Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sharisimo · 2010-08-29 19:54

Ka galvojat? sportuoju tris dienas per savaite.. 1dien, 3dien, 5dien.. po kaire bus planas su geineriu po treniruotes, po desine paprastu dienu mitybos planas.. ugis 180 cm, svoris 74 kg.. Ne per daug?

Paskutinį kartą taisė Sharisimo (2010-08-29 19:57)

gazuotas · 2010-08-29 19:57

Ūgį, svorį atspėt reikia?

Sharisimo · 2010-08-29 19:57

jau paeditinau smile nesitikejau kad taip greit atsiras atsakanciu

LaiM · 2010-08-29 19:59

pasiieskok straipsniu kiek reikia balt ir angl vienam kuno kg

Paskutinį kartą taisė LaiM (2010-08-29 20:00)

Sharisimo · 2010-08-29 20:00

virsuj smile ))

gazuotas · 2010-08-29 20:02

Jūs rimtai iš greipfruktų kalorijas skaičiuojat?

Sharisimo · 2010-08-29 20:04

as visas suskaiciuoju man nesunku pasinaudot keliu peles paspaudimu ir tiek smile

gazuotas · 2010-08-29 20:09

Iš cinamono kiek ten surenki baltymų ir kcal? big_smile

Viskas kaip ir neblogai tik man juoka kelia tokie skaičiavimai. Višta, žuvis, mėsa, varškė - dedi baltymus; košė, duona, makaronai - pliusuoji anglius. Visa kita nesvarbu.

Sharisimo · 2010-08-29 20:11

nu ka kelia nueini i svetaine yra pasirinkimai ten 100g, arb. saukst. ir panasus matavimai ir duomenys duoti smile ) tai ir copy/paste viska..

Vidmuxas · 2010-08-30 09:00

O tai kaip cia tu parasei su grikiais? Cia tu pagal mane grikiu kcal baltymus, anglis, riebala surasei nevirtu grikiu smile

ernis2 · 2010-08-30 10:01

Kokioj cia svetaineje skaiciavai?

Sharisimo · 2010-08-30 10:15

Vidmuxas rašė:
O tai kaip cia tu parasei su grikiais? Cia tu pagal mane grikiu kcal baltymus, anglis, riebala surasei nevirtu grikiu

o isvirus grikius ju kcal ir sudetis keicias? smile ))) as verdu tik vandeny viskas jai ka.. taip kad pas mane viskas ir islieka taip kaip yra..

PS. svetaine nutritiondata.com

Vidmuxas · 2010-08-30 10:30

Nu nzn ar nes http://www.kmi.lt/content_7.php tai parasai grikiai tai yra isvirtu ir neisvirtu tai keicias.. O seip tu be nieko valgai paskui grikius? nededi nei truumpucio druskos? smile

Bardo · 2010-08-30 11:13

Taigi mastykit jei isverdi tai vandens prisikaupia. Ir jau 100gr nebus vien tik kose o ir vanduo kartu, tai ir viskas sumazeje

antoska · 2010-09-03 11:50

ka tu bardo pastoviai nusisneki? nebegaliu ziuret 2000 postu sudo malimo.. sorry uz offt

Justas..07 · 2010-09-03 12:38

Tu pats nusišneki lol kai išmanysi tiek kiek jis tada galėsi utiutiu jam protą. big_smile

Paskutinį kartą taisė Justas..07 (2010-09-03 12:39)

Bardo · 2010-09-03 13:39

antoska rašė:
ka tu bardo pastoviai nusisneki? nebegaliu ziuret 2000 postu sudo malimo.. sorry uz offt

Nedaug as dar ismanau.
Bet tu man paaiskink kur nusisnekejau anam poste?

Blauzdos · 2010-09-03 13:43

kaip jum toks mitybos planas mases auginimui:
1.du sumustiniai su desra(rukyta arba slapke)
2.karsti sumustiniai su desra ir suriu
3.kotletai,balandeliai,cepelinai ir pan,ir darzowes
4.wisas pakas bulkuciu su dzemu ir cukraus pudra
5.po trenkes jei turiu 3lt isgeriu geinerio kokteily
6.kotletai,balandeliai,cepelinai ir pan,ir darzowes
7.jei bunu mieste su pacukais ant kokios aiksteles sedim maskej,suwalgau koky kebaba arba submarina + 1-3 bonkos alaus
8.gryzes 1 bonka alaus ir miegot

