Kulturizmas.net diskusijų forumas

Viskas aisku, dekui uz info. Keisim viska kordinalei, kaip ir kursas siuo metu einantis tavo metodu.

Teko skaityti,jog badavimai (protingi),tik i nauda ir del to,jog tuo metu organizmas "pasiremontuoja" save

tą geriausia daryti vsarą per atostogas.

As 72val badavime prabuvau, tai pirma diena labai lengvai praejo, antra diena sunkoka jau, energijos nera, atsikeliant is lovos galvos svaigimas paima, na o trecia para jau lauki kada valgyti galesi ir jegu nulis, judeti visiskai nesinori. O is badavimo jo teisingai sako kad reikia palaipsniui iseiti, as valgyma lengvu maistu labai pradejau, o kita diena normalei valgiau viskas gerai buvo su virskinimu.
Elektrolitus butinai vartok badavimo metu.

Paskutinį kartą taisė bender (2021-01-24 22:18)

ta todėl ir rašau, reik pasiskaitinėt, save patyrinėt, parinkt laiką - vasarą, atostogas ir kt.

Susta rašė:

Mano rekomendacija žmonėms kurie nėra su tuo susidūrę ( badavimu) pradžioje ( bent sav , kitą) padaryt ilgesnius tarpus tarp valgymų 16-18-24h ir palaipsniui susipažint su tuo ir t.t drastiški veiksmai nieko gero neduoda , manau , kad Wiliukazzz, Bender nepuolė iškart badaut paromis , irgi pradėjo palaipsniui.

Jo pritarpinis badavimas buvo pries tai isbandyta.

Savage rašė:

Wiliukazz rašė:

Anapa rašė:

Teko skaityti,jog badavimai (protingi),tik i nauda ir del to,jog tuo metu organizmas "pasiremontuoja" save

Taip. Bet tai turi būti min 3, o geriausiai 5 dienų badavimas. Po poros dienų, geriant tik vandenį, iš burnos jaučias šlykštus kvapas, valosi toksinai. 3 dieną apima savotiškas nušvitimas, jaučiasi lengvumas, smegenys tarytum iš naujo gimusios, informacijos priėmimas, suvokimas stebuklingas, jaučias net euforija nuo lengvumo.

Bet kiekvienam skirtingai, pranešama apie didelius galvos skausmus badavimo metu (tokinų šalinimosi rzeultatas), be to svarbus išėjimas iš badavimo, jis turi būt lengvas, palaipsniui.

Šiaip prieš tai būtinai reiktų plačiau pasidomėti.

Čia radau įsivaizdavimui. https://badavimas.com/

Apsibazarinsiu viesai,bet ryt dar valgysiu,nes jautiena pasiruosiau kepimui,bet poryt meginsiu pabadaut 3dienas bent 😆
Ai o vitaminus ir mineralus galiu vartot toliau?😆

Savage nepatariu taip nusistatyt jei nesi bandes geriau turek galvoj pradzioj para ir po to pagal savijauta taip lengviau nes gali aisku tas 3 paras isbut  bet nzn kaip kas vyks ir po to sunku yra jei neisbuni pats save griauzt pradedi o kai pagal savijauta ta darai lengviau kazkaip einasi kartais tik kokia 30h isbuni kitais kartais 2 paras as aplmai ilgiau 2 3 paru nepatarciau:)

Paskutinį kartą taisė nagas (2021-01-25 10:56)

nagas rašė:

Savage rašė:

Wiliukazz rašė:

Taip. Bet tai turi būti min 3, o geriausiai 5 dienų badavimas. Po poros dienų, geriant tik vandenį, iš burnos jaučias šlykštus kvapas, valosi toksinai. 3 dieną apima savotiškas nušvitimas, jaučiasi lengvumas, smegenys tarytum iš naujo gimusios, informacijos priėmimas, suvokimas stebuklingas, jaučias net euforija nuo lengvumo.

Bet kiekvienam skirtingai, pranešama apie didelius galvos skausmus badavimo metu (tokinų šalinimosi rzeultatas), be to svarbus išėjimas iš badavimo, jis turi būt lengvas, palaipsniui.

