Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12

Prisijungti arba Registruotis

Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#226 2011-02-08 15:18

Re: Nepasiduodu!!! logas

Ne cia tas spaudimas ir plesimas du po 8kg tai ten tik apsilimas smile o poto lygegretes normalus krutinei pratimas

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: LT
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1168
Atsiliepimai: 1

#227 2011-02-08 16:02

Re: Nepasiduodu!!! logas

Kas per mada hanteliu svorius sudet big_smile

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#228 2011-02-08 19:30

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/02/08 (Antradienis)

Kardio - 4km ejimas apie 35min.

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#229 2011-02-10 13:51

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/02/09 (Treciadienis)

Nugara - nedariau nes kazkaip dar nebuvo atsistaciusi po praeitos treniruotes ir siaip jegu nelabai buvo

Tricas - Atsispaudimai tricepsui 4x8 (15kg)
            Atsispaudimai siaurai atsiremus i kede 8,6,6 (15kg)
            Tricas sedint viena ranka 2x8(8kg)

Trapecija - Gusciojimai su hanteliu 3x8(35kg)

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 1011
Atsiliepimai: 2

#230 2011-02-10 18:34

Re: Nepasiduodu!!! logas

Bent susilt spejai?big_smile

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#231 2011-02-11 08:15

Re: Nepasiduodu!!! logas

Spejau big_smile dariau tik toke trenke nes jau sergu. Dabar isvis pasigailejau kad dariau

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#232 2011-02-11 10:50

Re: Nepasiduodu!!! logas

Sergant geriau nesportuot...nes nei sveikti padeda, nei normaliai padirbti pavyksta.

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#233 2011-02-11 12:38

Re: Nepasiduodu!!! logas

ishp3ra rašė:

Sergant geriau nesportuot...nes nei sveikti padeda, nei normaliai padirbti pavyksta.

Pritariu,issigydyk normaliai,o tada stangu lauzyt y sale smile

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#234 2011-02-27 10:54

Re: Nepasiduodu!!! logas

Kagi, pagaliau atsirado galimybe eiti i sporto sale. Vakar jau buvau, tai dar tik svorius susireguliavau pabandziau stanga pakilnoti (nes niekada nesu keles big_smile, tai gerai kad ne vienas eisiu). Teko pakeisti programa nes dabar bus galimybe normaliai sportuot smile. Kai nuejau i stangine tai tikrai linksma buvo paimti stanga pirma karta i rankas big_smile


----------------------------------------------------------------
Pirmadienis: Krūtinė/Nugara

Krūtinė - Štangos spaudimas 4x8
          Štangos spaudimas kampu 4x8
          Plėšimas 3x8
   
Nugara - Prisitraukimai 4xmax
         Hantelio trauka pasilenkus 4x8     
         Atsilenkimai nugarai 4x10

----------------------------------------------------------------

Trečiadienis: Tricas/Bicas/Trapecija
       
Tricas - Štangos spaudimas siaurai 4x8
         Tricas treniruoklyje 4x8
         Tricas sėdint viena ranka 3x8

Bicas - Stovint su hanteliais 4x6-8(bazinis)
        Hanteliai paėmus atvirkščiai/Bicas treniruoklyje 2x8-10

Trapecija - GužČiojimai su hanteliais/Štanga 3x8
             
----------------------------------------------------------------

Penktadienis: Kojos/Pečiai/Blauzdos

Kojos - Pritūpimai 4-6x8
        Kojų spaudimas/Hack pritūpimai 4-6x8
        Įtupstai su hanteliais 4x8
                 
Pečiai - Štangos spaudimas pečiams 4x8
         Hantelių kėlimas į šalis 4x8
         Hantelių kėlimas į šalis pasilenkus 3x8

Blauzdos - Pasistiebimai 4x12

----------------------------------------------------------------
+Presas(Prijungti prie kitų dienų) - Atsilenkimai 4xmax
                                     Kojų kėlimas 4xmax
----------------------------------------------------------------

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#235 2011-03-03 20:44

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/03/03 (Ketvirtadienis)

Kojos/Blauzdos - Pritupimai 4x8 (60kg stanga)
                         Koju spaudiams 4x8(80kg liktais, svoriai buvo 50 ir ta platforma atrodo kad 30)
                         Pasistiebimai 4x14(2 giros po 24kg)

Peciai - Stangos spaudimas uz galvos 4x8 (30kg)
            Hantelio kelimas i prieki 4x6 (11kg)
            Hanteliu kelimas pasilenkus 4x8 (8kg)

Kardio - 4km ejimas

Jau stanginej pradejau sportuot

Paskutinį kartą taisė Nepasiduodu!!! (2011-03-03 20:44)

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#236 2011-03-05 19:27

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/03/05 (Sestadienis)

Krutine - Spaudimas su stanga 4x8 (50kg)
              Spaudimas kampu 4x8 (40kg)
              Plesimas 3x6 (12kg hanteliai)

Bicas - Stangos lenkimas 4x8 (25kg)
           Bicas treniruoklyje 4x8

Presas - Atsilenkimai 4xMax

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#237 2011-03-07 19:58

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/03/07 (Pirmadienis)

Nugara - Platus prisitraukimai 4xmax
             Hantelio trauka pasilenkus 4x8 (24kg)
             Lyno trauka uz galvos 4x8

Tricas - Stangos spaudimas siaurai 4x6 (50kg)
            Tricas treniruoklyje 4x6

Trapecija - gusciojimai su stanga 4x6 (60kg)

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#238 2011-03-10 19:03

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/03/10 (Ketvirtadienis)

Kojos/Blauzdos - Pritupimai su stanga 4x6 (65kg)
                         Kojos treniruoklyje 4x8
                         Pasistiebimai 4x10 (dvi giros po 24kg)