Bardo · 2010-09-03 13:48

Blauzdos rašė:
kaip jum toks mitybos planas mases auginimui:
1.du sumustiniai su desra(rukyta arba slapke)
2.karsti sumustiniai su desra ir suriu
3.kotletai,balandeliai,cepelinai ir pan,ir darzowes
4.wisas pakas bulkuciu su dzemu ir cukraus pudra
5.po trenkes jei turiu 3lt isgeriu geinerio kokteily
6.kotletai,balandeliai,cepelinai ir pan,ir darzowes
7.jei bunu mieste su pacukais ant kokios aiksteles sedim maskej,suwalgau koky kebaba arba submarina + 1-3 bonkos alaus
8.gryzes 1 bonka alaus ir miegot

p.s. kita karta pasistenk kanors padaryt ko jau nebuvo wink

gazuotas · 2010-09-03 13:48

Siūliyčiau moderui įspirt šitam maumui į barzdą.

Blauzdos · 2010-09-03 13:50

as utiutiu normaliai klausiu,ko cia utiutiu snekat nesamones?

Blauzdos · 2010-09-03 13:52

as galiu atsiust fotke ka su sawo kunu isdarineju

Justix · 2010-09-03 13:52

Blauzdos rašė:
kaip jum toks mitybos planas mases auginimui:
1.du sumustiniai su desra(rukyta arba slapke)
2.karsti sumustiniai su desra ir suriu
3.kotletai,balandeliai,cepelinai ir pan,ir darzowes
4.wisas pakas bulkuciu su dzemu ir cukraus pudra
5.po trenkes jei turiu 3lt isgeriu geinerio kokteily
6.kotletai,balandeliai,cepelinai ir pan,ir darzowes
7.jei bunu mieste su pacukais ant kokios aiksteles sedim maskej,suwalgau koky kebaba arba submarina + 1-3 bonkos alaus
8.gryzes 1 bonka alaus ir miegot

lol puikus mitybos "planas"

Blauzdos · 2010-09-03 13:52

kaip atrodo po kursiuko

Bardo · 2010-09-03 13:57

Blauzdos rašė:
as galiu atsiust fotke ka su sawo kunu isdarineju

In Internet slang, a troll is someone who posts inflammatory, extraneous, or off-topic messages in an online community, such as an online discussion forum, chat room, or blog, with the primary intent of provoking other users into a desired emotional response[1] or of otherwise disrupting normal on-topic discussion.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-08-29 19:54

tikslas: mases auginimas

#2 2010-08-29 19:57

Re: tikslas: mases auginimas

#3 2010-08-29 19:57

Re: tikslas: mases auginimas

#4 2010-08-29 19:59

Re: tikslas: mases auginimas

#5 2010-08-29 20:00

Re: tikslas: mases auginimas

#6 2010-08-29 20:02

Re: tikslas: mases auginimas

#7 2010-08-29 20:04

Re: tikslas: mases auginimas

#8 2010-08-29 20:09

Re: tikslas: mases auginimas

#9 2010-08-29 20:11

Re: tikslas: mases auginimas

#10 2010-08-30 09:00

Re: tikslas: mases auginimas

#11 2010-08-30 10:01

Re: tikslas: mases auginimas

#12 2010-08-30 10:15

Re: tikslas: mases auginimas

Vidmuxas rašė:

#13 2010-08-30 10:30

Re: tikslas: mases auginimas

#14 2010-08-30 11:13

Re: tikslas: mases auginimas

#15 2010-09-03 11:50

Re: tikslas: mases auginimas

#16 2010-09-03 12:38

Re: tikslas: mases auginimas

#17 2010-09-03 13:39

Re: tikslas: mases auginimas

antoska rašė:

#18 2010-09-03 13:43

Re: tikslas: mases auginimas

#19 2010-09-03 13:48

Re: tikslas: mases auginimas

Blauzdos rašė:

#20 2010-09-03 13:48

Re: tikslas: mases auginimas

#21 2010-09-03 13:50

Re: tikslas: mases auginimas

#22 2010-09-03 13:52

Re: tikslas: mases auginimas

#23 2010-09-03 13:52

Re: tikslas: mases auginimas

Blauzdos rašė:

#24 2010-09-03 13:52

Re: tikslas: mases auginimas

#25 2010-09-03 13:57

Re: tikslas: mases auginimas

Blauzdos rašė: