Kulturizmas.net diskusijų forumas

Rojus rašė:

Building rašė:

lolardas rašė:

per trefkes sausas? :Lol:

ta prasme pazastys sausos

Kiek esu skaitęs, tai jei prakaitas per vieną vietą neišeina, tai vistiek išeina per kitur. Aišku, jei labai ten prakaituoja kokia vieta, tai gal ir gerai.

visas kunas per trenkia slapias buna tik ne pazastys, o kuom Driclor gerai sakau vasara +30 gali mautis kokia nori maike jokiu demiu, jokio prakaitavimo.

ramli rašė:

Parapapapapa rašė:

sveiki. Man beveik 17 metu, rukiau cigaretes gal apie 2 menesius nepilnus, taigi dabar jauciasi istvermes trukumas ir vadinamoji "pompa". Dabar metes si iproti. Ir jeigu as toliau sportuosiu, lakstysiu krosus, tai susitvarkys man tie plauciai? istverme vel sugris? palyginus tai kapeikas laiko as cia rukiau. aciu uz atsakymus

eik mamos paklausi

gal normaliai gali atsakyt, a?

Parapapapapa rašė:

ramli rašė:

Parapapapapa rašė:

sveiki. Man beveik 17 metu, rukiau cigaretes gal apie 2 menesius nepilnus, taigi dabar jauciasi istvermes trukumas ir vadinamoji "pompa". Dabar metes si iproti. Ir jeigu as toliau sportuosiu, lakstysiu krosus, tai susitvarkys man tie plauciai? istverme vel sugris? palyginus tai kapeikas laiko as cia rukiau. aciu uz atsakymus

eik mamos paklausi

gal normaliai gali atsakyt, a?

susitvarkys manau..,o kad istverme padides tai 100%

uzniauktojas rašė:

Sveiki, ka reiktu daryt, kad sumazinti prakaitavima? Sedint nieko nedarant po maike slapios pazastys per puse h jau buna...

Dažniau praustis ir skustis, kad kvapas nesilaikytų. Viskas natūralu.

lolardas rašė:

uzsivedes rašė:

lolardas rašė:

tai kad su sanex rutulinis dezas tą patį duoda

O kodel sanex butent?

čia tik pavyzdys, ten koks adidas irgi tą patį daro kogero
asmeniškai sanex, nes jie turi Zero liniją

tie kur reklamuoja adidas right guard cia kakutis paskutinis yra. Sakau Driclor paziurekit ten jis 20% aliuminio chloridas, etilo alkoholis ir distiliuotas vanduo. va sudetis, jokio prakaito, blogo kvapo. Bet brangus.

uzniauktojas rašė:

Sveiki, ka reiktu daryt, kad sumazinti prakaitavima? Sedint nieko nedarant po maike slapios pazastys per puse h jau buna...

Jei organizmas linkes prakaituoti, tai kazin ar pavyks su tuo kazkaip susidoroti. Bent jau as nezinau. Padidejes prakaitavimas gali buti tiesiog fiziologinis arba patologinis...patologinio prakaitavimo priezasciu gali buti daug... nuo elementarios vegetavines nervu sistemos suaktyvejimo iki hormoniniu sutrikimu. Siaip nesu sio srities specialistas, tad daugiau kazka pakomentuoti negaliu...

kunokultura rašė:

Sveiki. Turiu toki klausima. Intensyviai pasportavau 5k. i savaite sporto klube , apie puse metu. pirmus du men sportavau po 2h. veliau po 1h kartais 2h. Sporatavau su treniruokliais, svarmenim, bet zinoma daugiausiai aerobika. Dabar susiduriau su tokia problema, kad per kelius, ir kitus sanarius, kaulus, lenkiant traska. Anskciau to niekada nebuvo, o dabar jau koks menesis geras kaip visa laika traska visur kur tik gali. Net mazai lenkiant vistiek traska. tiek sporto metu, tiek ir likusia diena, uzsiimant kasdieniais darbais.  hmm turbut persistengiau sportuojant. Ar labai del to man reiktu susirupint, ka patartumet? Ar dings tas traskejimas? Pati net neisivazduoji kodel taip nutiko. Sporta nutraukiau pries kelias dienas, ir kuri laika neketinu sportuot. Kartas nuo karto skauda kelius, ranku koju raumenis. Man 22metai. Kokios viso to pasekmes gali buti?

5 k/sav po 2 val yra jau pakankamai didelis kruvis kaip nesportavusiam organizmui. Prie kruvio sanariai pripranta ne per pusmeti, o simptomai pasireiskia po pusmecio, kaip ir tau nutiko. Tiesiog, manau, perkrovei truputi sanariukus. Rekomenduoju truputi ramiau sportuoti, daryti gera apsilima, 'susitepti' sanarius pries treniruote... traskejimas gali reiksti padidejusi devejimasi. Kol yra rezervas, neskauda, bet kai rezervas bus iseikvotas, gali atsirasti ir skausmai. Ramiau su kruviais. Sekmes!

sportomedikas rašė:

ramli rašė:

kas gali buti,kad darant atsilenkimus ties 3/4 issitiesiant kazkas sutraska nemaloniai,jausmas lyg kazkas persoktu kazkur virs siknos prie stuburo.seip nesijaucia joks skausmas,tik galima isgirst garsa nemalonu,gali buti stuburo slankstelis? kiek tai gali buti rimta ir kaip gyditi? aciu

gali buti slankstelio nestabilumas, kuri provokuoja atslenkimai. siaip idomu butu pamatyti, ar taisyklingai atlieki si pratima, nes traskejimas gali buti blogos techikos pasekme. Darai uzkises kojas?

taip darau uzkises kojas atsilenkdamas siek tiek issitiesiu.aciu.

Paskutinį kartą taisė ramli (2013-06-07 00:20)

sportomedikas rašė:

kunokultura rašė:

Sveiki. Turiu toki klausima. Intensyviai pasportavau 5k. i savaite sporto klube , apie puse metu. pirmus du men sportavau po 2h. veliau po 1h kartais 2h. Sporatavau su treniruokliais, svarmenim, bet zinoma daugiausiai aerobika. Dabar susiduriau su tokia problema, kad per kelius, ir kitus sanarius, kaulus, lenkiant traska. Anskciau to niekada nebuvo, o dabar jau koks menesis geras kaip visa laika traska visur kur tik gali. Net mazai lenkiant vistiek traska. tiek sporto metu, tiek ir likusia diena, uzsiimant kasdieniais darbais.  hmm turbut persistengiau sportuojant. Ar labai del to man reiktu susirupint, ka patartumet? Ar dings tas traskejimas? Pati net neisivazduoji kodel taip nutiko. Sporta nutraukiau pries kelias dienas, ir kuri laika neketinu sportuot. Kartas nuo karto skauda kelius, ranku koju raumenis. Man 22metai. Kokios viso to pasekmes gali buti?

5 k/sav po 2 val yra jau pakankamai didelis kruvis kaip nesportavusiam organizmui. Prie kruvio sanariai pripranta ne per pusmeti, o simptomai pasireiskia po pusmecio, kaip ir tau nutiko. Tiesiog, manau, perkrovei truputi sanariukus. Rekomenduoju truputi ramiau sportuoti, daryti gera apsilima, 'susitepti' sanarius pries treniruote... traskejimas gali reiksti padidejusi devejimasi. Kol yra rezervas, neskauda, bet kai rezervas bus iseikvotas, gali atsirasti ir skausmai. Ramiau su kruviais. Sekmes!

Labai aciu. Butinai butinai pasinaudosiu rekomendacijomis.

Donatasp rašė:

Sveiki turiu beda jau 2 savaites, stiprei susimusiau keli niekas neluzo po keliu dienu skausmas praejo tik zaizdele buvo jokio patinimo nieko daugiau maniau, kad jau atsigavau, todel ir nulekiau i sale pajudet kita diena isoko guzas (sutino) jau 2 sav nepraeina chirurgas parese tepti jodu, bet jokio efekto nera nezinau kadaryti

??? iskart rekomenduoju ieskoti gero ortopedo traumatologo. Jodu gydomos minimalios zaizdos. Paskirto gydymo motyvu nezinau, tad ir komentuoti sunku...

Cost rašė:

Sveiki, darant krūtinės spaudimą kampu taip pat girdimas trakštelėjimas dešinio pečio srityje, ar reiktu kažkaip tą petį pramankšinti, kad vėliau negaučiau traumos ar ką reikėtų daryti?
Ir tuo norėčiau paklausti kaip galima sumažinti pulsą? Nes ramioj būsenoj būna 80, po sporto 100, o sporto metu tai gali ir 170-180 siekti (čia po sunkiausių pratimų: leg press, pritupimai ar panašiai)

peties traskejimas gali rodyti sanario strukturu perkrova. galbut reiktu perziureti darbinius svorius. galbut reiktu profilaktiniu pratimu stabilizacianiams raumenims, bet negaleciau atsakyt tiksliai, nes nemates ar jie normaliai dirba.
Sirdies pulsas tikrai aukstokas kaip ramybeje. Rekomenduoju pasimatuoti pulaa pries miega ir ryte ir palyginti, kiek stipriai kinta. Vakare nuovargio fone pulsas kyla visiems. Speciau, kad kardio tau mazoka, lyginant su darbu su svoriais, tai nepamirsk ir siu treniruociu bent 3 k/sav.. Pratimu metu venk ilgo kvepavimo sulaikymo, kad nekiltu taip pulsas ir kraujospudis (kurio nematuoji).... tiek siam kartui! sekmes!

Sveiki,

nežinau, kur daugiau galėčiau kreiptis, todėl rašau čia. Man 17m, esu mergina, prieš metus pradėjau aktyviau sportuoti, pradėjau lankyti akademinio irklavimo treniruotes. Krūvis nemažas, minimum 4-5 treniruotės per savaitę. Dabar pasidomėjau sportininkų mityba, nes noriu užsiaugint raumenų, nedaug, tokių "sausų". Besidomėdama supratau, jog negaunu reikiamo baltymų kiekio su maistu, ką jau kalbėti apie daugiau tų baltymų raumenų formavimuisi. Net jei valgyčiau vien baltyminį maistą, negaučiau reikiamo baltymų kiekio. Ar galite kažką patarti dėl pieno išrūgų baltymų? Ar turi jie šalutinį poveikį? Nes nenoriu labai užsikačialint, noriu sauso raumens, taip pat ir medžiagų apykaitos nenoriu susigadint, kad nebūtų blogai nustojus juos vartoti... Tai tiek. Ačiū, jei padėsite:)

Norėčiau išgirsti profesionalesnę nuomonę, asmenų, kurie kompetetingesni už mane.