Kulturizmas.net diskusijų forumas

eckaa · 2014-11-03 15:42

Sveiki. smile
Taigi sugalvojau begioti ir noriu paklausti pvz. Geriau begioti rytais anksti apie 6.30 ar vakarais ? Ir dar jei begioju rytais gerai butu tokia mankstele: atsispaudimai, atsilenkimai, turnikas ir begiot? Ir veliau per pietus namuose su hanteliais ir prie turniko.

Tautrimas · 2015-01-28 22:34

Sveiki ruošiuosi pradeti sportuoti ir reiktų 3 dienų programai pratimų, nes esu vapsie žalias. Kaip pvz butų pirmadienis: krūtinę-tricepsas antradienis: išeigine trečiadienis: nugara-bicas ketvirtadienis: išeigine penktadienis: kojas- pečiai. Man tiesiog reikia žinoti kokius prašymus geriau daryti sporto dienom nes man tarp tu pratimų žalias miškas. Ir ar tiktu tokia programa pradedančios jam?

Paskutinį kartą taisė Tautrimas (2015-01-28 22:35)

Boksininke · 2015-05-15 11:08

Noriu susidaryti programą sporto ir mitybos. Gal kas žino, kas gerai sustato ar patys stato ir tikrai išmano ką daro. smile

Zuikis13 · 2015-05-15 12:01

Stafai, kur tu, kai tavęs reikia?

mantas3 · 2015-05-15 12:52

tiekriausiai stafas tiesioginiame eteriuje smile

Fonthill · 2015-05-15 19:08

Tautrimas rašė:
Sveiki ruošiuosi pradeti sportuoti ir reiktų 3 dienų programai pratimų, nes esu vapsie žalias. Kaip pvz butų pirmadienis: krūtinę-tricepsas antradienis: išeigine trečiadienis: nugara-bicas ketvirtadienis: išeigine penktadienis: kojas- pečiai. Man tiesiog reikia žinoti kokius prašymus geriau daryti sporto dienom nes man tarp tu pratimų žalias miškas. Ir ar tiktu tokia programa pradedančios jam?

Tik pradedi sportuot ir nori viska atskirai varyt? Eik prie multi treniruokliu ir sportuok gerus 3men, po to gal kazka ir mastyk atskiriems raumenims, bet ir tai dar gan anksti. Programas sudarineja arba treneriai, arba patys zmones domisi, niekas cia del taves tau kazko nesurasys ir nesudarys. Domekis kaip ir mes visi, tuo paciu zinias didinsi kas tau pades tolimesnej ateity. Forumas pilnas informacijos, galu gale google.lt

Boksininke rašė:
Noriu susidaryti programą sporto ir mitybos. Gal kas žino, kas gerai sustato ar patys stato ir tikrai išmano ką daro.

internetas sudaro, arba treneriai gym'e.

Paskutinį kartą taisė Fonthill (2015-05-15 19:09)

edvinasgr · 2015-06-03 16:09

Ką manote apie mano treniruočiu plana?

1. Einu ant skersinio ir darau 7 rankom nuo saves paskui 6 į save 5 nuo saves ir tai kol pasiekiu 0. 1 kart vakare apie 19val. 5 kart per savaite
2. Savaitgali dviracio mininas apie 5 km.

MrBurbulas · 2015-06-03 16:13

5 km. Cia kaip nueit is kambario i tulika nusimyzt smile
Pavadinciau apsilimu pries treniruote

Stallion · 2015-06-03 16:41

edvinasgr rašė:
Ką manote apie mano treniruočiu plana?

1. Einu ant skersinio ir darau 7 rankom nuo saves paskui 6 į save 5 nuo saves ir tai kol pasiekiu 0. 1 kart vakare apie 19val. 5 kart per savaite
2. Savaitgali dviracio mininas apie 5 km.

Koks tikslas? Jei mankšta, šiaip savijautai, tai gal ir ok smile

TitanasV · 2015-07-12 16:12

Sveiki kokius papildus patartumet vartoti pradedanciajam dekui isanksto.

BloodyZero · 2015-07-12 16:24

TitanasV rašė:
Sveiki kokius papildus patartumet vartoti pradedanciajam dekui isanksto.

Jokiu.

quartz · 2015-07-18 11:20

Sveiki,
Darau sia prisitraukimu programa:
http://www.papildaiplius.lt/straipsniai … u_programa
Mano klausimas paprastas, ar nesudeginsiu raumenu pagal sita programa?
Normaliai padarau max 4 priejimus po 10 prisitraukimu, bet po kokiu triju dienu tokio darimo raumenys jaucias pavarge...

DayZ · 2015-07-18 12:35

quartz rašė:
Sveiki,
Darau sia prisitraukimu programa:
http://www.papildaiplius.lt/straipsniai … u_programa
Mano klausimas paprastas, ar nesudeginsiu raumenu pagal sita programa?
Normaliai padarau max 4 priejimus po 10 prisitraukimu, bet po kokiu triju dienu tokio darimo raumenys jaucias pavarge...

Ne, bet dėl visa ko turėk šalia gesintuvą.

