Kulturizmas.net diskusijų forumas

jei taip sako, reiskias nerimti tie dedes

z

Naujokas1990 rašė:

Tiesa, jog daug skaidulu turintis maistas ir riebalu turintis nera gerai, jo reiketu vengti po trefkes keleta valgymu ar mitas lb, smagu butu jei Olegas atsakytu, nes jo atsakymai patinka man ir objektyvus ir zmogus daug ant saves isbandes:) Skaiciau keleta straipsniu, jog naminis suris 15proc riebumo, vidutinio riebumo yra gana gerai ypac naturalui, kelia testa ir t.t tai atstacius glikogena gal visai nk butu kokius 200-300g naminio surio suvalgyti?

Mitas orentuotas i teigini jog po treniruotes turi butinai but valgoma "greitas" maistas-"greiti" angliavandeniai ar (ir) "greiti" baltymai. Riebalai aisku  jau automatiskai atkrenta nes virskinasi ilgai.

Pirmiausiai neaisku kiek tas daug. Kas liecia skaidulas tai kalba eina apie augalini maista. Tarkim kokioj triju grudu dribsniu kosej 100-te gr.bus virs 10 gr. skaidulu(3-dalis rekomenduojamo paros kiekio) cia jau didelis kiekis. Ar tinkamas maistas gali but po treniruotes? Nematau priezasciu kodel gali netikt. Del pasisavinimo-virskinimo greicio? Tas priklauso dar ir nuo maisto paruosimo. + Nematau jokiu pliusu greitam pasisavinime. Nebent ten kokie ekstra atvejai kaip issekimas ir pan. Kitu atveju kokie didesni pliusai gali but valgyt perdirbta maista? Nes angliavandeniai be skaidulu tai jau bus perdirbtas produktas.
Mano akim ziurint, po treniruotes vienas geriausiu pasirinkimu is angliavandeniu butu vaisiai. Bet juose irgi yra skaidulu, pvz bananuose ~ 3 gr.(rimtiems dedems tas nekliuna kazkodel ) Vaisiai geriausias pasirinkimas todel kad jame yra visokiu formu angliavandeniu, tiek greiciau tiek leciau pasisavinamu, yra vitaminu, yra mineralu, yra oksidantu, ivairiausiu medziagu kuriu tarkim kokiam gaineryje net nerasim.

Ar suris ar koks kitas gyvuninis kilmes produktas neesme, esme sociuosiuose riebaluose-ju kiekyje. 15proc riebumo suris tikrai nera liesas.(du trecdaliai tu riebalu bus sotieji)300 gr. surio tures ~30 gramus sociuju riebalu, vidutiniam zmogui tai butu visa paros(ir dar daugiau) norma nei rekomenduoja PSO. O kiek dar ju gausim per visa diena valgydami kita maista?
Cia daug kur kaciokai raso kad kuo daugiau riebalu tuo daugiau testo. Mano akim tai cia visiska nesamone! Tai lycnos kalorijos ir nieko daugiau. Issivysciusiu saliu gyventojai suvartoja tu riebalu zYmiai daugiau nei reikia. Tunka nuo to. Ar testosterono pas juos daugiau? Tikriausiai nelabai. Testosterono lygiui daug svarbiau yra islaikyt tiesiog normalia kuno mase, fizini aktyvuma...
Sociuju riebalu aplamai galima su maistu negaut, tiek kiek reikia organizmui, jis ir pats pasigamins. Bet prie siu dienu musu mitybos ju isveng praktiskai yra be sansu.

Naujokas1990 rašė:

Ne vienas rimtas dede sako, jog geruju riebalu nera, jie neegzistuoja, tai mitas tipo, ka manote? sako yra riebalai ir tiek tipo:D Ka manote?

Yra riebalai nebutini ir yra riebalai kuriuos butina gaut su maistu. Sotieji riebalai kaip jau rasiau nebutini nes i ju sudeti ieinancias riebiasias rugsti organizmas sugeba sintetint. Poli nesotieji riebalai butini gaut su maisto nes organizmas ju nesisntetina.
Sotieji riebalai (is blogosios puses) labiau dalyvauja kraujagysliu ligose. Is to ir kile tie pavadinimai "gerieji", "blogieji". Is esmes cia tik toks salyginis pavadinimas nes valgant per daug aplamai bet kokios rusies riebalu, gero nieko.

MrBurbulas rašė:

Ai tai jau nuo riebalu tunka o nuo carbu negali ? 

Kam tu cia tas nesibaigiancias pievas rasineji?

Pieniai tunkantys nevirsijant kaloriju kiekio, susimildami, bent jau mitybos temose, susilaikykit!!!

:d:d

jeee baby

olegaskimanas rašė:

MrBurbulas rašė:

Ukininke. Rasai kad nuo riebalu zmogus tunka. O tai jau nuo carbu netuks ?
ar vis dar nesusigaudai ka parasei?

Uz issipisinejima gauni ispejima.

Nezinau. Jei tik  turi savo nuomone. Ar bandai tavo pievas uzgincyt iskart izeidinejimai prasideda. Tau kazka pasakysi - ispejimas
Dar kai kam ir banu padalines esi uz priesinga nei tavo nuomone.
Giliai, oi giliai miniui tarp 2 zandu sulindes esi
P.s. as nuosirdziai tikiuos kad nedirbi kokiu pareigunu...
P.s.s. po sito turbut tikrai isbaninsi mane

FLUzY rašė:

Visuomene tunka nuo cukraus. Netiesiogiai tukina ir visi sintetiniai saldikliai, skonio stiprikliai ir kiti chemikalai.

Visuomine tunka nuo kcal periboro

O labiausiai tunka nes susideda visi sitie i viena...

Naujokas1990 rašė:

Ne vienas rimtas
dede sako, jog geruju riebalu nera, jie neegzistuoja, tai mitas tipo, ka
manote? sako yra riebalai ir tiek tipo:D Ka manote?

negalima juk paimti ir nubraukti tuos institutu tyrimus ir isvadas kuriais vadovaujasi viso pasaulio medicina,del to kad dede su 50cm ranka taip sako

Normalus zmones ne pirma diena esantys forume iskart supranta apie ka kalba eina, koks kontekstas, kas pries tai kalbeta, o cia... forume keli metai, issipisinejino pavara taip ir nepersijungia.

Tunka jie blee nevirsydami kaloriju kiekio!

Naujokas1990 rašė:

Ne vienas rimtas dede sako, jog geruju riebalu nera, jie neegzistuoja, tai mitas tipo, ka manote? sako yra riebalai ir tiek tipo:D Ka manote?

dauguma tu 'rimtu dedziu' yra isroteje jau seniai.  vadovaujasi tuo ka juos ismoke kiti dedes, kurie uzaugo, kai dar televizorius ne visi turejo, o spalvotas telikas buvo retenybe.