- owner
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-28
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-12-28 23:45
Bendras apšilimas
Gal galėtumėt pasakyt kaip daromas bendras apšilimas, nes esu visiškai žalias, o reikės jo daryt net 15 min!
Neprisijungęs
- minis
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 2291
- Atsiliepimai: 5
#2 2006-12-29 08:53
Re: Bendras apšilimas
Dviratis 5 min + lengvai su hanteliais prasimankštinti (bicepsas, tricepsas, krutine, nugara, pečiai) + raumenų tempimas prie sienelės. Visas apšilimas.
Neprisijungęs
- owner
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2006-12-28
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2006-12-29 18:09
Re: Bendras apšilimas
Ne tokių rimtų O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#4 2006-12-29 18:46
Re: Bendras apšilimas
owner rašė:
Ne tokių rimtų O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?
Labai gerai viską minis parašė. Kam iš viso daryt nerimtą apšilimą?
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#5 2006-12-29 19:34
Re: Bendras apšilimas
3F rašė:
owner rašė:
Ne tokių rimtų O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?
Labai gerai viską minis parašė. Kam iš viso daryt nerimtą apšilimą?
jau geriau nerimtas negu išvis jokio
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#6 2006-12-29 19:43
Re: Bendras apšilimas
TZR rašė:
3F rašė:
owner rašė:
Ne tokių rimtų O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?
Labai gerai viską minis parašė. Kam iš viso daryt nerimtą apšilimą?
jau geriau nerimtas negu išvis jokio
Nu tai aišku geriau negu nieko, bet jei jau pradedi daryt apšilimą tai reik daryt normalų apšilimą visam kūnui.
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#7 2006-12-30 11:15
Re: Bendras apšilimas
prasimankštinimas su hanteliais, tai daryt konkrečius pratimus visų grupių nors ir nėra toj dienoj tų raumenų grupių, ar kaip ? ir kokie tie raumenų tempimo pratimai ?
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#8 2006-12-30 11:16
Re: Bendras apšilimas
prasimankštinimas su hanteliais, tai daryt konkrečius pratimus visų grupių nors ir nėra toj dienoj tų raumenų grupių, ar kaip ? ir kokie tie raumenų tempimo pratimai ?
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#9 2006-12-30 11:16
Re: Bendras apšilimas
prasimankštinimas su hanteliais, tai daryt konkrečius pratimus visų grupių nors ir nėra toj dienoj tų raumenų grupių, ar kaip ? ir kokie tie raumenų tempimo pratimai ?
Neprisijungęs
- vrx
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-13
- Žinutės: 121
- Atsiliepimai: 0
#10 2006-12-30 11:18
Re: Bendras apšilimas
sorry kad pasikartojau, man kažko erorus meta parašius postą, ir nežinojau jog postas pasirašo nors ir errorą meta
Neprisijungęs