Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki,sportuoti pradejau nesenai,dabar sportuoju antra savaite,bet pries tai anksciau esu ejas pora menesiu,taigi dabar rosiuosi rimtai kibti i darba
Dabar tas dvi savaites sportuoju pagal sita sistema,gal galit pakomentuoti ar verta ar ne.

Pirmadienis:

1.Štangos spaudimas
2.Štangos spaudimas kampu
3.Štangos spaudimas 45laipsniu padetyje
4.Hantelių spaudimas
5.Štangos spaudimas siaurai
6.Prancūziškas spaudimas sėdint
7.Lyno trauka i apacia

Treciadienis:

1.Prisitraukimai prie krūtinės
2.Štangos trauka pasilenkus
3.Lyno trauka prie kaklo
4.T-Bar trauka
5.Stovint su štanga
6.Stovint su hanteliais
7.Lari škotas su štanga   

Penktadienis:

1.Štangos spaudimas pečiams   
2.Hantelių spaudimas pečiams
3.Hantelių kėlimas į šalis
4.Pritūpimai
5.Kojų tiesimas sėdint
6.Kojų lenkimas gulint

Pirmadienis: Krutine,Tricas
Treciadienis: Nugara,bicas
Penktadienis: Peciai,kojos

Su presu dirbu kekviena sporto diena,todel ce jo neirasiau