Kulturizmas.net diskusijų forumas

ramunasx · 2010-01-09 17:23

sestadienis
m.trauka:52x12-80x5-85x5-90x5-95x5-100x5-105x5(nesunkiai kaskaip:D)
spaud.peciam su hant:24,5-6x5
prisitaukimai;1x6-1x5-4x2+5kg
presas:koju kel.lygegriat:3x15
atsil ant suolo:3x20+5kg

ramunasx · 2010-01-11 17:13

siandien.pirmadienis 01-11
pritupimai:60x5-65x5-70x5-75x5-80x5-85x2
spaudimas:52x5-57x5-62x5-67x5-72x5-77x2
st.trauka pasilenkus:45x10-55x5-60x5-65x5-70x5-55x10(uzpompino nugara:))
tricas prancuziskai 3x10 ir dar blauzdai su gira pora seriju.

ramunasx · 2010-01-13 21:08

treciadienis
m.trauka:85x5-90x5-95x5-100x5-105x5-110x5
sp.su hanteliais.peciams.24x5-24x5-24x5-25x5-25x5-25x5
prisitraukimai;+5kg-4x4x3x3ir 2x3 be svorio.
mostai pasilenk.3x10
trapecija su stanga.2x15

ramunasx · 2010-01-25 13:57

pirmadienis 25d
m.trauka.80x5-90x5-100x5-110x5-110x5-115x5(nebeturiu daugiau svorio)
.peciams su stanga is priekio:40x5-50x5-50x6-50x6-55x3-55x3
prisitraukimai+5kg:6x4x3x3x3+4 be svor.
pracuz sp.3x10
lynas tricui.3x10
atsibodo tas saltis,greiciau pavasaris,labai salta sportuot tam garaze:)

ramunasx · 2010-01-27 14:08

treciadienis.01-27
pritupimai:60x5-65x5-75x5-80x5-85x6-70x11
spaudimas:70x2x5-75x2x3-80x2x1.
trauka.pasilenk:50x8-60x8-60x8-65x6-65x6
trapecijair blauzda lengvai..

ramunasx · 2010-01-29 18:56

penktadienis.29d
m.trauka.85x5-90x5-95x5-100x5-105x5-90x12(pb)
sp.peciam.su hantel:22kgx8x8x8x7
prisitrauk:7+5kg(pb)-3+10kg-4+5kg-3+5kg-3+5kg-4be sv.
bicas su stanga 4x10ir su hant nuo kelio3x10.

labai sunku sende nors ir 2pb.matyt del to jog nevalges 5h pries trent buvau ir dar nuovargis kaskoks po mokyklos.gerai kad nors oras atsilo nebetaip salta garaze. smile su m trauka sunkiau bus nes svoriu ant stangos nedauk turiu.teks pakartojimus didint.

ramunasx · 2010-01-31 14:03

sianden gera nuotaika,isimiegojes taj ejau sportuot.
pritupimai-60x5-65x5-70x5-75x5-80x8(pb)70x12-seniau dariau iki suoliuko,senden giliau tupiau,be suoliuko,padai auksciau ant lentutes.
spaudimas:60x5-65x5-70x5-75x5(pb)80x2(pb)75x3
trauka.pasilenkus:50x5-55x5-60x5-65x5-70x5(pb)70x5
lygegr:1x12(pb)-2x5+5kg
presas.

ramunasx · 2010-02-02 18:46

antradienis.02d
m.trauka.80x5-90x5-95x5-100x5-105x5-110x8(pb)
spaudim.pec.su hant.23x8-23x8-23x8-23x6
prisitrauk.5+5kg-5+5kg-2+10kg-2+10kg-2+10kg 4+5kg
tricui prancuz-4x10 ir su lynu-3x10.

ramunasx · 2010-02-04 18:46

02-04
pritupimai:62x5-67x5-72x5-77x5-82x5-87x3(pb)62x16
spaudimas;62x5-67x5-72x5-77x3-77x3-82x1(pb)85xvos vos betruko daugiau nei puse buvau ispaudes.
st.tr pasilenkus:60x8-60x8-70x5-70x5-60x8
trapecijai su stanga 3x10
sendien svarstikles 90kg rode.pagal sia programa sportuosiu dar si men,o veliau koki splita ar fb masei bandysiu.

ramunasx · 2010-02-06 12:41

sendien 02-06d
m.trauka:72x5-82x5-92x5-1025-112x5-117x5-123x3
spaud.peciam.su stanga:30x5-40x5-45x5-50x5-55x5-60x6(pb)
prisitrauk:5+5kg-5+5kg-3+10kg-2+10kg-2+10kg-4+5kg-2be svorio ir be pertraukos.
bicui stangos lenkimas ir plaktukas 4x8
nusalaiu pirstus..salta

