Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Jonux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#76 2007-01-02 21:02

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Vat man idomu kaip naujokui, nors sportu senei uzsiemu, bet tik dabar dometis pradejau, kuom skyrias setas prieimas ir pakartojimas?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#77 2007-01-02 21:12

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Jonux rašė:

Vat man idomu kaip naujokui, nors sportu senei uzsiemu, bet tik dabar dometis pradejau, kuom skyrias setas prieimas ir pakartojimas?

setas = priejimas
pakartojimas parodo kiek kartų kartosi veiksmą vienam priėjime.

Neprisijungęs

 
Jonux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#78 2007-01-02 21:16

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Mmm nu taip ir istiesu pagalvojau, bet tu pakartojimu kotai taip biski perdaug simbolishkai:) nors gal taip ir reikia.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#79 2007-01-02 21:17

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Jonux rašė:

Mmm nu taip ir istiesu pagalvojau, bet tu pakartojimu kotai taip biski perdaug simbolishkai:) nors gal taip ir reikia.

nelabai supratau ka parasei... roll

Paskutinį kartą taisė 3F (2007-01-02 21:18)

Neprisijungęs

 
Jonux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#80 2007-01-02 21:25

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Nu ta prasme norejau pasakyt kad vienam priemui mazai pakartojimu, ten rashe 8-12.

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#81 2007-01-02 21:28

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Nėr čia labai mažai tų pakartojimų. Nesiūlau daryt daugiau negu 12 pakartojimų, jokio tolko nebus, nebent - ryškiniesi.

Neprisijungęs

 
Jonux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-02
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#82 2007-01-02 21:31

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Vat jau rishkintis ir nenoriu ir taip ryshkus:D tai vadinas 8 pakartojimus kokius reik daryt ir tada dagiau setu?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#83 2007-01-03 16:57

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Kiek parašyta tiek ir daryk. pvz parašyta 3x8-12 tai ir darai 3 priėjimus po kokius 8 pak.

Neprisijungęs

 
merkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#84 2007-01-03 17:15

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

namuose turiu stanga ir pora ganteliu. pries metus buwau pradejes sportuoti bet wasara kazkaip uzsimirso. dabar  pradedu sportuoti taciau sunkiai sekasi isivaziuoti. ydomu ar galima pasiekti kokiu rezultatu turint tik tokius svorius? ir kaip reiketu suderinti viska. koks turetu buti mano grafikas? jei nesunku pagelbekit big_smile

Neprisijungęs

 
funky
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-08-05
Žinutės: 926
Atsiliepimai: 0

#85 2007-01-03 17:20

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

merkis rašė:

namuose turiu stanga ir pora ganteliu. pries metus buwau pradejes sportuoti bet wasara kazkaip uzsimirso. dabar  pradedu sportuoti taciau sunkiai sekasi isivaziuoti. ydomu ar galima pasiekti kokiu rezultatu turint tik tokius svorius? ir kaip reiketu suderinti viska. koks turetu buti mano grafikas? jei nesunku pagelbekit big_smile

nu geriau butu ejti i sale bet pirma noreciau suzinoti kiek metu turi?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#86 2007-01-03 17:29

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

Į salę būtų naudinga nueiti pirmiausia dėl to, kad ten išmoktum taisyklingai atlikti pratimus.
Jei namie turėtum nemažai svorių, hantelių, skersinį,suolelį įv. padėtim  galėtum treniruotis ir namie.

Neprisijungęs

 
merkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#87 2007-01-03 17:29

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

16 metu. warske nepadeda bebe

Neprisijungęs

 
merkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#88 2007-01-03 17:30

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

turiu ir skersini ir suoleli. man didziausia poblema apsilimas. kaip ji reiketu daryti?

Neprisijungęs

 
3F
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2006-07-22
Žinutės: 1552
Atsiliepimai: 0

#89 2007-01-03 17:37

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

minis rašė:

Dviratis 5 min + lengvai su hanteliais prasimankštinti (bicepsas, tricepsas, krutine, nugara, pečiai) + raumenų tempimas prie sienelės. Visas apšilimas.

Neprisijungęs

 
merkis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-01-03
Žinutės: 8
Atsiliepimai: 0

#90 2007-01-03 17:52

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

dekuj

Neprisijungęs

 
karolis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-09
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#91 2007-02-09 01:47

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

man 13metu ir as nežinau ar man apsimoka pradeti sportuoti su svarsciais bunant tiek metu???????

Neprisijungęs

 
exnokiaex
Dažnas dalyvis
Vietovė: Plunge
Registravosi: 2006-08-17
Žinutės: 324
Atsiliepimai: 0

#92 2007-02-09 10:24

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

sportuok koks skirtumas kuo anksciau pradesi tuo greiciau ir geriau atrodysi tik au papildu dar nereik

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15058
Atsiliepimai: 45

#93 2007-02-09 14:35

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

karolis1 rašė:

man 13metu ir as nežinau ar man apsimoka pradeti sportuoti su svarsciais bunant tiek metu???????

nepatartina. specialistai nepataria sportuoti su svoriais jaunesniems nei 16 metu.

Prisijungęs

 
karolis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-09
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#94 2007-02-09 16:16

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

o tai nedideliais svoriais galima ar nors retkarciais?????????

Neprisijungęs

 
karolis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-09
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#95 2007-02-09 16:20

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

o gal galit patart kokiu pratimu ?????????
dabar tai darau vakarais manksta hanteliu po 7 kg  dvidesimt kartu viena ir kita ranka ir kartoju 5 kartus sestadieniais kilnoju 10 kartu 30kg ant suoliuko poto ant turnyko 10 prisitraukimu 20 atsilenkimu ir ta pakartoju 10 kartu..
o mityba reiktu pritaikyti???
bet as sportuoju namie turiu suoliuka stanga ir kanteliu ar tiek pakaks kad galeciau sportuoti su tiek irengimu stangahanteliai??????????

Paskutinį kartą taisė karolis1 (2007-02-09 18:35)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15058
Atsiliepimai: 45

#96 2007-02-09 20:32

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

aisku galima siek tiek pasportuot, bet nepradet grynai ant mases varyt ar ant jegos, nes tai tik stabdysi savo augima i ugi.

Prisijungęs

 
karolis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-09
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#97 2007-02-09 21:27

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

o tai kiek as galiu kilnot maksimum nes mano ugis 159cm o svoris 50 kg??????
o tai  pilvo raumenys irgi ugi mažina???
o manksta kas vakara su kanteliais nestabdys mano augimo i ugy kanteliu svoris 7 kg viena rankai darau 20 kartu  ir kita ir taip kartoju 5 kartus..hanteliai

Paskutinį kartą taisė karolis1 (2007-02-09 22:00)

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15058
Atsiliepimai: 45

#98 2007-02-09 22:38

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

karolis1 rašė:

o tai kiek as galiu kilnot maksimum nes mano ugis 159cm o svoris 50 kg??????
o tai  pilvo raumenys irgi ugi mažina???
o manksta kas vakara su kanteliais nestabdys mano augimo i ugy kanteliu svoris 7 kg viena rankai darau 20 kartu  ir kita ir taip kartoju 5 kartus..hanteliai

padek tuos hantelius i sona. padaryk prisitraukimu, atsispadimu, tupuku ir uzteks. dar daug tau reiks augt iki tinkamo ugio.

Prisijungęs

 
karolis1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2007-02-09
Žinutės: 14
Atsiliepimai: 0

#99 2007-02-09 23:49

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

pavizdžiui kiek??????

Neprisijungęs

 
emexas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2007-01-30
Žinutės: 15058
Atsiliepimai: 45

#100 2007-02-10 10:14

Re: Kultūrizmo pradžiamokslis

kiekviena pratima po 2xMax, pilnai uzteks.

Prisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2018 Kulturizmas.net