Šiaip prieš tai būtinai reiktų plačiau pasidomėti.

Čia radau įsivaizdavimui. https://badavimas.com/

Apsibazarinsiu viesai,bet ryt dar valgysiu,nes jautiena pasiruosiau kepimui,bet poryt meginsiu pabadaut 3dienas bent 😆
Ai o vitaminus ir mineralus galiu vartot toliau?😆

Savage nepatariu taip nusistatyt jei nesi bandes geriau turek galvoj pradzioj para ir po to pagal savijauta taip lengviau nes gali aisku tas 3 paras isbut  bet nzn kaip kas vyks ir po to sunku yra jei neisbuni pats save griauzt pradedi o kai pagal savijauta ta darai lengviau kazkaip einasi kartais tik kokia 30h isbuni kitais kartais 2 paras as aplmai ilgiau 2 3 paru nepatarciau:)

Tas šlykštus kvapas iš burnos po poros badavimo dienų, tai greičiausiai išeina acetonas nes pereinama į Ketozę. Šiaip nerekomenduočiau aktyviai sportuojantiems ilgesnio nei 18 H. IF+2 valgymai, max. Esu pats asmeniškai bandęs 23/1 IF gal 4 ar 5 mėnesius, bet vis tik geriau 18 h. Šiaip išsivalymui, alia imuninės sistemos restartui reikia daryti 72 h.  IF kartą į menesį. Pats ilgiausiai ištempęs 44 h. IF. NErekomenduojama nei kavai nei jokios arbatos stimuliuojančios per EF, tik vanduo ir mineralai, sportas ribotai pirmą dieną.

Wiliukazz rašė:

Anapa rašė:

Teko skaityti,jog badavimai (protingi),tik i nauda ir del to,jog tuo metu organizmas "pasiremontuoja" save

Taip. Bet tai turi būti min 3, o geriausiai 5 dienų badavimas. Po poros dienų, geriant tik vandenį, iš burnos jaučias šlykštus kvapas, valosi toksinai. 3 dieną apima savotiškas nušvitimas, jaučiasi lengvumas, smegenys tarytum iš naujo gimusios, informacijos priėmimas, suvokimas stebuklingas, jaučias net euforija nuo lengvumo.

Bet kiekvienam skirtingai, pranešama apie didelius galvos skausmus badavimo metu (tokinų šalinimosi rzeultatas), be to svarbus išėjimas iš badavimo, jis turi būt lengvas, palaipsniui.

Šiaip prieš tai būtinai reiktų plačiau pasidomėti.

Čia radau įsivaizdavimui. https://badavimas.com/

Reiskias neteisingai badavimo samprata supratau maniau badavimas,kai 0 kcal ta diena suvartoji,o pagal sita straipsni,galima ir darzoviu sultini valgyti ir obuoliu sultis gerti,obuoliu acta vartoti,o ten juk kalorijas kazkokias gauni minimalias

As jau visai pasimeciau.... as maniau tik vanduo ir aisku apple vinegar galima. Jei pvz bandysiu tik 18 val oradzioj

intuziastas rašė:

As jau visai pasimeciau.... as maniau tik vanduo ir aisku apple vinegar galima. Jei pvz bandysiu tik 18 val oradzioj

Taip ir yra. Dar juoda kava kaikas isimeta. Paziurek youtubeje daug yra info apie IF.

bender rašė:

intuziastas rašė:

As jau visai pasimeciau.... as maniau tik vanduo ir aisku apple vinegar galima. Jei pvz bandysiu tik 18 val oradzioj

Taip ir yra. Dar juoda kava kaikas isimeta. Paziurek youtubeje daug yra info apie IF.

Butinai, dekui.


Savage pas mane ir suds gavos. Neisdege nieko su gymu, bet turiu daug visko namie. Tai labai tikiuos uz 8sav kokiu atsidarys ir tada kursas jau bus issibegejes (10sav) tai tada sprogdinsiu sale 🙂 tai dbr gaunas kaip ir nesusireiksminu labai, yra kaip yra. Zmonai ir su pilvu grazus 😄