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-02-06 12:42)

ramunasx · 2010-02-07 12:56

siandien biski kardio sirdelei ant elipsinio treniruoklio20min ir presas(vakar nebepadariau nes kojos sale:D)

TeneX · 2010-02-07 13:21

O kas per salė pas tave, kad pirštus nušali? big_smile

ramunasx · 2010-02-07 13:52

http://yfrog.com/2o23749689j

ramunasx · 2010-02-07 13:53

http://yfrog.com/j8atvaizd282j

ramunasx · 2010-02-07 13:54

vat kas per sale:D

bigudukas · 2010-02-07 14:43

Cia tai skaitau ryztas wink saunu

grifAS · 2010-02-07 17:03

valia ir noras sportuoti... retas čia kuris pasirašytų.. 10/10

Paskutinį kartą taisė grifAS (2010-02-07 17:03)

lolardas · 2010-02-07 19:30

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:34)

Boonusas · 2010-02-07 19:42

ramunasx rašė:
http://yfrog.com/2o23749689j

Gerbiu :nykstys:

TeneX · 2010-02-07 20:47

Nu jo, žiemą nelabai malonu turėtų būti..

ramunasx · 2010-02-07 20:54

jau daug iskentejau per ziema.nie vienos tren nepraleidau nuo lapkricio sejp normalej apsirengus galima sportuot..laukiu pavasario lb nors +5c ir tada jau kitas reikalas:D

Spiglyz · 2010-02-07 23:57

ramunasx rašė:
jau daug iskentejau per ziema.nie vienos tren nepraleidau nuo lapkricio sejp normalej apsirengus galima sportuot..laukiu pavasario lb nors +5c ir tada jau kitas reikalas:D

mldc,stiprybes tau stanga_v_r

Dopamine · 2010-02-08 12:08

del prisitraukimu tai jei neiseina daugiau padaryt, tai vienas variantas butu toks. Uzsilipi ant kedes, uzsikabini uz turniko(ta galutine pozicija kai prisitrauki) ir letai leidiesi zemyn. Taip kartoji, raumenys irgi dirba - buna isitempe.

Mantas86 · 2010-02-08 12:41

lolardas rašė:
Salė kaip salė, kartais išlyskit iš tų klubų apsižvalgyt aplink, pasaulis, kur ten pasaulis, net jūsų rajonas didesnis nei atrodo

Nu nepasakyciau, kad sale kaip sale lol

ramunasx · 2010-02-08 14:44

elijus rašė:
del prisitraukimu tai jei neiseina daugiau padaryt, tai vienas variantas butu toks. Uzsilipi ant kedes, uzsikabini uz turniko(ta galutine pozicija kai prisitrauki) ir letai leidiesi zemyn. Taip kartoji, raumenys irgi dirba - buna isitempe.

nzn..vasara atrodo lengviau ejos jie.svorio priaugau apie 6kg gal todel jie nekila kad svorio priaugu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2010-01-09 17:23

Re: zurnalas

#102 2010-01-11 17:13

Re: zurnalas

#103 2010-01-13 21:08

Re: zurnalas

#104 2010-01-25 13:57

Re: zurnalas

#105 2010-01-27 14:08

Re: zurnalas

#106 2010-01-29 18:56

Re: zurnalas

#107 2010-01-31 14:03

Re: zurnalas

#108 2010-02-02 18:46

Re: zurnalas

#109 2010-02-04 18:46

Re: zurnalas

#110 2010-02-06 12:41

Re: zurnalas

#111 2010-02-07 12:56

Re: zurnalas

#112 2010-02-07 13:21

Re: zurnalas

#113 2010-02-07 13:52

Re: zurnalas

#114 2010-02-07 13:53

Re: zurnalas

#115 2010-02-07 13:54

Re: zurnalas

#116 2010-02-07 14:43

Re: zurnalas

#117 2010-02-07 17:03

Re: zurnalas

#118 2010-02-07 19:30

Re: zurnalas

#119 2010-02-07 19:42

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

#120 2010-02-07 20:47

Re: zurnalas

#121 2010-02-07 20:54

Re: zurnalas

#122 2010-02-07 23:57

Re: zurnalas

ramunasx rašė:

#123 2010-02-08 12:08

Re: zurnalas

#124 2010-02-08 12:41

Re: zurnalas

lolardas rašė:

#125 2010-02-08 14:44

Re: zurnalas

elijus rašė: