Kulturizmas.net diskusijų forumas

MrBurbulas rašė:

Juliuoshius rašė:

ka pries pietus ir vakariene uzvalgyti? (be riesutu)

maisto kokio nors  rimtesnio

greit isbegi is darbo ir ka ta rimtesnio nusipirkti? pas mane buna kokia bulka, kibinas ar pan..

Artyi rašė:

Juliuoshius rašė:

MrBurbulas rašė:

maisto kokio nors  rimtesnio

greit isbegi is darbo ir ka ta rimtesnio nusipirkti? pas mane buna kokia bulka, kibinas ar pan..

Labai sportiska..
Gal pabandyk pasiimti maista is namu, kad nereiktu sukt galvos ka pirkti "ant greito"?

ir nereiks is darbo isbegineti 

priklauso nuo tiek kiek reikia

Etwaun rašė:

Kiek gramu varškės suvalgot prieš miegą?

Proklausomai nuo to kiek diena ko surinkta.. nuo 250 g iki 500

Aagnyte rašė:

sveiki, aš labai noriu numest 3kg, prieš miegą valgiau obuolius, bet nekrito svoris, jei gersiu vien pasukas ir arbatą, gal tada ims kristi? stengiuosi valgyti tris kartus per dieną varškę, žuvį, košę, jogurtą, daigintus grūdus,daržoves vaisius.

nieko gero tie obuoliai pries miega, o seip pradek begiot ar pns ir kris tas svoris

Paskutinį kartą taisė takeitdown (2012-10-16 11:26)

Aagnyte rašė:

takeitdown rašė:

Aagnyte rašė:

sveiki, aš labai noriu numest 3kg, prieš miegą valgiau obuolius, bet nekrito svoris, jei gersiu vien pasukas ir arbatą, gal tada ims kristi? stengiuosi valgyti tris kartus per dieną varškę, žuvį, košę, jogurtą, daigintus grūdus,daržoves vaisius.

nieko gero tie obuoliai pries miega, o seip pradek begiot ar pns ir kris tas svoris

Tai kad as 4 treniruotes turiu per savaite.. tikrai nebeistverciau dar begiot..

Norit mest svori, turi suvalgyt maziau negu sudegini kcal. Pries miega baltyminis maistas. Jogurtus mesk von, ten pilna cukraus. Arbata gerk be cukraus taipogi, o jei neglai be cukraus, tai negerk vakare. Su vaisiais nereiktu persistenkt.  Venk GYVULINIU riebalu. Ir jei nekrenta svoris, mazink porcijas. Sporto salej intencyviau dirbk.

As dirbu saleje su merginomis vien. Ir nuosirdziai dirbu o ne vizginu uodega tad ciaupk liezuvi, pagarbos prasyciau! Ir as suvartoju 1000 kcal per diena, o jugurtu tikrai nemesiu, tai gi naturalus jogurtai be skonio kuriuose nera isvis cukraus, arbatos jau 15 metu su cukrum negeriu. O pries miega tik dvejoju ar butinai tik pasukos, ar galima ir kitokio baltyminio maisto, bet mano vakriene 10 vakaro, buna ir veliau

Aagnyte rašė:

As dirbu saleje su merginomis vien. Ir nuosirdziai dirbu o ne vizginu uodega tad ciaupk liezuvi, pagarbos prasyciau! Ir as suvartoju 1000 kcal per diena, o jugurtu tikrai nemesiu, tai gi naturalus jogurtai be skonio kuriuose nera isvis cukraus, arbatos jau 15 metu su cukrum negeriu. O pries miega tik dvejoju ar butinai tik pasukos, ar galima ir kitokio baltyminio maisto, bet mano vakriene 10 vakaro, buna ir veliau

pasistenk vakariene paankstint 10h jau truputi veloka ir pasukos naturalios butu geriau nei jodurtas maziau kcl ir beveik be riebalu

tsakant dar nemaciau  moters kuri  su svoriais dirbtu nuosirdziai   na 1 ...  bet as ja pazystu asmeniskai : D

MrBurbulas rašė:

tsakant dar nemaciau  moters kuri  su svoriais dirbtu nuosirdziai   na 1 ...  bet as ja pazystu asmeniskai : D

O mes dirbam nuosirdziai su mazais svareliais po daug pakartojimu, o jei ir yra stambesniu paneliu, tai visa problema slypi maiste..Va as pvz valgiau labai mazai i deina bet vakare prisikimsdavau obuoliu ir svoris nekrito..Tad ir uzsiregistravau juk i sita foruma kad paklausti zmoniu kurie apie tai nusimano daugiau ir galbut pasidalinti ziniomis

kiek tas naturalus dobilas kcal turi ? jei angliu daugiau kaip  5 gr , deta cukraus .

jei ant jogurto parasyta kad naturalus, tai nereiskia, kad cukraus nedeta. Naturalus bus jei namie pasidarysi, o parduotuvese tai nieko gero ten akiu dumimas