Kulturizmas.net diskusijų forumas

Naturalas1979 rašė:

nieko nebesuprantu, uzejau paskaityt galvojau nebe i ta topica papuoliau-fludas kaip reikia. permeciau akimis atsakymus i tema- bandziau daug ka treniruotese bet niekas neaugina ranku.mityba arti idealios, papildai -BCA, CEE, AAKG,AMino blend, glutaminas, glutamino peptidaii,Triptofanas, LJ-100/tongak ali, tribulus teresteris. beda ne tik neaugime bet ir islaikyme. ranka pries sportuojant buvo 35.5cm. krutine 94cm.  dabar ranka 39-42cm, krutine 120-122cm.ir svoris pkarenta gana daug- toks jausmams kad beveiki is ranku viskas,ypac trigalvio     buna pora menesiu i sale neini, net skersinio nera, ir ranka iskart iki 39cm o krutine 120cm-praktiskai npeasikeicia. kojos irgi pora cm max sumazeja.  sudejimas ir mano genotipas gana specifinis-su pavydu ziuriu i 80kilograminius su >40cm rankom ir netgi naturalus jei neklystu.  man idomu butu PRAKTINE puse- gal kas turi panasu sudejima ir kazkokiu budu pramuso tas nelemtas rankas.  NETEORISKAI  O PRAKTISKAI PATS TAI PADARE. vientelis  dalyks  ko nebandziau is tu kas ateina  i galva- isvis neiko nedaryt kitom grupem  ir pora men. tik bicepsas tricepsa su gera apkrova ir didelem poilsio  pertraukom tarp treniruociu.    uzeisiu  paskaityt karts nuo karto, bukit zmones- nefludinkit  temos nesusijusiais klausimais nes nieko rast neimanoma bus jei kas ir parasys.. aciu.

nu as jau rasiau ta pati, bet man pramushe kai pradejau labai stipriai daryt tricepsa: 3-4 serijos siaurai paemus, 3 serijos lygegriaciu, 3 serijos skullcrusherio. zinoma diena pries ir po jau krutines nedarau ir pan smulkmenos paskui.

Phobos rašė:

100 rašė:

Naturalas1979 rašė:

nieko nebesuprantu, uzejau paskaityt galvojau nebe i ta topica papuoliau-fludas kaip reikia. permeciau akimis atsakymus i tema- bandziau daug ka treniruotese bet niekas neaugina ranku.mityba arti idealios, papildai -BCA, CEE, AAKG,AMino blend, glutaminas, glutamino peptidaii,Triptofanas, LJ-100/tongak ali, tribulus teresteris. beda ne tik neaugime bet ir islaikyme. ranka pries sportuojant buvo 35.5cm. krutine 94cm.  dabar ranka 39-42cm, krutine 120-122cm.ir svoris pkarenta gana daug- toks jausmams kad beveiki is ranku viskas,ypac trigalvio     buna pora menesiu i sale neini, net skersinio nera, ir ranka iskart iki 39cm o krutine 120cm-praktiskai npeasikeicia. kojos irgi pora cm max sumazeja.  sudejimas ir mano genotipas gana specifinis-su pavydu ziuriu i 80kilograminius su >40cm rankom ir netgi naturalus jei neklystu.  man idomu butu PRAKTINE puse- gal kas turi panasu sudejima ir kazkokiu budu pramuso tas nelemtas rankas.  NETEORISKAI  O PRAKTISKAI PATS TAI PADARE. vientelis  dalyks  ko nebandziau is tu kas ateina  i galva- isvis neiko nedaryt kitom grupem  ir pora men. tik bicepsas tricepsa su gera apkrova ir didelem poilsio  pertraukom tarp treniruociu.    uzeisiu  paskaityt karts nuo karto, bukit zmones- nefludinkit  temos nesusijusiais klausimais nes nieko rast neimanoma bus jei kas ir parasys.. aciu.

nu as jau rasiau ta pati, bet man pramushe kai pradejau labai stipriai daryt tricepsa: 3-4 serijos siaurai paemus, 3 serijos lygegriaciu, 3 serijos skullcrusherio. zinoma diena pries ir po jau krutines nedarau ir pan smulkmenos paskui.

O cia jau labai stipriai? normali treniruote trico...

kalba apie naturala eina nemanau kad dar kazka stipriau tricui galima duot naturaliai sportuojant.. bet cia tik mano asmenine nuomone

Paskutinį kartą taisė 100 (2010-08-23 11:56)

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:46)

lolardas rašė:

Ir mitybą kasnors matėt? 140g baltymo, 2500kcal, kas čia gali augt prie 90kg? :DDDD

nu baltymo sveriant 70kg ir tai bisky mazioka:D

lolardas rašė:

Ir mitybą kasnors matėt? 140g baltymo, 2500kcal, kas čia gali augt prie 90kg? :DDDD

nu jei taip, tai nekas

olegasmanaski,
protingas komentaras