Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 34 35 36 37 38 … 41

Prisijungti arba Registruotis

Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1582
Atsiliepimai: 2

#876 2014-12-14 21:38

Re: Maistas po treniruotės

po sunkios treniruotes : 1000kcal wink

http://i62.tinypic.com/2ueihvo.jpg

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12894
Atsiliepimai: 37

#877 2014-12-14 21:51

Re: Maistas po treniruotės

cia po koju trenkes privemei?

Neprisijungęs

 
Gainermass
Naujas dalyvis
Registravosi: 2014-12-14
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#878 2014-12-14 21:51

Re: Maistas po treniruotės

Ar tinka po sporto Sureliai, pieninis gerimas miau su vaisiai ir pns? nes sporto sale nuo namu yra uz 30 km ir ten vistienos tikrai rubinej nesikepsiu, tad pasakykit? Ir ka galetumet patarti is baltymu puses greito pasisavinimo.(Papildams pinigu nera siuo metu galimybes).

Neprisijungęs

 
eslife
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2008-01-07
Žinutės: 5188
Atsiliepimai: 53

#879 2014-12-14 21:53

Re: Maistas po treniruotės

Varskes normalios pasiimk su kokiais bananais ar tuo paciu miau ir bus gerai.

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1582
Atsiliepimai: 2

#880 2014-12-14 21:57

Re: Maistas po treniruotės

Pelesis rašė:

cia po koju trenkes privemei?

juodas humoras pas tave big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 12894
Atsiliepimai: 37

#881 2014-12-14 22:12

Re: Maistas po treniruotės

Negeras rašė:

Pelesis rašė:

cia po koju trenkes privemei?

juodas humoras pas tave big_smile

tai surasyt galetum jei dedi is ko cia tas geralas... big_smile

Neprisijungęs

 
Negeras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-04-15
Žinutės: 1582
Atsiliepimai: 2

#882 2014-12-14 22:16

Re: Maistas po treniruotės

Pelesis rašė:

Negeras rašė:

Pelesis rašė:

cia po koju trenkes privemei?

juodas humoras pas tave big_smile

tai surasyt galetum jei dedi is ko cia tas geralas... big_smile

geineris wink 4 scoopai : 900kcal, 140g carbs, 40g protein, 16g fat

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5300
Atsiliepimai: 11

#883 2014-12-15 20:26

Re: Maistas po treniruotės

Kalis, magnis, bcaa, gliukoze 30gr vistos 300-400gr; darzoves, duona be miele . Svorio neauginu. Pirma dienos puse eina siek tiek angliu. smile

Neprisijungęs

 
grifas00000
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-10-10
Žinutės: 4617
Atsiliepimai: 1

#884 2014-12-15 23:21

Re: Maistas po treniruotės

Tau ryskint Jonai reikia smile

Neprisijungęs

 
Jonn
Psichinis romantikas
Vietovė: Lithuania
Registravosi: 2013-03-02
Žinutės: 5300
Atsiliepimai: 11

#885 2014-12-16 17:37

Re: Maistas po treniruotės

grifas00000 rašė:

Tau ryskint Jonai reikia smile

-5kg jau.
93kg liko hanteliai

Neprisijungęs

 
jimlondon7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#886 2015-02-04 17:47

Re: Maistas po treniruotės

reikia pagalbos, ka valgyt po treniruotes? pas mane tokia sudetinga situacija, treniruote 18.00, baigiu 19.00 is karto isgeriu Whey, po pusvalandzio 19.30 valgau varske. reikia dar angliavandeniu bet as einu miegot 20.00-20.30, tai kaip ir angliavandeniai netinka.. ka patarsit??? is anksto dekui uz nuomones.

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#887 2015-02-04 17:51

Re: Maistas po treniruotės

o pavyzdziui kodel negali mesos kokios su kruopom po trenkes paest? smile

Neprisijungęs

 
jimlondon7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#888 2015-02-04 18:29

Re: Maistas po treniruotės

nu kruopos valanda pries miega nezinau ar labai naudinga smile o varske valgau nes kazeinas. anksciau kai treniruote buvo truputi anksciau ir nereikedavo taip anksti miegot eit, tai po treniruotes valgydavau kaip priklauso mesa, kruopos, darzoves - kaip priklauso... bet dabar toks durnas treniruotes ir miego laikas, tai situacija sudetinga.. gal kas dar koki patarima?

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#889 2015-02-04 18:57

Re: Maistas po treniruotės

jimlondon7 rašė:

nu kruopos valanda pries miega nezinau ar labai naudinga smile o varske valgau nes kazeinas. anksciau kai treniruote buvo truputi anksciau ir nereikedavo taip anksti miegot eit, tai po treniruotes valgydavau kaip priklauso mesa, kruopos, darzoves - kaip priklauso... bet dabar toks durnas treniruotes ir miego laikas, tai situacija sudetinga.. gal kas dar koki patarima?

Maziau ziurek del tu angliavandeniu pries nakti. Ar kazeina. Tavo atveju mesos nevalgyciau tik del to, kad galimai kazkiek labiau skrandi man apkrautu. Del visa kito, tai neziureciau. Taciau yra zuvis, kiausiniai. Ta pati varske.

Neprisijungęs

 
jimlondon7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#890 2015-02-04 19:09

Re: Maistas po treniruotės

mesos nevalgau nes kaip ir sakai apkrauna skrandi, vietoj mesos valgau varske -geri  baltimai  po tefkes ir tuo paciu pries miega. klausimas buvo del angliu.. sakai maziau ziurek , turejai omeni kad ju nereikia ar reikia mano situacijoj?

