Kulturizmas.net diskusijų forumas

Liesas · 2010-04-01 12:21

Laba diena. Kaip mesti svori, ar auginti liesa raumens mase tikrai daugybe informacijos. Tereikia atsirintki, bet stai kartais reikia ir lasinuka paauginti. Gal del didelio fizinio aktyvumo, ar netinkamos mitybos, tai sunkiai sekasi. Beja man 23m(jei tai turi reiksme kokia nors). Benarsydamas susipazinau su mergina kuriai, taip pat nepakenku vienas kitas kg. riebaliuku.
Gal kasnors susidurete su panasiom problemom? Arba zinont, koki gera maisto papilada, turinti daug kaloriju? Ar patarimu mitybos klausimais?
Busiu dekingas uz, bet kokia informacija.

Hasisas1 · 2010-04-01 12:31

Liesas rašė:
Laba diena. Kaip mesti svori, ar auginti liesa raumens mase tikrai daugybe informacijos. Tereikia atsirintki, bet stai kartais reikia ir lasinuka paauginti. Gal del didelio fizinio aktyvumo, ar netinkamos mitybos, tai sunkiai sekasi. Beja man 23m(jei tai turi reiksme kokia nors). Benarsydamas susipazinau su mergina kuriai, taip pat nepakenku vienas kitas kg. riebaliuku.
Gal kasnors susidurete su panasiom problemom? Arba zinont, koki gera maisto papilada, turinti daug kaloriju? Ar patarimu mitybos klausimais?
Busiu dekingas uz, bet kokia informacija.

Liesas, toks pat pasakymas kas daug ar mazai. Konkreciai koks ?

Ugis
Svoris
BF(Body Fat %) - Kuno riebalu procentine israiska nuo viso kuno svorio

Norint objektyviai ivertinti visi trys rodikliai svarbus.

makarovas · 2010-04-01 12:50

Tau daugiau kcal reikia suvartoti o ne maisto papildu , svoris auga nuo kcal pertekliaus.

lolardas · 2010-04-01 13:06

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:24)

Liesas · 2010-04-08 18:33

lolardas rašė:
Nejuokinga. Valio čia ta balandžio 1ji, bet NEJUOKINGA, šūdinai sugalvojai

Issikrauk sudus is galvos ir bus juokinga balandzio 8 diena.

Liesas · 2010-04-08 18:49

Ugis 168 svoris 65 kg. Kuno riebalu procentines israisokos neisivaizduoju. Kad kaloringa maista reikia vartoti tai aiskus reikalais. Papiladai gali buti vartojami, ir tarp valgiu rezultatam gerinti. Norintys liesa raumens mase auginti vartoja tuos, kur daugiau baltymu sudetyje, kitu atveju tuos kur daugiau anglevandeniu, tai gal is pastaruju, kas ka gero gali pasiulyti?

Robšė · 2010-04-08 19:29

Liesas rašė:
Ugis 168 svoris 65 kg. Kuno riebalu procentines israisokos neisivaizduoju. Kad kaloringa maista reikia vartoti tai aiskus reikalais. Papiladai gali buti vartojami, ir tarp valgiu rezultatam gerinti. Norintys liesa raumens mase auginti vartoja tuos, kur daugiau baltymu sudetyje, kitu atveju tuos kur daugiau anglevandeniu, tai gal is pastaruju, kas ka gero gali pasiulyti?

Normalus tas tavo svoris atrodo pagal ugi.
Jei taip nori riebalo priaugti, nusipirk kokio geinerio, kuriame baltymu butu ~15-20proc o kitkas anglys. Pagerk jo kasdien po 100gr isdalines i kokias 3-4 porcijas tarpuose tarp valgymu. Jei nepavyks "tukti", dar padidink kieki nuo 100gr iki 150...
Gali ir visokius cipsus bei sudburgerius pajungti i si procesa, tik turek omeny, kad toks tukinimasis nera gerai, - cholesterolio padidejimas ir t.t... Ir dar turek omeny, kad vyrams riebalas pirmiausia auga ant liemens o moterims ant siknos bei slaunu, taip kad vaizdo toks svorio padidejimas nepagerina...

Liesas · 2010-04-11 17:09

Aciu, Robsui. Bandysiu jo recepta:)

paola · 2010-05-13 09:05

Sveiki Kaip Suryskinti Krutine

SenasSportas · 2010-05-13 09:37

paola rašė:
Sveiki Kaip Suryskinti Krutine

na jei klausi maisto papildu temoje, tai siulau nusipirkti Universal "Krutines ryskintuvas 3003"

Shvedas · 2010-05-13 10:52

SenasSportas rašė:
paola rašė:
Sveiki Kaip Suryskinti Krutine
na jei klausi maisto papildu temoje, tai siulau nusipirkti Universal "Krutines ryskintuvas 3003"

isbandyta, tikrai veikiantis papildas lol nykstys

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-04-01 12:21

Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

#2 2010-04-01 12:31

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

Liesas rašė:

#3 2010-04-01 12:50

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

#4 2010-04-01 13:06

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

#5 2010-04-08 18:33

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

lolardas rašė:

#6 2010-04-08 18:49

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

#7 2010-04-08 19:29

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

Liesas rašė:

#8 2010-04-11 17:09

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

#9 2010-05-13 09:05

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

#10 2010-05-13 09:37

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

paola rašė:

#11 2010-05-13 10:52

Re: Reikia pagalbos, bandant priauginti riebalini sluoksni

SenasSportas rašė:

paola rašė: