Kulturizmas.net diskusijų forumas

Per griežtai viską darai.
Pasiimk dieną per kuria gali pora kartų suvalgyt tai ką nori. tarkim kas pora savaičių ar kas savaite po kartą.
Per savaite 6kg priaugti, tai žiauriai daug suvalgyt reikia. manau čia tau vandens ar dar ko prisikaupė ir viskas
Gali ir proteina nusipirkt į nauda bus.

Nėra valios išlaikyt tokį saves ribojimą, taip kad neribok labai ir karts nuo karto pasimėgauk, su saiku
Beje kaip sportuoji

getfit rašė:

Esu saldumynų maniakė...negaliu praeit pro juos,o vis pažadu,kad nuo rytojaus nebevalgysiu jų.

Įsivaizduokit,kad per savaitę valgydama kiek tik norėjau saldumynų priaugau 6 kg,aš nežinau ką daryt,nes mano mityba tokia : griežtai save riboju,daug sportuoju,jokių saldumynų,minimumas kcal,o po to seka saldumynų ir maisto šlavimas,o po to vėl viskas iš naujo.Tik dabar tas šlavimas užtruko,užtekdavo sau savaitgaliais leist,o dabar jau visą savaitę taip.Ir vis žadu,kad rytoj nebevalgysiu,padarysiu iškrovą ar vandens dieną.Ir neišeina nieko.Visi šonai lašiniais aplipo ir jokios naudos iš mano sportavimo nėra.O svorį tik palaikyt norėjau,dabar jau ir numest.

Pradžioj 70 kg,dabar virš 76kg. 180cm

Gal pirkt kokį proteiną,kurį po treniruotės sugert,nes po jos žiauriai saldaus noriu.

Cia suprantu badavimas? Jokiais budais nedaryk tokiu nesamoniu. 1200 kcal yra minimumas, zemiau kurio kristi negalima.

Kaina aplamai yra lb reliatyvus dalykas As krutineles tarkim perku dezemis po 10-15kg tai kaina gaunasi mazdaug dvigubai mazesne nei siaip pirkti parduotuveje...

Tai pvz proteinas su pienu gali būt vartojamas ir vietoj vakarienės?

Reik tikėtis,kad nepradėsiu :} Šiaip jau nesu visiškai pakvaišus!

Žinau tą puslapį,vasarą darydavau tas treniruotę rytais. Suprakaituoju.Bet ten tokia treniruotės esmė,kad ratu treniruotė:pratimas ant treniruoklio,tada kokie nors šuoliukai,tada vėl ant treniruoklio.

Ar gert vandenį treniruotės metu?Kai geriu,tai kažkaip "sunki" jaučiuos ir prakaituoju siaubingai.

Gerai,galėsiu pakviest proteininio kokteilio gert 

Paskutinį kartą taisė getfit (2010-10-02 20:46)

Taip ir padarysiu,tikiuosi bus naudos.

Ką manot? Gal verta sudalyvaut,motyvaciją sustiprint?

"Nuo lapkričio mėnesio kūno dizaino studijoje prasideda projektas "Geležinis progresas". Tai puiki motyvacija norintiems efektyviai numesti svorio, padailinti kūno linijas, patobulinti savo figūrą."

Kaip supratau,tai tik abonentas sporto klubo ir viskas. Papildomai nereiks mokėt.

As tai saldumynus pakeiciau i medu,medus - angliavandeniai,o jo daug ir nesinori greiai apsalsti nuo galvos iki koju

getfit rašė:

Esu saldumynų maniakė...negaliu praeit pro juos,o vis pažadu,kad nuo rytojaus nebevalgysiu jų.

Įsivaizduokit,kad per savaitę valgydama kiek tik norėjau saldumynų priaugau 6 kg,aš nežinau ką daryt,nes mano mityba tokia : griežtai save riboju,daug sportuoju,jokių saldumynų,minimumas kcal,o po to seka saldumynų ir maisto šlavimas,o po to vėl viskas iš naujo.Tik dabar tas šlavimas užtruko,užtekdavo sau savaitgaliais leist,o dabar jau visą savaitę taip.Ir vis žadu,kad rytoj nebevalgysiu,padarysiu iškrovą ar vandens dieną.Ir neišeina nieko.Visi šonai lašiniais aplipo ir jokios naudos iš mano sportavimo nėra.O svorį tik palaikyt norėjau,dabar jau ir numest.

Pradžioj 70 kg,dabar virš 76kg. 180cm

Gal pirkt kokį proteiną,kurį po treniruotės sugert,nes po jos žiauriai saldaus noriu.

Labai pažįstama situacija iš patirties. Tavo problema - mąstyme. Aš taip pat galvodavau, kad per trumpą laiką numetusi norimus kg, ir pasiekusi idealų svorį, tada jau galėsiu mėgautis saldumynais ir kitu nevertingu, bet traukianačiu maistu. To pasekmė, vėl gi panaši į Tavo - augantys kg, ir visos kitos su tuo susijusios problemos.
Tu tiesiog turi nusiteikti, kad tai nėra trumpalaikė dieta, nuo šiol tai Tavo gyvenimo būdas, o juk visam gyvenimui saldumynų, tikrai neatsisakysi, todėl, kaip jau buvo minėta, geriau pora saldainiukų vieną kartą į savaitę, nei savaitė vien saldumynų, kita - vanduo ir obuoliai.
Tiesiog labai gerai pagalvok, kada būsi tikrai laimingesnė valgydama savaitėmis saldumynus ir pilnėdama dešimtimis kg, ar valgydama saikingai, retkarčiais pasilepindama saldainiais, iš lėto ir užtikrintai lieknėdama.
Visa tai perėjau ir dabar graužiuosi, kad nesupratau viso to ankščiau, jau būčiau seniausiai pasiekusi savo tikslą
Sėkmės atrandant lieknėjimo malonumą

kai eini apsipirkti, susidaryk planą, kad aplenktum saldumynų skyrių bet šiaip geriausias būdas, tai tiesiog jų nepirkti, kai nebus šalia tai ir iškentėsi, geriau jau vaisių kokį suvalgyt aš irgi dievinu saldumynus, bet kažkaip nusistatau sau kiek per dieną galiu sau leist ir viskas, na tik per šventes leidžiu kiek nuklysti į lankas... tereikia valią išsiugdyti ir sėkmės

Ingrida H2O rašė:

Geras, skanus proteinas atstoja deserta ) ypac vakarais kai truktelna ant saldaus

Sitam postui Pritariu 100%

sportuniversal rašė:

geras variantas dar i parduotuve eiti gerai pavalgius kad nenoretum net apie maista pagalvot
nes as kaip nueinu alkanas i parduotuve tai prisiperku tokiu dalyku kur budamas sveiko proto sportuojantis zmogus niekada nepirktu

buna buna.Ir prisiperki daug daugiau negu suvalgyt gali, kazkada taip prisipirkau Silkutes marinuotos su padazu mišrainės   2 KG D Po to ilgai damušinėjau aš ją