Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramunasx · 2010-09-26 18:03

po visu tyrimu ir ligu ieskojimu pradedu truputi kardio treniruociu.siandien lengvai 2km.manau pradziai turetu gerai sueit,o jei viskas gerai krapstisim voratinklius nuo stangu ir palengva tesiu kur buvau sustojes:)

ramunasx · 2010-09-28 16:02

buvau penktadieni pas kardiologa miniau dvirati(prijunge laidu visokiu),echoskopija dar karta dariausi,daktare nieko blogo nemate.sunkaus kruvio duot negaliu,nes sirdele padunksi.sako gal nervinis gali but.

ramunasx · 2010-10-03 19:23

jau kaip ir 3men kaip normalej nesportuoju.dabar dirbu nuo ankstaus rito i velumos.reikia uzsidirbt sektiek,sekancia savaite manau jau atsiras laiko,baigsis darbai tai bandisma po truputi pasportuot smile

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-03 19:25)

Emporio · 2010-10-03 19:40

Tai paciam kiek jau metu? nebesimokini?

LarisVaris · 2010-10-03 19:41

Emporio rašė:
Tai paciam kiek jau metu? nebesimokini?

2009-11-09 19:10:40 Sukurta , buvo pasirašęs 17.

ramunasx · 2010-10-03 20:27

man 18m.mokinuos dar bet dabar palei specialibe galiu menesi isiprasit nuo pamoku ir dirbt.tai biski padirbu statybose

Jojikas · 2010-10-03 21:25

Ramūnai, nenorėk suderint sunkų darbą statybose nuo ryto iki vakaro su treniruotėm. Pailsėsi kiek ir atgausi sveikatą nykstys

ramunasx · 2010-10-04 19:47

Jojikas rašė:
Ramūnai, nenorėk suderint sunkų darbą statybose nuo ryto iki vakaro su treniruotėm. Pailsėsi kiek ir atgausi sveikatą

nju ta sveikata sustreikavo kai dar taip intensyviai nedirbau.nju siandien jau paskutine diena buvo ritoj i mokikla jau,tai dirsiu tik savaitgaliais,o darbo dienom truputi bandysiu pasimankstint.

ramunasx · 2010-10-05 14:05

siandien tokia lengva mankstele
koju tiesimas 3x12
pritupimai
52x8
62x8
72x6
72x4
82x2
kloju lenkimas 3x10
tada prisitraukimai ivairiais paeminmais.
po sporto pulsas jau labai nebeuzkila,po truputi pradesiu taisytis gal. big_smile

ramunasx · 2010-10-07 15:39

vel tokia mankstele isivaziavimui

spaudimas
40x10
50x8
60x6
70x2x3

sp peciams
30x10
35x8
40x5
giros spaudimas rankai1x8

t.bar
40x10
50x8x8x6

hipers 3x10+10kg

svoris 84kg,tai sumoj per 3men apie 4-5kg nukrito.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-07 15:58)

ramunasx · 2010-10-11 18:34

pirmadienis

tiesimas 3x10
pritupimai
40x10
60x10
70x8
80x3x3
70x4
lenkims 2x10

trauka pasilenkus
40x10
50x3x8

prisitraukimai delnai i save 6x5x4x4
blauzda

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-11 18:35)

ramunasx · 2010-10-13 17:23

treciadienis

spaudimas
40x12
60x10
70x3x3

lygegretes
6x5x5x4

prisitraukimai
3x5
2x3

hypers
2x15+10kg
3x10+20kg
prisitraukimaix5

silpnai,labai silpnai.........