Varšketis · 2015-07-27 01:06

Aš sportuoju jau metus. Darydavau pratimus kas antra diena be programos bet dabar ja susidariau ar galetumet pasakyt ar ji nera visiska nesamone?
Mano Ūgis: 177cm
Mano Svoris: 57kg
Mano Amžius: 16m

https://drive.google.com/file/d/0B6sWOS … WM3M/view?

usp=sharingPrograma

Vysne · 2015-07-27 10:52

Varšketis rašė:
Aš sportuoju jau metus. Darydavau pratimus kas antra diena be programos bet dabar ja susidariau ar galetumet pasakyt ar ji nera visiska nesamone?
Mano Ūgis: 177cm
Mano Svoris: 57kg
Mano Amžius: 16m

https://drive.google.com/file/d/0B6sWOS … WM3M/view?

usp=sharingPrograma

Eina utiutiu kas cia per nesamone

Varšketis · 2015-07-27 19:04

Gal gali kažka patarti? sad

BloodyZero · 2015-07-27 19:07

Varšketis rašė:
Gal gali kažka patarti?

Nu jokio supratimo neturi apie treniruotes. Skaitykis foruma arba pirkis programas big_smile

Varšketis · 2015-07-27 20:09

Na programu tai tikrai nepirksiu , nes yra internete ganetinai daug. lol

AVlB · 2015-07-27 20:11

Eini i youtube, rasai..
Powerliftingtowin programs playlist, bus 46 video, izanga kaip susidaryt programa. Sekmes.

AVlB · 2015-07-27 20:12

AVlB rašė:
https://m.youtube.com/watch?v=VptAZQf0RrI
MUSTTOWATCH NAUJOKAMS.

Arba jei taupai laika, bet uzpisat, kad neapziurit forumo pries kurdami temas.

Varšketis · 2015-07-27 20:23

AVlB rašė:
AVlB rašė:
https://m.youtube.com/watch?v=VptAZQf0RrI
MUSTTOWATCH NAUJOKAMS.
Arba jei taupai laika, bet uzpisat, kad neapziurit forumo pries kurdami temas.

Ačiū labai smile alah

Varšketis · 2015-07-27 23:01

Ok.. Prisiskaiciau kad net akis persti tai dabar kazka bandziau parasyt programa nauja sau bet manau dar ji bus nesamone. Programa bandziau padaryti raumenu masei didinti . I sporto sale neinu sportuoju namu salygom jei dar kokiu pasiulymu turesite del pratimu mielai perskaitysiu. Laukiu jusu ivertinimo.
Programa

DayZ · 2015-07-27 23:03

Varšketis rašė:
Ok.. Prisiskaiciau kad net akis persti tai dabar kazka bandziau parasyt programa nauja sau bet manau dar ji bus nesamone. Programa bandziau padaryti raumenu masei didinti . I sporto sale neinu sportuoju namu salygom jei dar kokiu pasiulymu turesite del pratimu mielai perskaitysiu. Laukiu jusu ivertinimo.
Programa

Nesamonė. Tik 3 pratimai ir tie izioliaciniai... ir dar pakartojimai ištvermiai

Paskutinį kartą taisė DayZ (2015-07-27 23:04)

Varšketis · 2015-07-27 23:05

Dekui bandysiu daugiau aiskintis smile

BloodyZero · 2015-07-27 23:05

Varšketis rašė:
Ok.. Prisiskaiciau kad net akis persti tai dabar kazka bandziau parasyt programa nauja sau bet manau dar ji bus nesamone. Programa bandziau padaryti raumenu masei didinti . I sporto sale neinu sportuoju namu salygom jei dar kokiu pasiulymu turesite del pratimu mielai perskaitysiu. Laukiu jusu ivertinimo.
Programa

Still utiutiu

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2151 2014-11-03 15:42

Re: Treniruočių programos

#2152 2015-01-28 22:34

Re: Treniruočių programos

#2153 2015-05-15 11:08

Re: Treniruočių programos

#2154 2015-05-15 12:01

Re: Treniruočių programos

#2155 2015-05-15 12:52

Re: Treniruočių programos

#2156 2015-05-15 19:08

Re: Treniruočių programos

Tautrimas rašė:

Boksininke rašė:

#2157 2015-06-03 16:09

Re: Treniruočių programos

#2158 2015-06-03 16:13

Re: Treniruočių programos

#2159 2015-06-03 16:41

Re: Treniruočių programos

edvinasgr rašė:

#2160 2015-07-12 16:12

Re: Treniruočių programos

#2161 2015-07-12 16:24

Re: Treniruočių programos

TitanasV rašė:

#2162 2015-07-18 11:20

Re: Treniruočių programos

#2163 2015-07-18 12:35

Re: Treniruočių programos

quartz rašė:

#2164 2015-07-27 01:06

Re: Treniruočių programos

#2165 2015-07-27 10:52

Re: Treniruočių programos

Varšketis rašė:

#2166 2015-07-27 19:04

Re: Treniruočių programos

#2167 2015-07-27 19:07

Re: Treniruočių programos

Varšketis rašė:

#2168 2015-07-27 20:09

Re: Treniruočių programos

#2169 2015-07-27 20:11

Re: Treniruočių programos

#2170 2015-07-27 20:12

Re: Treniruočių programos

AVlB rašė:

#2171 2015-07-27 20:23

Re: Treniruočių programos

AVlB rašė:

AVlB rašė:

#2172 2015-07-27 23:01

Re: Treniruočių programos

#2173 2015-07-27 23:03

Re: Treniruočių programos

Varšketis rašė:

#2174 2015-07-27 23:05

Re: Treniruočių programos

#2175 2015-07-27 23:05

Re: Treniruočių programos

Varšketis rašė: