na tiesiog idomu buvo kiek laiko jos kitiems atsistato smile

Labai panasiai ir man.

Neprisijungęs

 
Cmember
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-20
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 1

#2411 2013-10-21 16:20

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

athletic rašė:

ernestukas18 rašė:

chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?

Per dideli krūvi kojom? Never heard of it big_smile

Šiaip panašiai ir pas mane.

Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.

Neprisijungęs

 
lorenzo
Moderatorius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3730
Atsiliepimai: 15

#2412 2013-10-21 16:56

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Cmember rašė:

athletic rašė:

ernestukas18 rašė:

chebra klausimas del idomumo. kiek laiko jums atsistato kojos? nes pas mane penktadieni trenke o pilnai atsistaciusios buna tik koki treciadieni, tai galvoju gal kruvi per dideli joms duodu,ar pas jus irgi ilgai jos atsistato?

Per dideli krūvi kojom? Never heard of it big_smile

Šiaip panašiai ir pas mane.

Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.

pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?

Neprisijungęs

 
Cmember
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-20
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 1

#2413 2013-10-21 17:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

lorenzo rašė:

Cmember rašė:

athletic rašė:


Per dideli krūvi kojom? Never heard of it big_smile

Šiaip panašiai ir pas mane.

Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.

pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?

Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.

Neprisijungęs

 
MrGedas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-10-19
Žinutės: 13
Atsiliepimai: 0

#2414 2013-10-21 18:31

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Sveiki, reikia patarimo kaip susidelioti programa... Programa butu triju dienu. BET...
Pvz. per savaite kartais turiu tris kartus, kartais du kartus 2km tempo begimo ir siaip 1h mankstos (fizo) viskas vyksta diena...

Tai kaip geriau eiti i sale? Ar tom dienom kai neturiu fizo kad ir pz gaunasi dvi dienos is eiles - sakykim trec ir ketv ar nepaisyti ir eiti normaliai - pirm trec penkt kad ir ta diena turejau begima ar pns....?

Neprisijungęs

 
Bigger
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-09-08
Žinutės: 2227
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 9

#2415 2013-10-21 20:32

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

MrGedas rašė:

Sveiki, reikia patarimo kaip susidelioti programa... Programa butu triju dienu. BET...
Pvz. per savaite kartais turiu tris kartus, kartais du kartus 2km tempo begimo ir siaip 1h mankstos (fizo) viskas vyksta diena...

Tai kaip geriau eiti i sale? Ar tom dienom kai neturiu fizo kad ir pz gaunasi dvi dienos is eiles - sakykim trec ir ketv ar nepaisyti ir eiti normaliai - pirm trec penkt kad ir ta diena turejau begima ar pns....?

Priklauso ko sieki eidamas i sale.

Neprisijungęs

 
Klebonas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2013-08-27
Žinutės: 29
Atsiliepimai: 0

#2416 2013-10-26 15:19

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Sveiki, kas yra geriau mases auginimui splitai ar fullbody treniruotes?

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2417 2013-10-26 15:57

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Cmember rašė:

lorenzo rašė:

Cmember rašė:


Pats laikas pradėt kojas treniruot 2-3 kartus per savaitę. DOMS'ai (Delayed onset muscle soreness) visiškai išnyko ir kojų skausmas būna labai minimalus.

pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?

Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.

Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..

Neprisijungęs

 
SeveloTeam
Išmestas
Registravosi: 2011-07-05
Žinutės: 1039
Atsiliepimai: 6

#2418 2013-10-26 16:21

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

athletic rašė:

Cmember rašė:

lorenzo rašė:


pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?

Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.

Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..

Galva issiplauk..neduodi ilsetis...tupti kiekviena diena gali, kojos raumuo istvermingas

Neprisijungęs

 
athletic
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-05-08
Žinutės: 5718
Atsiliepimai: 17

#2419 2013-10-26 16:39

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

SeveloTeam rašė:

athletic rašė:

Cmember rašė:


Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.

Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..

Galva issiplauk..neduodi ilsetis...tupti kiekviena diena gali, kojos raumuo istvermingas

Skaityk posta, sakau paziurek loga koks kruvis eina. Ir raminkis smile

Neprisijungęs

 
Boveris
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2012-09-15
Žinutės: 275
Atsiliepimai: 0

#2420 2013-10-26 16:40

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

SeveloTeam rašė:

athletic rašė:

Cmember rašė:


Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.

Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..

Galva issiplauk..neduodi ilsetis...tupti kiekviena diena gali, kojos raumuo istvermingas

Nemaišyk visos kojos su blauzda.

Neprisijungęs

 
Cmember
Naujas dalyvis
Registravosi: 2011-09-20
Žinutės: 21
Atsiliepimai: 1

#2421 2013-10-26 17:42

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

athletic rašė:

Cmember rašė:

lorenzo rašė:


pagal kokia programa darei 2-3 kartus/sav kojas?

Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.

Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..

Tai pasireguliuok taip programą, kad galėtum kas 3 dieną daryt. Nesuprantu kokia nauda jas ilsint visą savaitę, raumuo augt vistiek tik 2 dienas...

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2422 2013-10-26 19:03

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Cmember rašė:

athletic rašė:

Cmember rašė:


Dabar su Upper/Lower darau. Galima ir su push/pull/legs, full body.

Nusisneki. Paziurek loge koks kruvis kojom, ir dar sakai 2-3k i sav? Neduodi kojom pailset, o gi didziausia raumenu grupe..

Tai pasireguliuok taip programą, kad galėtum kas 3 dieną daryt. Nesuprantu kokia nauda jas ilsint visą savaitę, raumuo augt vistiek tik 2 dienas...

ziuriu tu ir vel su savo teorijom isgalvotom? big_smile

P.S. sia savaite padariau kojas ir po to 4 dienas kaip golumas vaiksciojau su skausmais, nori pasakyt kad po 2 dienu reikejo vel jas varyt? smile nusisneki zmogau konkreciai, bent jau kitiem nepatarinek nesamoniu.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2423 2013-10-26 19:25

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

ka darei kojom?

Neprisijungęs

 
Estranged
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-03-22
Žinutės: 2928
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 4

#2424 2013-10-26 19:35

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

Makleris rašė:

ka darei kojom?

jei as, tai 5 setai atg FQ, 5 setai back squatai atg, m trauka tiesiom, ir itupstai ar kaip jie vadinas kur tupi iki 90laipsn su 1 koja. + blauzdos.

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#2425 2013-10-26 19:41

Re: Ar gerai? / Kas geriau? / Ar gali?

per mazai kojas treniruoji, jei po situ skauda 4 dienas

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net