Peciai - Spaudimas su hanteliu 4x8 (16kg)
            Kelimas i prieki su hanteliu 4x8 (11kg)

Presas - Koju kelimas kabant ant skersinio 4xmax

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#239 2011-03-12 18:51

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/03/12 (Sestadienis)

Krutine - Stangos spaudimas 4x6(55kg)
              Stangos spaudimas kampu 4x6(45kg)
              Hanteliu plesimas 4x6 (11kg)

Bicas - Bicas su stanga 4x8 (35kg)
           Bicas treniruoklyje 4x8(3 padalos)

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#240 2011-03-14 18:11

Re: Nepasiduodu!!! logas

Treniruote 2011/03/14 (Pirmadienis)

Nugara - Prisitraukimai su svoriu 4xmax (2,5kg big_smile)
              Troso trauka 4x8 (Visos padalos)

Tricas - Stangos spaudimas siaurai 4x6 (50kg)
            Tricas sedint viena ranka 4x6 (9kg)

Trapecija - Gusciojimai su stanga 4x6 (65kg)

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#241 2011-03-14 19:13

Re: Nepasiduodu!!! logas

Nepasiduodu!!! rašė:

Treniruote 2011/03/14 (Pirmadienis)

Nugara - Prisitraukimai su svoriu 4xmax (2,5kg big_smile)
              Troso trauka 4x8 (Visos padalos)

Tricas - Stangos spaudimas siaurai 4x6 (50kg)
            Tricas sedint viena ranka 4x6 (9kg)

Trapecija - Gusciojimai su stanga 4x6 (65kg)

Tai kiek cia yra? Pas visus skirtingai dazniausiai gi .

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#242 2011-03-14 19:15

Re: Nepasiduodu!!! logas

MK rašė:

Nepasiduodu!!! rašė:

Treniruote 2011/03/14 (Pirmadienis)

Nugara - Prisitraukimai su svoriu 4xmax (2,5kg big_smile)
              Troso trauka 4x8 (Visos padalos)

Tricas - Stangos spaudimas siaurai 4x6 (50kg)
            Tricas sedint viena ranka 4x6 (9kg)

Trapecija - Gusciojimai su stanga 4x6 (65kg)

Tai kiek cia yra? Pas visus skirtingai dazniausiai gi .

Siaip nelabai zinau bet ten ju koki 20 manau

Neprisijungęs

 
MK
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2011-03-03
Žinutės: 152
Atsiliepimai: 2

#243 2011-03-14 19:39

Re: Nepasiduodu!!! logas

Nepasiduodu!!! rašė:

MK rašė:

Nepasiduodu!!! rašė:

Treniruote 2011/03/14 (Pirmadienis)

Nugara - Prisitraukimai su svoriu 4xmax (2,5kg big_smile)
              Troso trauka 4x8 (Visos padalos)

Tricas - Stangos spaudimas siaurai 4x6 (50kg)
            Tricas sedint viena ranka 4x6 (9kg)

Trapecija - Gusciojimai su stanga 4x6 (65kg)

Tai kiek cia yra? Pas visus skirtingai dazniausiai gi .

Siaip nelabai zinau bet ten ju koki 20 manau

Pasiklausk knors kiek vienas sveria , paciam idomiau bus wink Pas manes klube 1 ta plokstele 5kg sveria.

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#244 2011-03-14 19:46

Re: Nepasiduodu!!! logas

tai dazniausiai visur taip yra kad viena plkstele 5 kg..

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#245 2011-03-14 19:48

Re: Nepasiduodu!!! logas

Vitaminas-R rašė:

tai dazniausiai visur taip yra kad viena plkstele 5 kg..

nelabai tikiu nes nelabai pakelciau tiek

Neprisijungęs

 
jovial
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-02
Žinutės: 690
Atsiliepimai: 0

#246 2011-03-14 21:01

Re: Nepasiduodu!!! logas

pas mane irgi po 5, utiutiu paziurejau 31 bicas pas tave ir tiek plytu trauki tai akys ant kaktos issoko big_smile

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#247 2011-03-14 21:03

Re: Nepasiduodu!!! logas

Nepasiduodu!!! rašė:

MK rašė:

Nepasiduodu!!! rašė:

Treniruote 2011/03/14 (Pirmadienis)

Nugara - Prisitraukimai su svoriu 4xmax (2,5kg big_smile)
              Troso trauka 4x8 (Visos padalos)

Tricas - Stangos spaudimas siaurai 4x6 (50kg)
            Tricas sedint viena ranka 4x6 (9kg)

Trapecija - Gusciojimai su stanga 4x6 (65kg)

Tai kiek cia yra? Pas visus skirtingai dazniausiai gi .

Siaip nelabai zinau bet ten ju koki 20 manau

kokia pornografija tu ten uzsiimineji salej...

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#248 2011-03-15 13:00

Re: Nepasiduodu!!! logas

Reikes paklaust po kiek sveria bet rimtai visas buvau uzsidejes kiti ten dar net papildomai blynu prideda

Neprisijungęs

 
krachas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-08
Žinutės: 3978
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 16

#249 2011-03-15 13:55

Re: Nepasiduodu!!! logas

Cia rimtai pas tave tokios trenkes ? Prisitraukimai, spaudimas siaurai ir viskas praktiskai..

Neprisijungęs

 
Nepasiduodu!!!
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-08-31
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#250 2011-03-15 17:19

Re: Nepasiduodu!!! logas

Nevisai cia sia diena nelabai buvo jegu slogom biski sergu tai nedariau normaliai.

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 … 8 9 10 11 12

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net