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-13 17:40)

ramunasx · 2010-10-15 15:39

penktadienis

m.trauka
60x12
80x8
100x8
120x3x3x3
130x2
110x6

sedint uz galvos
35x10
40x3x5

h.trauka
22x8
32x3x6

presas

ramunasx · 2010-10-18 15:57

pirmadienis

tiesimas
3x12

pritupimai
40x15
60x10
70x10
80x4x3x3
stanga virs galvos 2x10-20kg

lenkimas
3x12

st.trauka pasilenkus
40x2x10
45x8
50x2x8

pris.delnai i save
6bw
5kgx4x3
4bw
delnais vienas i kita
3x2x2

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-18 15:58)

ramunasx · 2010-10-20 18:19

spaudimas
40x10
50x10
60x8
70x4x3x3x2
65x5

lygegretes
7x5x4

prisitraukimai
bwx7
+5kgx3x3x2
bw3
lyno tr.uz sprando
8x8x6

hypers
+10kgx2x12
+20kgx4x10

blauzda

ramunasx · 2010-10-22 15:43

m.trauka
60x10
80x8
90x8
100x5
110x5
120x2x5
130x3
110x7(sumo stilium)

pritupimai is priekio
40x10
50x8
60x4x4

spaudimas sedint
40x8
45x2x5
45x4
50x2

giros spaudimas rankai
1x10
1x8

presas

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-22 15:44)

ramunasx · 2010-10-22 16:18

kokiu vitaminu patartumet pavartot sanariams,protinga kaina zinoma:)?

lolardas · 2010-10-22 16:38

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:02)

ramunasx · 2010-10-22 17:40

lolardas rašė:
animal flex, žuvų taukai, vanduo

nju zuvu taukus vartoju kapsulese,vandens ir stengiuos kuo daugiau,tik to animal flex kaina 140lt:o

lolardas · 2010-10-22 20:46

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:02)

Mr. Dzoshas · 2010-10-23 22:36

Siek tiek ispustas reikalas tas animal flex. Jau geriau pamegink Vitalmax Artrox Caps (geri atsiliepimai is kolegu) ir pas Lexusa budavo kiek pamenu Glucosamine Chondroitin anksciau smile

ramunasx · 2010-10-24 12:07

bandysiu uzsisakit to Vitalmax Artrox Caps ,kaina dar pakenciama

lolardas · 2010-10-24 12:37

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:01)

ramunasx · 2010-10-25 12:49

pritupimai
40x10
50x10
60x8
70x6
80x5
80x2x3
90x1
70x5

trauka pasilenkus
40x10
50x2x9
60x2x5
50x10

h.trauka
25x12
30x8

prisitraukimai delnai i save
8bw
+5kgx4x2x2
bwx3x3

blauzda

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-25 13:13)

lolardas · 2010-10-25 12:54

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 19:01)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#301 2010-09-26 18:03

Re: zurnalas

#302 2010-09-28 16:02

Re: zurnalas

#303 2010-10-03 19:23

Re: zurnalas

#304 2010-10-03 19:40

Re: zurnalas

#305 2010-10-03 19:41

Re: zurnalas

Emporio rašė:

#306 2010-10-03 20:27

Re: zurnalas

#307 2010-10-03 21:25

Re: zurnalas

#308 2010-10-04 19:47

Re: zurnalas

Jojikas rašė:

#309 2010-10-05 14:05

Re: zurnalas

#310 2010-10-07 15:39

Re: zurnalas

#311 2010-10-11 18:34

Re: zurnalas

#312 2010-10-13 17:23

Re: zurnalas

#313 2010-10-15 15:39

Re: zurnalas

#314 2010-10-18 15:57

Re: zurnalas

#315 2010-10-20 18:19

Re: zurnalas

#316 2010-10-22 15:43

Re: zurnalas

#317 2010-10-22 16:18

Re: zurnalas

#318 2010-10-22 16:38

Re: zurnalas

#319 2010-10-22 17:40

Re: zurnalas

lolardas rašė:

#320 2010-10-22 20:46

Re: zurnalas

#321 2010-10-23 22:36

Re: zurnalas

#322 2010-10-24 12:07

Re: zurnalas

#323 2010-10-24 12:37

Re: zurnalas

#324 2010-10-25 12:49

Re: zurnalas

#325 2010-10-25 12:54

Re: zurnalas