Paskutinį kartą taisė jimlondon7 (2015-02-04 19:23)

Neprisijungęs

 
Diky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2013-03-27
Žinutės: 1855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 3

#891 2015-02-04 19:27

Re: Maistas po treniruotės

jimlondon7 rašė:

mesos nevalgau nes kaip ir sakai apkrauna skrandi, vietoj mesos valgau varske -geri  baltimai  po tefkes ir tuo paciu pries miega. klausimas buvo del angliu.. sakai maziau ziurek , turejai omeni kad ju nereikia ar reikia mano situacijoj?

greičiausiai sako, kad nereikia rūpintis dėl to

Neprisijungęs

 
jimlondon7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#892 2015-02-04 19:49

Re: Maistas po treniruotės

kokia nauda valanda pries miega prikapot kruopu ar kokiu makaronu?

Diky rašė:

jimlondon7 rašė:

mesos nevalgau nes kaip ir sakai apkrauna skrandi, vietoj mesos valgau varske -geri  baltimai  po tefkes ir tuo paciu pries miega. klausimas buvo del angliu.. sakai maziau ziurek , turejai omeni kad ju nereikia ar reikia mano situacijoj?

greičiausiai sako, kad nereikia rūpintis dėl to

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#893 2015-02-04 20:03

Re: Maistas po treniruotės

Suprantamiau kalbant - organizmas aktyviai savinasi viska, kas jam reikalinga ir tas anglis pasiims, kiek jam ju reiks.

Neprisijungęs

 
Omni
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2014-12-22
Žinutės: 602
Atsiliepimai: 3

#894 2015-02-04 20:06

Re: Maistas po treniruotės

Pasiims tai visas anglis, ir kiek reiks, ir kiek nereiks

Neprisijungęs

 
jimlondon7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#895 2015-02-04 20:15

Re: Maistas po treniruotės

nu tai ka ir sakau pasiims anglis ir sandeliuos i pilva kurio jau ir taip perteklius... as suprantu kad po treniruotes reikia angliu tik kad tas mano miegas daro problema...kas nors duos koki naudinga patarima?

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8124
Atsiliepimai: 54

#896 2015-02-04 20:16

Re: Maistas po treniruotės

suvalgyk po trenkes pora bananu su proteinu ir nereikes sukti galvos smile

Neprisijungęs

 
jimlondon7
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-02-22
Žinutės: 44
Atsiliepimai: 0

#897 2015-02-04 20:28

Re: Maistas po treniruotės

jei niekas ko protingesnio nepasiulys, tai taip ir darysiu .. po treniruotes whey ir pora bananu (gal dar gliukozes i whey truputi imaisysiu) ir tada pries miega varskes..

Paskutinį kartą taisė jimlondon7 (2015-02-04 20:28)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7356
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#898 2015-02-04 20:30

Re: Maistas po treniruotės

jimlondon7 rašė:

nu tai ka ir sakau pasiims anglis ir sandeliuos i pilva kurio jau ir taip perteklius... as suprantu kad po treniruotes reikia angliu tik kad tas mano miegas daro problema...kas nors duos koki naudinga patarima?

Neik miegot. Nera stebuklu cia. Ko tu ieskai? Eik veliau miegot. Valgyk angliu, maziau tada. Ka tu isgirst nori?

Neprisijungęs

 
Ernestas
Dietologas
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2013-02-19
Žinutės: 12998
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 37

#899 2015-02-04 21:33

Re: Maistas po treniruotės

jimlondon7 rašė:

jei niekas ko protingesnio nepasiulys, tai taip ir darysiu .. po treniruotes whey ir pora bananu (gal dar gliukozes i whey truputi imaisysiu) ir tada pries miega varskes..

kapoji bananu su proteinu ir paskutinis mealas varske . tau realiai tu angliu po trenkes  reikia tik biski vardan baltymo pasisavinimo geresnio. o jei nori atstatinet glikogena ir del to parinies, tai pasakysiu,kad glikogeno atsistatymas vyksta 24-48 h, tad dvi paras turesi laiko atstatyti ta glikogena. o kas del prikapojimo angliu tai jei esi linkes storet tai tik plauksi.
tad sakau mano galva siuo atveju geriausias variantas tai kaip zalias minejo bananas + whey ir namie varske .,

Paskutinį kartą taisė Ernestas (2015-02-04 21:34)

Neprisijungęs

 
giedriuvz
Dažnas senbūvis
Vietovė: prie stangu
Registravosi: 2008-02-17
Žinutės: 3424
Atsiliepimai: 3

#900 2015-02-05 03:41

Re: Maistas po treniruotės

jimlondon7 rašė:

kokia nauda valanda pries miega prikapot kruopu ar kokiu makaronu?

Diky rašė:

jimlondon7 rašė:

mesos nevalgau nes kaip ir sakai apkrauna skrandi, vietoj mesos valgau varske -geri  baltimai  po tefkes ir tuo paciu pries miega. klausimas buvo del angliu.. sakai maziau ziurek , turejai omeni kad ju nereikia ar reikia mano situacijoj?

greičiausiai sako, kad nereikia rūpintis dėl to

grikiu uzkapok ir nebus problemu

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 34 35 36 37 38 … 41

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2026 Kulturizmas.net