Kulturizmas.net diskusijų forumas

Montecristo rašė:

bet pvz iskepus 450 krutineles lieka tik 350, tai 100 gramu kaip nebuta

- visada iskepes matuoju

Tokie maisto produktai kaip ryžiai makaronai ir pan, kuriuos verdant pritraukia vandenio, sveriasi prieš virimą, o mėsa tik paruošus, nes iš jos išbėga vanduo ir riebalai, šiai dienai ir dirbtinai pripūstas vanduo su sojom. Nereikia gudraut su svėrimais ir girtis kad suvynioji bele kiek visko. Nes paskaitau po kiek kiti 60 kg sveriantys čia maisto susikrečia, tai aš tiek nepadarau kursuodamas.

pauliakas88 rašė:

Visas maistas sveriamas pries gaminant, toj tavo keptoj krutinelej 100g nebe 20g baltymo o daugiau.
Ir kursas apetito nedadeda jei ka tai jei nieko nesugebi suvalgyt steroidai nepramus ant maisto labiau

peptidai pramušt gali užtai.

Čia tiesa, kad kažkur skaičiau, jog vienu kartu, valgymu organizmas gali pasisavinti tik tam tikrą kiekį baltymų?

O tada kiek maždaug organizmas gali pasisavinti vienu kartu tų baltymų?

Aišku. O angliavandeniams tas nesiskaito?

Ernestas rašė:

pikis rašė:

Čia tiesa, kad kažkur skaičiau, jog vienu kartu, valgymu organizmas gali pasisavinti tik tam tikrą kiekį baltymų?

nesamone.
organizmas visus reikalus tvarko nakti kai tu miegi.
ir kiek jam reikes tiek jis to baltymo ir pasisavins, ir utiutiu ar tu per valgi suvalgei 30 gr ar 60gr, nedramatizuokit

imesk koki moksl. straipsni ta proga, tegu vaikis skaito

sveiki, kiek zinau is grikiu sunkiai pasisavinami baltymai, o kaip yra su angliavandeniais? ar jie yra pilnaverciai?

netaip issireiskiau... turejau galvoj kaip jie issisavinami ta prasme ar greitai ar letai. na bet jau paskaiciau, jog letai. Bet klausimas islieka ar pasisavinama is grikiu pakankamai daug angliu? nera kaip su baltymais?

Kiek iš vištienos 100g skaičiuoti baltymo? Nes vienur rašo 15g, kitur 20g, 25g.

Building rašė:

pikis rašė:

Kiek iš vištienos 100g skaičiuoti baltymo? Nes vienur rašo 15g, kitur 20g, 25g.

vistienos krutinele 23,1g

zalia skaiciuoju 20, iskepta 25gr. taip pat ir jauti, zuvi. nors zuvis turbut maziau turi

pikis rašė:

O kiek patartumėt laikyti 1 kūno kg  gramų angliavandenių? Nenorint priaugti svorio, papildomų riebalų bent ir neryškinat. Tiesiog išlaikyti esama svori.

Nuo savijautos reik ziuret. Vienam 150g pats tas, kitas su tiek mirsta(as). Ir kcal tau palaikys svori, ne anglys, jos tik del savijautos ir energijos.