Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramunasx · 2011-12-14 21:09

prisx8

pritupimai
50x12
85x8
115x8,x5
125x3x2
100x2x8
80x2x12

tiesimas su lenkimu 4ser.

prisx3x8

spaudimas uz galvos
30,40,50x8
60x3
is priekio stov.
60x2x8
80x1
60x7
50x8

ramunasx · 2011-12-16 21:21

prisx8

trauka
90,120x8
155x2x8
170x5,x4
is deficito
150x2x5
160x2x3

spaudimas sedint
30,50x8
70x6x5x5x4
60x2x8

prisitraukimu dar ejo.

ramunasx · 2011-12-18 20:20

pritupimai
60x10
90x8
110x12
120x4x3x2x2
100x9x8x6
70x12

spaudimas
50x10
75x8
100x4x3x3
90x4
kampu
60x10
80x7x6
90x2x3

prisitraukimu tarpuose dar.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2011-12-18 20:21)

ramunasx · 2011-12-20 20:50

prisx8

gira stovint
16x20
32x2x20+10
42x2x10
42x2x8
16x20

pris x8x8x6

ramunasx · 2011-12-21 20:47

prisx9

pritupimai
50x10
80x8
110x5x5
100x10,x5
90x8

tieisimas su lenkimu.4ser.

prisx9+5kgx8,x5

spaudimas uz galvos
30x8
50x2x8
60x2x4

ramunasx · 2011-12-23 18:52

prisx9

trauka
90x8
120x8
160x8,x6
180x3x3
is deficito
140x5
160x5x4x4
prisx8

spaudimas sedint
40x8
60x8
70x7,2x5
75x2x3
60x8,x7

ramunasx · 2011-12-25 20:08

pris 2x8

pritupimai
50x12
80x8
110x13
120x3x3
100x8,2x5
90x8
pris+5kgx8

spaudimas
50x10
75x8
100x5
105x3x2
90x2x5
kampu
60x8
80x3x5
90x2x3
70x8

geru svenciu visiems:)

ramunasx · 2011-12-27 22:05

prisx8

gira stovint
32x20+15
42x14x10x10
47x5
32x15x10x10

prisitraukimu ejo dar.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2011-12-27 22:05)

ramunasx · 2011-12-28 20:45

prisx8

pritupimai
60x12
80x8
100x2x12
120x2x4,1x3
110x2x5
90x2x8

pris+5x8

tiesimas su lenkimu non stop.4ar5ser.

prisitraukimai
+7kg 4x5
bw5

Donce294 · 2011-12-28 20:51

geri svoriai trauku ir spaudimu sedint/stovint. kiek pacio svoris?

ramunasx · 2011-12-28 22:08

Donce294 rašė:
geri svoriai trauku ir spaudimu sedint/stovint. kiek pacio svoris?

mazi tie svoriai:).pacio svoris kaskur 98-100.

ramunasx · 2011-12-30 21:04

prisx9

trauka
70x10
120x8
160x10
180x5x4x3x3
150x3x6
130x2x8

prisx8

spaudimas sedint
30,50,70x8
70x3x5
80x3
60x2x8

prisitraukimu dar buvo

beje geru ir sekmingu naujuju jums visiems:alaus:

ramunasx · 2012-01-01 20:33

prisx9

pritupimai
60,90x8
120x6x4x4
110x2x5
100x8
90x10
50x20

prisx9

spaudimas
50x12
70x8
90x5
110x2
100x3x3
90x2x5
gant.kampu
20x10
30x3x8,x7
25x10.

prix8

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2012-01-01 20:34)

ramunasx · 2012-01-01 20:40

http://imageshack.us/photo/my-images/20 … d0142.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26 … d0143.jpg/

ce siaip pora nuotraukelu.zinau prastos ft ir dar su maike bet juk i tiaip nera ka rodit:D

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2012-01-01 20:44)

metanis · 2012-01-01 21:12

is foto matosi, kad prisitraukimai gerai einasi big_smile

Mantiniho · 2012-01-01 21:32

na jo nugara graziai atrodo, liux.

Uzsispyres16 · 2012-01-01 22:20

Nugara nykstys

Flagman · 2012-01-02 00:49

ramunasx rašė:
http://imageshack.us/photo/my-images/205/atvaizd0142.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26 … d0143.jpg/

ce siaip pora nuotraukelu.zinau prastos ft ir dar su maike bet juk i tiaip nera ka rodit:D

Kakla storink, labai liesas pasirode. O siaip nebloga nugara, isplatejimas geras.

ramunasx · 2012-01-03 21:13

prisx8

gira stovint
32x2x20+10
42x12x10x10
32x10.. keiciant ranka x10...x5

prsx8x....

truputi darbo ranku lenkimui.
blauzda.

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2012-01-03 21:14)

ramunasx · 2012-01-04 20:56

prisx8

pritupimai
30x15
70,100x8
120x6
130x2
140x1
110x2x5,1x3
100x8x5
90x2x8

pris+5kgx8

tiesimas su lenkimu non stop.5ser
pritupimai50x2x15

pris+10kg,3x5,2x4.
kojom batai:D

ramunasx · 2012-01-05 20:48

pris+5,3x5

spaudimas sedint
30,50,70x8
80x4,x2
70x2x6
60x3x8

rokio spaudimas
30x2x10
40x2x7

gira sedint16,2x20

prisitraukimu ejo
blauzda.

Donce294 · 2012-01-05 23:43

rokio spaudimas
30x2x10
40x2x7

kas per pratymas?

ramunasx · 2012-01-06 16:37

Donce294 rašė:
rokio spaudimas
30x2x10
40x2x7

kas per pratymas?

spaudimas peciam be atramos ir spaudziama tai is priekio tai is galo.

rolka78 · 2012-01-06 18:26

o kaip tada kariskas?

Tylus · 2012-01-06 18:33

rolka78 rašė:
o kaip tada kariskas?

tai stovint is priekio numanau

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#501 2011-12-14 21:09

Re: zurnalas

#502 2011-12-16 21:21

Re: zurnalas

#503 2011-12-18 20:20

Re: zurnalas

#504 2011-12-20 20:50

Re: zurnalas

#505 2011-12-21 20:47

Re: zurnalas

#506 2011-12-23 18:52

Re: zurnalas

#507 2011-12-25 20:08

Re: zurnalas

#508 2011-12-27 22:05

Re: zurnalas

#509 2011-12-28 20:45

Re: zurnalas

#510 2011-12-28 20:51

Re: zurnalas

#511 2011-12-28 22:08

Re: zurnalas

Donce294 rašė:

#512 2011-12-30 21:04

Re: zurnalas

#513 2012-01-01 20:33

Re: zurnalas

#514 2012-01-01 20:40

Re: zurnalas

#515 2012-01-01 21:12

Re: zurnalas

#516 2012-01-01 21:32

Re: zurnalas

#517 2012-01-01 22:20

Re: zurnalas

#518 2012-01-02 00:49

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

#519 2012-01-03 21:13

Re: zurnalas

#520 2012-01-04 20:56

Re: zurnalas

#521 2012-01-05 20:48

Re: zurnalas

#522 2012-01-05 23:43

Re: zurnalas

#523 2012-01-06 16:37

Re: zurnalas

Donce294 rašė:

#524 2012-01-06 18:26

Re: zurnalas

#525 2012-01-06 18:33

Re: zurnalas

rolka78 rašė: