Kulturizmas.net diskusijų forumas

pampersas rašė:

sportomedikas rašė:

pampersas rašė:

kai petis vienas zemesnis uz kita, manau del to, kad vidurinei nesiodavau ant vieno peties kuprine, ka tureciau daryt, kad pagerint situacija?  aiskiai matosi, kad zemesnis.

balansuot peciu juostos raumenis...vienus tempti, kitus stiprinti...

tureciau tampyt tik ta zemesne puse ar abidvi? kai prasitampau tai dingsta tas diskomfortas, bet neilgam ir poto vel kaip  kreivas visas jauciuos ;/

tai vienus reikia istempti raumenis, o antagonistus reikia pastiprinti... su raumenynu reikia dirbti nuolat, nes nenaudojami raumenys silpsta ir blogeja ju kontrole...

Sveiki, eilinį kartą prisidirbau, jau net juokinga

realiai tai seniai prasidėjo, bet deep relief gelis nuimdavo skausmus visus ir kokį mėnesį nejutau jokio diskomforto, na vienu žodžiu, viskas normaliai buvo, bet po to gavau porą spyrių į tą vietą belošdamas futbolą arba kažkaip kryptelėjau ir prasidėjo



pažymėta skaičiumi 5, tai kiek radau info, tai: Soleus raumuo, čia žiūrint į kairėj pusėj esančią koją
vaikštant, bėgant visada duoda žinoti, kad yra
Kaip išsigydyti? Ir kaip galima pasirūpinti, kad vėl neatsinaujintų ir kitose vietose panašių dalykų nebūtų?

Ačiū!

Paskutinį kartą taisė ATjr (2013-05-12 23:16)

sportomedikas rašė:

bonnedaddy rašė:

labas...toks reikalas. darant pecius kairy peti pradeda skaudet. jauciasi kaip deginimas vidui, kartais nebeiseina test treniruotes. po treniruotes praejus kuriam laikui viskas vel normaliai. kas kas esat susidure su tuom? any ideas?
dekui

raumenu disbalansas su letiniu rotatoriu uzdegimu... profilaktika...

Gal turi kokios info apie sita, pvz linku i straipsnius ar video kur galima butu pasiskaityt ir paciam tuos pratimus atlikinet?

sladeinflame7 rašė:

sportomedikas rašė:

bonnedaddy rašė:

labas...toks reikalas. darant pecius kairy peti pradeda skaudet. jauciasi kaip deginimas vidui, kartais nebeiseina test treniruotes. po treniruotes praejus kuriam laikui viskas vel normaliai. kas kas esat susidure su tuom? any ideas?
dekui

raumenu disbalansas su letiniu rotatoriu uzdegimu... profilaktika...

Gal turi kokios info apie sita, pvz linku i straipsnius ar video kur galima butu pasiskaityt ir paciam tuos pratimus atlikinet?

youtube.com shoulder stabilization exercises...

Zodziu vel kelinta karta siais metais man tokia problema atsiranda - idomus dieglys kur nors nugaroje, Jausmas, lyg razantis turetu tuoj trakstelt ir dingt, taciau nemalonus jausmas lieka (palyginimui - kai kartais tiesi ranka, pries pat trakstelint alkunej jauciasi toks maudulys, po trekstelejimo atsistato). Ir beveik savaite taip. Nejudant nejauti, issilenkus atgal pasijaucia gerai. Po intensyvaus kardio gelia nuolat (kaip suprantu plauciai issiplecia ir mazdaug nugaros plauciu pusej ir pradeda kazkas nemaloniai besti.
Kas per problema? Ar cia vitaminu truksta, ar seip nugulejau kaipnors ir po keliu dar dienu dings? Nelabai isivaizduoju kas plauciu nugaros srity ten taip galetu imt ir pradet besti.

Sveiki. Man 19m. Sportuoju virš dviejų metų. Tačiau prieš maždaug 1,5 mėnesio treniruodamas pečius ir kojas treniruotės pabaigoje pajaučiau nugaros apačioje skausmą, parėjus namo net šiek tiek pasilenkti buvo skaudu. Buvau pas gydytoją, atlikus echoskopiją paaiškėjo jog yra nedidelė disko protruzija L5/S1. Taigi noriu paklausti patarimų kaip elgtis toliau ir ką daryti su sportu? Ir ar įmanomą būtų kada nors pradėti treniruotis pvz ant skersinio?

Ai kažkaip nelabai nusimanantis apie tą sportą pasirodė. Pas jį nuėjus svarbiausia man buvo diagnozę sužinoti.

DeaGlezZz rašė:

sportomedikas rašė:

DeaGlezZz rašė:

Nu aisku, o kaip reiktu gydit?

pirmiausia reikia nustatyti priezasti, po to gydyti... jei raumenu patempimas, tai ramybe ir tempimo pratimai...jei meniskas - gali reiketi ir operacijos...

jau buvo operuotas meniskas:)
skausmas dabar nedidelis, tai gali but, kad patemptas meniskas?

gali buti, kad perkrovei sanari ir sureagavo uzdegimu... meniskas nepasitempia... jis plysta arba perdirginamas sukelia sanario uzdegimine reakcija. reikia stiprinti sanari nuemus apkrova... pvz. ne begti, o dviraciu vaziuot, ne pritupimai su stanga, o koju apdirbimas sedint... po treniruotes gerai pasaldyti...

Sveiki. Pastaruoju metu pastebėjau tokią problemą. Einu sportuoti kas antrą dieną po maždaug 1h. Treniruotė gan intensyvi. Tą dieną kai nueinu į sporto klubą, negaliu užmigti apie 1,5-2 valandas. Kai nenueinu, viskas lyg ir gerai. Bet sakau, tik nueinu tą dieną i sporto klubą, naktį prasivartau bandydamas užmigti. Gal galit patarti, kame gali būti problema? Gal krūvis per didelis gal liga...
Ačiū už atsakymą

labas, zaidziu krepsini karta per savaite, paskutinius du kartus zaisdamas jauciau pedos pado vidury toki silpna  lyg tempima, bet nekreipiau demesio, kol snd bezaidziant ten kazkas pokstelejo. skausmas nlb stiprus, pakenciamas, bet einant skauda. suprantu dbr saldyt, neduot pedai kruvio, kol praeis, bet ar reikia imtis dar kokiu priemoniu? ar pokstelejimas gali reikst tik patempima ar jau truko kazkas?aciu uz atsakyma

Sveiki , siandien pradejo skaudeti desineje puseje sonkaulius,labiau link nugaros, skauda gyliai ikvepiant ,iskvepiant. Skausmas atsirado tiesiog sedint pamokoje... Pries savaite buvau siektiek patempes nugaros raumenuka,zaisdamas regbi, netoli tos vietos. Kaip manote paprasciausiai perpute ar verciau nueiti pas gydytojus?  Ka daryti ,kad greciau praeitu ?

Paskutinį kartą taisė Donce294 (2013-05-16 17:26)

mantelix1 rašė:

O atsispaudimai skaitosi prie funkcinių pratimų?

skaitosi...

Darant nugaros treniruotę, kairės rankos bicepso apačią pradėjo biškį skaudėti. Maždaug prie pat alkūnės sąnario, bico galas, biškį iš išorės. Treniruotei trukdė minimaliai, tik skausmas jautėsi. Šį rytą radau neblogą mėlynę toje vietoje. Ar reiktų susirūpinti, kad būsiu ką nors nutraukęs, ar čia truputį patempiau kažką tik?