Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 14 15 16 17 18 … 23

Prisijungti arba Registruotis

FullPower
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-01
Žinutės: 212
Atsiliepimai: 1

#376 2010-12-04 10:38

Re: zurnalas

Prie minuso sportuoti nera gerai, sanariai kencia

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#377 2010-12-07 18:11

Re: zurnalas

pritupimai
30x15
50x10
60x8
70x8
80x8
80x6
90x3
70x6

prisitraukimai placiai
bw11
+5kgx2x5
bwx5

blauzda
pries ir po treniruotes cardio 10min

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-12-07 18:24)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#378 2010-12-09 18:04

Re: zurnalas

spaudimas
30x12
50x10
60x8
70x6
80x4
80x2+1su pagalba
70x4
60x6

lygegretes
bw10
+5kgx2x5
bw6

trauka pasilenkus
40x2x10
50x2x6
40x8

hypers
bw10
+10x15
+20x2x15
+30x2x10

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2011-12-04 20:17)

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#379 2010-12-09 19:01

Re: zurnalas

Bandei biškį pailsėti nuo sporto?

Paskutinį kartą taisė beprotis (2010-12-09 19:01)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#380 2010-12-09 19:06

Re: zurnalas

.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2011-12-04 20:18)

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#381 2010-12-09 19:25

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

beprotis rašė:

Bandei biškį pailsėti nuo sporto?

turiu labai bloga savybe ilgai neiskenciu nesportaves:) bet reikia kuri laika svorius pridaryt.kardio treniruotem ir bw pratimais apseit,nes kitaip matau kad save alinu tik.

čia tas įprotis tai nujaučiu, kad daugeliui sportininkų yra big_smile šiaip iki švenčių tavo vietoj pavaryčiau su kardio ir bw pratimais kaip sakei ir tada apturėčiau savaitę-dvi poiilsio su daug daug miego. smile nu, o jei grįžus tas pats būtų tai bandyčiau žiūrėtis gal vitaminų trūksta

Paskutinį kartą taisė beprotis (2010-12-09 19:25)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#382 2010-12-09 20:07

Re: zurnalas

beprotis rašė:

ramunasx rašė:

beprotis rašė:

Bandei biškį pailsėti nuo sporto?

turiu labai bloga savybe ilgai neiskenciu nesportaves:) bet reikia kuri laika svorius pridaryt.kardio treniruotem ir bw pratimais apseit,nes kitaip matau kad save alinu tik.

čia tas įprotis tai nujaučiu, kad daugeliui sportininkų yra big_smile šiaip iki švenčių tavo vietoj pavaryčiau su kardio ir bw pratimais kaip sakei ir tada apturėčiau savaitę-dvi poiilsio su daug daug miego. smile nu, o jei grįžus tas pats būtų tai bandyčiau žiūrėtis gal vitaminų trūksta

nju taj reiks pailset .vasara kai sustreikavo sveikata neturejau kada ilsetis.dirbdavau dauk:)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#383 2010-12-11 12:11

Re: zurnalas

sian
pristraukimai bw10

trauka
50x10
70x10
100x8
110x8
120x2x6
130x2
110x8

spaudimas peciams
40x8
45x8
50x5x3
45x5

mostai3x10

presas.

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#384 2010-12-11 12:17

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

sian
pristraukimai bw10

trauka
50x10
70x10
100x8
110x8
120x2x6
130x2
110x8

spaudimas peciams
40x8
45x8
50x5x3
45x5

mostai3x10

presas.

bw 90kg.

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#385 2010-12-14 08:03

Re: zurnalas

uzpuole persalimas ziaurus tem,peratura 38c,gerkle kaip su peiliais subadyta net seiliu nuryt negaliu.tai labai blogai yra ,miske dirbdamas busiu susales ziauriai nes buvo sniego uz kaklo pridribe.vakar nepagailejau ir nusipirku animal flex:),dabar kad tik greiciau pasveikt reiks uzsimt mankstem,cardio sirdeles stiprinimui.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-12-14 08:04)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#386 2010-12-17 12:24

Re: zurnalas

kadangi nelemta angina neleido kelias dienas sportuot,kas labai  negerai yra. tai namie dariau atsispaudimus kasdien ivairius pritupimus:D.sian antra diena geriau buvo tai siltai apsirengiau ir nuejau biski kardio padaryt.

kardio20min
prisitraukimai placiai
9bw
+5kgx5
+5kgx2x4
5bw

dar pritupimu juokingai
30x15
50x15
70x5 iskart50x10
pajutau kad pirstai sala lengvai moviau lauk,bijau kad neatkristu:o

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-12-17 12:26)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#387 2010-12-20 18:24

Re: zurnalas

begimas3km

lygegretes
bw20
+10kgx8
+10kgx2x7
bw10

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#388 2010-12-20 18:40

Re: zurnalas

kada žadi savo trumpąsias atostogėles pradėti?

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#389 2010-12-20 18:57

Re: zurnalas

beprotis rašė:

kada žadi savo trumpąsias atostogėles pradėti?

nzn kaip bus,ce dabar praktiskai nesportas:D didesnis demesys kardio o svoriai tai labai lengvai.matysiu gal kiek prades sirdele taisytis,daug laiko ce gali prait.svarbu kad  pastipretu biski jinai.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-12-20 18:57)

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#390 2010-12-20 19:04

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

beprotis rašė:

kada žadi savo trumpąsias atostogėles pradėti?

nzn kaip bus,ce dabar praktiskai nesportas:D didesnis demesys kardio o svoriai tai labai lengvai.matysiu gal kiek prades sirdele taisytis,daug laiko ce gali prait.svarbu kad  pastipretu biski jinai.

nu sėkmės su ta širdele winknykstys aš tai profilaktiškai pavarau pavasarį porą mėnesių kardio tipo lašinį nusimest bandau lollol

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#391 2010-12-20 19:36

Re: zurnalas

beprotis rašė:

ramunasx rašė:

beprotis rašė:

kada žadi savo trumpąsias atostogėles pradėti?

nzn kaip bus,ce dabar praktiskai nesportas:D didesnis demesys kardio o svoriai tai labai lengvai.matysiu gal kiek prades sirdele taisytis,daug laiko ce gali prait.svarbu kad  pastipretu biski jinai.

nu sėkmės su ta širdele winknykstys aš tai profilaktiškai pavarau pavasarį porą mėnesių kardio tipo lašinį nusimest bandau lollol

dekui dekui.smile

Neprisijungęs

 
kersytojas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-01-02
Žinutės: 832
Atsiliepimai: 0

#392 2010-12-20 19:38

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

beprotis rašė:

ramunasx rašė:


nzn kaip bus,ce dabar praktiskai nesportas:D didesnis demesys kardio o svoriai tai labai lengvai.matysiu gal kiek prades sirdele taisytis,daug laiko ce gali prait.svarbu kad  pastipretu biski jinai.

nu sėkmės su ta širdele winknykstys aš tai profilaktiškai pavarau pavasarį porą mėnesių kardio tipo lašinį nusimest bandau lollol

dekui dekui.smile

db ir as 2 kart i sav cardio darysiu reik istvemes kazkiek desimes ir forma pagerint

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#393 2010-12-21 18:09

Re: zurnalas

pritupimai labai lengvai
30x15
50x15
70x6
60x10

is priekio
40x10
50x2x5

bw60

hypers
bw15
+15kgx15
+20kgx2x15

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#394 2010-12-24 15:26

Re: zurnalas

vakar
prisitraukimai
10bw
+7kgx4x3
+5kgx2x3
4bw

spaudimas sedint
30x12
40x10
45x8
50x5
50x3
dar stovint
beveik push press:D
40x8
45x2x5

h.trauka
20x10
25x8
30x8x6

biski presas, blauzda.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-12-24 15:27)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#395 2010-12-25 12:17

Re: zurnalas

siandi
prisitraukimai delnais i save
10bw
+5kgx5x4
bwx2x4

trauka
50x10
70x10
100x8
110x8
120x6
120x6(sumo)
100x8(sumo)
100x6

pritupimai is priekio
40x10
50x8
60x2x6

itupstai su stanga kojai
30x8
40x2x8

pritupimai bw70

vakare bus truputuka alaus bu net skoni uzmirsau senai.big_smile,beje su sventem visus

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-12-25 14:03)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#396 2010-12-26 11:19

Re: zurnalas

cardio+-3km
presas.

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#397 2010-12-27 17:25

Re: zurnalas

cardio3km
prisitraukimai bw12

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#398 2010-12-28 13:55

Re: zurnalas

pritupimai
30x15
50x12
70x8
90x3
70x6
60x8
50x15

tiesimas5x12
lenkimas5ar4x10

pritupimu su tuscia stanga 12kgx40 technikai nes reikia slifuot

spaudimas
30x12
50x10
70x9
80x3+70x3
70x5

blauzda drobset



labai lieva treniruote,galva kaskur kitam, pasauli:D.kita savaite vaziuosiu skidliaukes tirtis paskui gal vel kur nusius:(

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-12-28 13:57)

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#399 2010-12-29 18:42

Re: zurnalas

sian
begimas per puga +-3km
bokso maisas
dar pora seriju prisitraukimu ir lygegreciu lengvai.

Neprisijungęs

 
robertass
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2010-12-10
Žinutės: 1327
Atsiliepimai: 1

#400 2010-12-29 18:49

Re: zurnalas

o kas tau darosi kad skydliauke tyrsi ?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 14 15 16 17 18 … 23

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net