Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 4 dienu treniruote
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#26 2010-10-05 18:22
Re: 4 dienu treniruote
Deimantas rašė:
Miracle rašė:
kurgitu rašė:
geriausias 3variantas
1.krutine -bicas
2.kojos
3.-
4.peciai
5.-
6.nugara-tricasJo sitas neblogas, tik nevisi klubai dirba sestadieni, arba reikia anksti keltis.
O jai butu taip,
II 1. Krutine bicas
2. Peciai
3.
4.Nugara tricas
5. Peciai
Sitaip blogai butu? ir kyla klausimas kai pecius darau su stanga, vienoje dienoje daryt su galiniais ir priekiniais? T.y uz galvos ir is priekio? po 3x8 kokius?
Nezinau kaip tau , bet man po krutines dienos kita diena nuovargis buna ir peciu priekineje dalyje. Ir kiek supratau tu priskiri st spaudima uz galvos peciu galinei daliai???
Neprisijungęs
- Deimantas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-05-13
- Žinutės: 85
- Atsiliepimai: 0
#27 2010-10-05 19:00
Re: 4 dienu treniruote
Na ka zinau, man dauguma mini sitaip... Tai jo taip ir numanau, kad spaudimas uz galvos yra galine peciu dalis.. O ten sumaisiau netaip. Ta prasme sitaip.
II 1. Krutine bicas
2. peciai trapecija
3.
4.Nugara tricas
5. peciai kojos
As todel darau du kartus pecius, nes taip suvokiu, kad daromi galiniai ir priekiniai ta prasme.
Paskutinį kartą taisė Deimantas (2010-10-05 19:03)
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#28 2010-10-05 20:14
Re: 4 dienu treniruote
Deimantas rašė:
Na ka zinau, man dauguma mini sitaip... Tai jo taip ir numanau, kad spaudimas uz galvos yra galine peciu dalis.. O ten sumaisiau netaip. Ta prasme sitaip.
II 1. Krutine bicas
2. peciai trapecija
3.
4.Nugara tricas
5. peciai kojos
As todel darau du kartus pecius, nes taip suvokiu, kad daromi galiniai ir priekiniai ta prasme.
galine peciu dalis treniruojasi tik su mostais pasilenkus ir kazkiek su nugara , o stangos spaudimas is priekio ar is galo treniruoja peciu prieki ir viduri , tik kai darai is priekio dar ir krutine isijungia.
Neprisijungęs
- Deimantas
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-05-13
- Žinutės: 85
- Atsiliepimai: 0
#29 2010-10-05 20:23
Re: 4 dienu treniruote
Dekui labai uz info. Tikrai vertinga ir padejo ji man.
Jai ka i pm kad floodo nebebutu, dar noreciau suzinot pora dalyku.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Treniruočių programų kritika
- » 4 dienu treniruote