Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

owner
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-28
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#1 2006-12-28 23:45

Bendras apšilimas

Gal galėtumėt pasakyt kaip daromas bendras apšilimas, nes esu visiškai žalias, o reikės jo daryt net 15 min!

Neprisijungęs

 
minis
Administratorius
Registravosi: 2006-01-25
Žinutės: 2291
Atsiliepimai: 5

#2 2006-12-29 08:53

Re: Bendras apšilimas

Dviratis 5 min + lengvai su hanteliais prasimankštinti (bicepsas, tricepsas, krutine, nugara, pečiai) + raumenų tempimas prie sienelės. Visas apšilimas.

Neprisijungęs

 
owner
Naujas dalyvis
Registravosi: 2006-12-28
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#3 2006-12-29 18:09

Re: Bendras apšilimas

Ne tokių rimtųsmile O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#4 2006-12-29 18:46

Re: Bendras apšilimas

owner rašė:

Ne tokių rimtųsmile O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?

Labai gerai viską minis parašė. Kam iš viso daryt nerimtą apšilimą? lol

Neprisijungęs

 
TZR
Dažnas senbūvis
Vietovė: DK
Registravosi: 2006-02-18
Žinutės: 1529
Atsiliepimai: 0

#5 2006-12-29 19:34

Re: Bendras apšilimas

3F rašė:

owner rašė:

Ne tokių rimtųsmile O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?

Labai gerai viską minis parašė. Kam iš viso daryt nerimtą apšilimą? lol

jau geriau nerimtas negu išvis jokio

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#6 2006-12-29 19:43

Re: Bendras apšilimas

TZR rašė:

3F rašė:

owner rašė:

Ne tokių rimtųsmile O pasišokinėjimas ar poros kilometrų prabėgimas tinka?

Labai gerai viską minis parašė. Kam iš viso daryt nerimtą apšilimą? lol

jau geriau nerimtas negu išvis jokio

Nu tai aišku geriau negu nieko, bet jei jau pradedi daryt apšilimą tai reik daryt normalų apšilimą visam kūnui. smile

Neprisijungęs

 
vrx
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-13
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#7 2006-12-30 11:15

Re: Bendras apšilimas

prasimankštinimas su hanteliais, tai daryt konkrečius pratimus visų grupių nors ir nėra toj dienoj tų raumenų grupių, ar kaip ? ir kokie tie raumenų tempimo pratimai ?

Neprisijungęs

 
vrx
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-13
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#8 2006-12-30 11:16

Re: Bendras apšilimas

prasimankštinimas su hanteliais, tai daryt konkrečius pratimus visų grupių nors ir nėra toj dienoj tų raumenų grupių, ar kaip ? ir kokie tie raumenų tempimo pratimai ?

Neprisijungęs

 
vrx
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-13
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#9 2006-12-30 11:16

Re: Bendras apšilimas

prasimankštinimas su hanteliais, tai daryt konkrečius pratimus visų grupių nors ir nėra toj dienoj tų raumenų grupių, ar kaip ? ir kokie tie raumenų tempimo pratimai ?

Neprisijungęs

 
vrx
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2006-08-13
Žinutės: 121
Atsiliepimai: 0

#10 2006-12-30 11:18

Re: Bendras apšilimas

sorry kad pasikartojau, man kažko erorus meta parašius postą, ir nežinojau jog postas pasirašo nors ir errorą meta

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net