Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

lorenzo
Moderatorius
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2011-01-17
Žinutės: 3690
Atsiliepimai: 14

#2051 2012-12-26 15:21

Re: Bendrai treniruočių programoms

HRS rašė:

lorenzo rašė:

zaliasss rašė:


man tai krutine peciai  i viena diena nelimpa kazkaip. bet cia kiekvieno asmeninis reikalas.
pas mane db taip kelios sav

Peciai
Nugara
Krutine/tricas
Kojos/bicas  (kojoms minimalus kruvis, nes virsus labai atsilieka nuo ju. tiesimas, lenikmas, itupstai po 20pakartojimu)

bet nesi bandes krutine/peciai? aisku po krutines jau silpnoki svoriai peciams eis, nes priekine delta bus pavargus, bet bet kuriuo atveju peciu galui didesni demesi skirt norisi

tada iskart pradek nuo peciu galo,priekis pailses truputi.

tada treniruote atrodytu mazdaug taip:
1.Hanteliai kampu 3x10
2.Stanga ant lygaus 4x8-6
3. Plesimas kampu 3x10

1.Hanteliu kelimas i salis pasilenkus 3x10
2. Hanteliu kelimas i salis stovint 4x8
3. Stangos spaudimas peciams is priekio 4x8-6

kadangi noretusi peciu galui kruvio, gal reiktu kaip antra pratima idet dar tuos suvedimus atgal buterfly treniruoklyje?

Prisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2052 2012-12-27 22:35

Re: Bendrai treniruočių programoms

einu as jau kas  antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2053 2012-12-27 22:41

Re: Bendrai treniruočių programoms

pampersas rašė:

einu as jau kas  antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat

kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2054 2012-12-27 22:48

Re: Bendrai treniruočių programoms

Pelesis rašė:

pampersas rašė:

einu as jau kas  antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat

kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?

nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2055 2012-12-27 23:05

Re: Bendrai treniruočių programoms

pampersas rašė:

Pelesis rašė:

pampersas rašė:

einu as jau kas  antra diena sportuot jau ilga laika, ar negeriau butu kas dien eit viena raumenu grupe kociot ? kaip galvojat

kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?

nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.

nu mldc, kas antra diena drozei bica? big_smile tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapot big_smile

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-27 23:06)

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2056 2012-12-27 23:07

Re: Bendrai treniruočių programoms

Pelesis rašė:

pampersas rašė:

Pelesis rašė:


kiek cia pas tave skaitos tas ilgas laikas kociojimosi?

nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.

nu mldc, kas antra diena drozei bica? big_smile tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapot big_smile

is taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi haha

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2057 2012-12-27 23:08

Re: Bendrai treniruočių programoms

tai sportuok tu savo tas 5 dienas, argi mes drausim, jei jauti, kad taip geriau bus tai ir varyk, tik grupes protingai išsidėliok

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2058 2012-12-27 23:09

Re: Bendrai treniruočių programoms

pampersas rašė:

Pelesis rašė:

pampersas rašė:


nu jei hantelio kilnojimas kas antra diena bickei ir peciam skaitosi tai mazdaug metai jau bus.

nu mldc, kas antra diena drozei bica? big_smile tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapot big_smile

is taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi haha

nu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo" big_smile

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2059 2012-12-27 23:10

Re: Bendrai treniruočių programoms

as nieko nejauciu. as tik paklausiau ka galvojat ar butu kazkas geriau nei dabar big_smile

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2060 2012-12-27 23:10

Re: Bendrai treniruočių programoms

Pelesis rašė:

pampersas rašė:

Pelesis rašė:


nu mldc, kas antra diena drozei bica? big_smile tuoj tau stafas dar zvyro atsius pakapot big_smile

is taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi haha

nu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo" big_smile

ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje big_smile ties riesu

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2061 2012-12-27 23:12

Re: Bendrai treniruočių programoms

tai gal ir būtų kažkas, pabandyk

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2062 2012-12-27 23:13

Re: Bendrai treniruočių programoms

pampersas rašė:

Pelesis rašė:

pampersas rašė:


is taves patarimu isvis nesulauksi, tik hihi haha

nu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo" big_smile

ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje big_smile ties riesu

nu tai maziau drocink, pervargini gal big_smile tai cia dabar del rieso sumastei kasdiena kociotis? huh

Neprisijungęs

 
pampersas
Baned
Vietovė: too big for you
Registravosi: 2010-03-17
Žinutės: 3992
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#2063 2012-12-27 23:14

Re: Bendrai treniruočių programoms

Pelesis rašė:

pampersas rašė:

Pelesis rašė:

nu tau gi patre n kartu ka su tuo jobanu bicu daryt ka tu tryscioji kas dvi savaites jmj vapse apsimauk koki dzempa ir neziurek i ji bent menesi ir norm sportuok ir galesi dziauktis o tai cia jau manija kazkokia tuoj bus... ziurek per zinias ziuresim "kaune, jaunuolis uzmuse pencininke nes pas ja bicas didesnis buvo" big_smile

ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje big_smile ties riesu

nu tai maziau drocink, pervargini gal big_smile tai cia dabar del rieso sumastei kasdiena kociotis? huh

ne, aplamai. galvoju gal geriau bus, nes didesniu pokyciu apart bico augimo nematau ir tai tik desnys auga kairys stovi vietoj big_smile nu aisku reik daugiau laiko, sporto salej tai tik menesi tesportuoju normaliai

Paskutinį kartą taisė pampersas (2012-12-27 23:14)

