Kulturizmas.net diskusijų forumas

Darka19 · 2010-09-15 18:50

1. pusryčiai: 5 kiausiniai,arba liesa varske su datulėm.
(2.ryžių asorti ( 0.5 pok. virtų ryžiu(atšalusių) su razinom ir riešutais)
3.pietūs: vištienos krutinėlė arba kalakutiena . šviežios daržovės ir pakelis grikių
4.Avižiniai dribsniai su liesu pienu
5. nu ce mazdaug kaip 3 tik paiwairinsiu situos walgius,kulturizmas net maciau receptuku,tai manau jie ce turetu tikti situos wietose.
6.grudeta varske ar tunas

noriu mest svori, panagrinejes po foruma susidariau tokia mitybos dieta,kaip manot ar ce viskas gerai,jai blogai prasyciau pokoreguoti kas,iskard dekui.

Bardo · 2010-09-15 18:52

Darka19 rašė:
1. pusryčiai: 5 kiausiniai,arba liesa varske su datulėm.
(2.ryžių asorti ( 0.5 pok. virtų ryžiu(atšalusių) su razinom ir riešutais)
3.pietūs: vištienos krutinėlė arba kalakutiena . šviežios daržovės ir pakelis grikių
4.Avižiniai dribsniai su liesu pienu
5. nu ce mazdaug kaip 3 tik paiwairinsiu situos walgius,kulturizmas net maciau receptuku,tai manau jie ce turetu tikti situos wietose.
6.grudeta varske ar tunas

noriu mest svori, panagrinejes po foruma susidariau tokia mitybos dieta,kaip manot ar ce viskas gerai,jai blogai prasyciau pokoreguoti kas,iskard dekui.

1 gali pridet koses
2 reikia baltymo
3 ok
4 cia imciau baltymo ir jei nori ar truksta kcal koses nedaug
5tinka bet geriau angliu atsisakyt, nebent renkiesi kitaip (galima ir su ir be, ivairiai zmones daro)
6 tinka

Darka19 · 2010-09-15 18:57

o ka patartum imt kad baltymo butu? kokio baltymu kokteili ar ka uzkast?

Darka19 · 2010-09-15 18:58

ir dar l-karnitina ryte per pietusi ir vakare gersiu. tai turi kokiu pakeitimu mitybai?

Darka19 · 2010-09-15 19:00

sjp zadu,kai namie darbai baiksis pasiimt Perfect Whey Protein,ir pradet i sale waiksiot,tai manau is sito baltimu butu pakankamai?

Bardo · 2010-09-15 19:02

Darka19 rašė:
o ka patartum imt kad baltymo butu? kokio baltymu kokteili ar ka uzkast?

mėsa žuvis
Tinka ir milteliai proteino

Darka19 · 2010-09-15 19:03

aisku,dekui uz info

Darka19 · 2010-09-15 19:07

o kiausinius walgyt vienus,majonezo speju negalima? smile

Bardo · 2010-09-15 19:19

Darka19 rašė:
o kiausinius walgyt vienus,majonezo speju negalima?

Valgyt galima, zinoma geriau butu be, bet jei kcal nebus perdauk isviso tai svoris kris
tik ne saukstais ji kabint

Darka19 · 2010-09-15 19:45

aisku,dekui

HRS · 2010-09-16 00:01

lasa majonezo del skonio gali,jei kisasi uzpilk vandeniu smile

uzpisot · 2016-12-08 16:11

na ka , baninat uz nieka pad los, patys kalti, editinat temas o kai kazka atsakai banas. NU PAEXALI

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2010-09-15 18:50

ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#2 2010-09-15 18:52

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

Darka19 rašė:

#3 2010-09-15 18:57

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#4 2010-09-15 18:58

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#5 2010-09-15 19:00

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#6 2010-09-15 19:02

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

Darka19 rašė:

#7 2010-09-15 19:03

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#8 2010-09-15 19:07

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#9 2010-09-15 19:19

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

Darka19 rašė:

#10 2010-09-15 19:45

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#11 2010-09-16 00:01

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)

#12 2016-12-08 16:11

Re: ivertinkit,ir pakoreguokit jai nesunku:)