El. parduotuvėPuslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip dažnai treniruoti raumenų grupes?
- Kiklopas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-05
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-12-05 21:33
Kaip dažnai treniruoti raumenų grupes?
Sveiki, gal galetumet padeti, noreciau suzinoti kaip geriau auginti raumeni dekim bica, ar jy trniruojant kikviena trniruote ar sysi savaiteij ar dar kaip nors. 
Paskutinį kartą taisė minis (2006-12-05 21:36)
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#2 2006-12-05 21:38
Re: Kaip dažnai treniruoti raumenų grupes?
Kiklopas rašė:
Sveiki, gal galetumet padeti, noreciau suzinoti kaip geriau auginti raumeni dekim bica, ar jy trniruojant kikviena trniruote ar sysi savaiteij ar dar kaip nors.
Pilnai užtenka kartą per savaitę..tuolabiau pradedančiajam.
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#3 2006-12-05 21:40
Re: Kaip dažnai treniruoti raumenų grupes?
Yra daug teorijų kaip turėtų būti. Mano nuomone geriausiai raumenų grupę daryti kartą per savaitę, jeigu sieki stabilaus progreso tiek masės tiek jėgos atžvilgiu. Kalbant apie bicepsą - mažas raumuo, todėl nereikėtų persistengti, nes pertreniruosi ir vietoj progreso gali būti regresas...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Kaip dažnai treniruoti raumenų grupes?