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2064 2012-12-27 23:18

Re: Bendrai treniruočių programoms

pampersas rašė:

Pelesis rašė:

pampersas rašė:


ar dabar apie bica eina kalba? as jau ji pamirsau jau normalus yra viskas gerai, tik dabar dilbis uzkliuna jauciu silpnuma toje vietoje big_smile ties riesu

nu tai maziau drocink, pervargini gal big_smile tai cia dabar del rieso sumastei kasdiena kociotis? huh

ne, aplamai. galvoju gal geriau bus, nes didesniu pokyciu apart bico augimo nematau ir tai tik desnys auga kairys stovi vietoj big_smile nu aisku reik daugiau laiko, sporto salej tai tik menesi tesportuoju normaliai

na tai pabandyk ir matysi ar tau tinka taip, tik aisku tas pabandymas neturetu trukt pora sav ir sakyt ai bb.s nieks cia nevyksta ir vel keist smile nors va vaidas musu cchuck norris'o brolis visai neturi programos o paziurek koks monsteris yra smile pajausk savo kuuuna atsipalaiduok ir pompuokis stolt

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2065 2012-12-27 23:42

Re: Bendrai treniruočių programoms

.

Paskutinį kartą taisė Pelesis (2012-12-27 23:42)

Neprisijungęs

 
neon999
Naujas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2012-12-27
Žinutės: 39
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 0

#2066 2012-12-28 12:19

Re: Bendrai treniruočių programoms

Sveiki,
Gal galėtumėt sudaryti viso kuno jegos programa 3dienų. Busiu labai dekingas. smile

Paskutinį kartą taisė neon999 (2012-12-28 15:22)

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#2067 2012-12-28 12:20

Re: Bendrai treniruočių programoms

30lt

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2068 2012-12-28 12:22

Re: Bendrai treniruočių programoms

pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys big_smile arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt big_smile

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#2069 2012-12-28 12:24

Re: Bendrai treniruočių programoms

Pelesis rašė:

pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys big_smile arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt big_smile

ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai smile
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiam big_smile

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2070 2012-12-28 12:28

Re: Bendrai treniruočių programoms

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys big_smile arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt big_smile

ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai smile
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiam big_smile

tai viskas suprantama nykstys

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#2071 2012-12-28 12:28

Re: Bendrai treniruočių programoms

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys big_smile arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt big_smile

ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai smile
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiam big_smile

NIEKO, tiesiog ignoruot, žmonės įsivaizduoja, kad forume sėdintys dalyviai neturi ką veikt, ir iš oro sudarys programas pagal jų pageidavimus, pizdish, koks naglumas smile būtų mano valia, tai tokių žmonių, kurie patys nesistengia savo labui, net prie kompo neprileisčiau

Neprisijungęs

 
zaliasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: Klaipeda
Registravosi: 2008-10-12
Žinutės: 8176
Atsiliepimai: 54

#2072 2012-12-28 12:32

Re: Bendrai treniruočių programoms

ATjr rašė:

zaliasss rašė:

Pelesis rašė:

pas zalia nuo 30lt uzsikuria burtininko rutulys big_smile arba jei nori is kavos tirsciu tai pigiau gali isburt big_smile

ne siaip nedarau as programu, masei galeciau dar. apie jegos nieko nezinau dorai smile
bet ateina sveiki. kas parasys programa, sudarys mitybos plana tam nieko nebus. tai ka atsakyt tokiam big_smile

NIEKO, tiesiog ignoruot, žmonės įsivaizduoja, kad forume sėdintys dalyviai neturi ką veikt, ir iš oro sudarys programas pagal jų pageidavimus, pizdish, koks naglumas smile būtų mano valia, tai tokių žmonių, kurie patys nesistengia savo labui, net prie kompo neprileisčiau

ne nu siaip klientams pradinukams visada padedu, parasau programa pakonsultuoju apie mityba, savo minimaliom ziniom big_smile
bet kai cia ateina ir praso sukurt programa, kai keliom temom zemiau pilna ju. cia nieko naujo neisrasi
jeigai imi baze ir varai

Neprisijungęs

 
Pelesis
Šaltibarštinis
Registravosi: 2011-12-15
Žinutės: 13147
Atsiliepimai: 37

#2073 2013-01-04 11:53

Re: Bendrai treniruočių programoms

yra koks esminis skirtumas kokia seka daromos grupe  kojos/bicas ar bicas/kojos ?

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 14183
Atsiliepimai: 38

#2074 2013-01-04 12:02

Re: Bendrai treniruočių programoms

jei bica kaipnors ziauriai drozt planuoji, tai gal ir gaila butu aukot nemaza dali tos dienos energetiniu ir CNS resursu koju saskaita. kitu atveju manau esminio skirtumo nepajausi

Neprisijungęs

 
samas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2012-09-18
Žinutės: 3503
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 22

#2075 2013-01-04 12:07

Re: Bendrai treniruočių programoms

Pelesis rašė:

yra koks esminis skirtumas kokia seka daromos grupe  kojos/bicas ar bicas/kojos ?

As po koju darau pecius, bet blin negaliu daryti atsistojes pvz mostus ar pasilenkes galui, nes kojos taip tirta tai ne tas zodis, tad darau atsisedes dabar. Sukeist vietom nesiryzau dar nes kazkaip norisi treniruotes pradzioj pataskyt energija kojoms labiau. Ir taip pat galvojau kokia gi itaka bus sukeitus vietom hmm

Paskutinį kartą taisė samas (2013-01-04 12:08)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net