Kulturizmas.net diskusijų forumas

mldc.. pazanga nemaza o matmenys kokie?

TUANAS rašė:

nematuoju

pradek matuot.. turi stebeti savo progresa

TUANAS rašė:

ech, užtenka ir veidrodžio(tarp kitko, kai kurie veidrodžiia rodo daugiau, kai kurie mažiau ) nu dėl įdomumo reiks kada pasižiūrėt

as tai pvz. visada matmenis paziuriu, pasisveriu. tada tiksliai galiu zinoti kokia programos sudetis geriau veikia

jamada rašė:

nėra nieko gražiau už v formos kūną aš svajoju taip pasidaryt, tik sunkiai ir lėtai man aug kai 2 metrai ūgis

issiimk is stuburo pora slanksteliu ir sutrumpesi

Suteneris rašė:

palei kokia programa sportuoji?

max rezultatus buvau pasiekes su full body, 10kg per 8berods mėnesius, tada vasarai pasiėmiau split`ą , per ją pora kg lean mass prieaugio ...
dabar jėmiau naują programą "shut up and train" tuoj aš ją išversiu ir įdėsiu i puslapį viską kaip ir kas, ten pagal ją varau 3x savaitėj , pirmadieni krūtinė/nugara, trečiadieni kojos/apatinė nugara/presas, penktadienį pečiai/rankos, kol kas man žiauriai patinka nors dar tik pirma savaitė

belenkas..

Gerai atrodai atrodo, kad butum padares pora kursiuku, gal taip ir yra nezinau, bet kokiu atveju tikslas pateisina priemones

Nugara nebloga, bet bicepsas su dilbiu atsilieka.

Kitam forume kazkur buvo liktais tavo fullbody su kuria pasekei daugiausiai, atrodo sita:

A
Spaudimas 4x6-9
pritupimai 4x6-8
Lyno trauka prie pilvo 3x6-8
Spaudimas peciams 3x6-8
Lygiagretes 3x8-10 ar 2x12

B
Spaudimas kampu 4x6-8
Pritupimai 5x5
Vertikali lyno trauka 4x6-8
Stangos trauka iki smakro 4x6-8
Bicai (ranku lenkimas sedint) 3x8-10 ar 2x12
Blauzda 3x12-15

Jei tai ji, tai kai ja darei progresavo rankos?

Paskutinį kartą taisė Suteneris (2007-09-23 08:28)

neprogresavo todel, kad per mazai pratimu rankoms

nėra nei vienos kūno dalies, kad ji būtų simetriška kitai nieko baisaus čia nėra. pvz net ir veidas nesimetriškas, su fotoshopu per viduri veido linija padarykit, nukirpkit viena puse, poto kitą ir vėl atgal sugražinkit, pamatysit ko nematę

Nugi grazu ziuret