Kulturizmas.net diskusijų forumas

Du metai jau, nieko nerado gyd. Bet yra pratimai kaklui, truputi padeda. Ypac uzeina po fizines veiklos.

Paskutinį kartą taisė Jonn (2024-02-17 13:31)

Stanga86 rašė:

Jonn rašė:

Du metai jau, nieko nerado gyd. Bet yra pratimai kaklui, truputi padeda. Ypac uzeina po fizines veiklos.

O tu issimiegi? Susikaupti kazkokiai veiklai gali? Nejau nera kokio "stebuklingo" vaisto,metodo prigesinti tam spengimui?

Miegu apie 10h dazniausiai, bet nepasakyciau, kad issimiegu.

Liepk sita pratima vakare po 5x pakartoti, pades manau. Nera stebuklu, is pazystamu turiu kuriems irgi tas pats yra, panom net.
Man nevisada spengia, tarpais uzeina, bet pripratau as, varineju i masazus pastoviai kas puse metu  po   15 sesiju. As B6 vit. pries pusantru metu perdozavau, tai dar iki siol pasekmes yra, atsistatymas  trunka iki 3 metu, paklausk gal tavo draugelis vartoja papildus kuriuose daug B6, nes ji ziauriai toksiskas jeigu padaugini,
Pries 3 menesius isvis buvau komoje 2 paras, nes taip organizma nualinau, kad atsijungiau viena vakara. Bet snd 10km jau prapusti. dar vakare trenke lengva.
https://www.facebook.com/groups/underst … 6toxicity/
Cia grupe apie B6.

Dar prie to pacio del spengimo

Paskutinį kartą taisė Jonn (2024-02-18 14:23)

Jonn rašė:

Stanga86 rašė:

Jonn rašė:

Du metai jau, nieko nerado gyd. Bet yra pratimai kaklui, truputi padeda. Ypac uzeina po fizines veiklos.

O tu issimiegi? Susikaupti kazkokiai veiklai gali? Nejau nera kokio "stebuklingo" vaisto,metodo prigesinti tam spengimui?

Miegu apie 10h dazniausiai, bet nepasakyciau, kad issimiegu.

Liepk sita pratima vakare po 5x pakartoti, pades manau. Nera stebuklu, is pazystamu turiu kuriems irgi tas pats yra, panom net.
Man nevisada spengia, tarpais uzeina, bet pripratau as, varineju i masazus pastoviai kas puse metu  po   15 sesiju. As B6 vit. pries pusantru metu perdozavau, tai dar iki siol pasekmes yra, atsistatymas  trunka iki 3 metu, paklausk gal tavo draugelis vartoja papildus kuriuose daug B6, nes ji ziauriai toksiskas jeigu padaugini,
Pries 3 menesius isvis buvau komoje 2 paras, nes taip organizma nualinau, kad atsijungiau viena vakara. Bet snd 10km jau prapusti. dar vakare trenke lengva.
https://www.facebook.com/groups/underst … 6toxicity/
Cia grupe apie B6.

Dar prie to pacio del spengimo

Kokia doze buvo vitamino B6?ir kokie tikslai tokia doze laikyt?

Stanga86 rašė:

Jonn rašė:

Stanga86 rašė:

O tu issimiegi? Susikaupti kazkokiai veiklai gali? Nejau nera kokio "stebuklingo" vaisto,metodo prigesinti tam spengimui?

Miegu apie 10h dazniausiai, bet nepasakyciau, kad issimiegu.

Liepk sita pratima vakare po 5x pakartoti, pades manau. Nera stebuklu, is pazystamu turiu kuriems irgi tas pats yra, panom net.
Man nevisada spengia, tarpais uzeina, bet pripratau as, varineju i masazus pastoviai kas puse metu  po   15 sesiju. As B6 vit. pries pusantru metu perdozavau, tai dar iki siol pasekmes yra, atsistatymas  trunka iki 3 metu, paklausk gal tavo draugelis vartoja papildus kuriuose daug B6, nes ji ziauriai toksiskas jeigu padaugini,
Pries 3 menesius isvis buvau komoje 2 paras, nes taip organizma nualinau, kad atsijungiau viena vakara. Bet snd 10km jau prapusti. dar vakare trenke lengva.
https://www.facebook.com/groups/underst … 6toxicity/
Cia grupe apie B6.

Dar prie to pacio del spengimo

Dekui,tau.
Bet taip nuo vitamino perdozavimo tau? Ar apskritai sveikata/organizmas nualintas?

Perkaitinau organizma😄

Šiaip geras dalykas, pasidaryti karta, zinosi i ka linkes labiaugiai organizmas kokiu vitaminu prijungti ir pns.

Paskutinį kartą taisė Jonn (2024-02-29 08:25)

genetiniai tyrimai afera.

aurimas413 rašė:

Darant pritupimus kazkas pokstelejo kirksnyje, ir kylant i virsu su svoriu jauciasi skausmas, kas cia gali but? Truksta lankstumo?

Jei poksteli tai gali būt jau išvarža išlindo

Justas0 rašė:

Sportavau pora metu, po to issivyste sirdies prolapsas pirmo laipsnio. Ar galima testi sporta? Ir i ka reiktu atkreipti demesi?

kreipkis i specialistus, ne i forumus.

Robo rašė:

Sveiki vyrai. Kažin normalu ar bent jau nieko tokio jei treniruotes metu pas mane pulsas užkyla iki 170-180 tarp pakartojimų?🤔🤔

Nenormalu tikrai. Cia pas mane toks pulsas pakyla begant koki 15-iolikta km. Ir tai nekeidziu iki tiek ilgai laikyti.Issitirk kali, magni, natri, bendra krauja.

Paskutinį kartą taisė Jonn (2025-02-09 17:41)

Robo rašė:

Jonn rašė:

Robo rašė:

Sveiki vyrai. Kažin normalu ar bent jau nieko tokio jei treniruotes metu pas mane pulsas užkyla iki 170-180 tarp pakartojimų?🤔🤔

Nenormalu tikrai. Cia pas mane toks pulsas pakyla begant koki 15-iolikta km. Ir tai nekeidziu iki tiek ilgai laikyti.Issitirk kali, magni, natri, bendra krauja.

Geriu magni ir daug kitų vitaminų. Nu pas mane labai sunkios ir intensyvios treniruotės. Šiaip jaučiuosi normaliai prie tokio pulso 🤔🤔🤔  ramybės būsenoj apie 70-80

Pas mane ramybes busenoj 38-45 max.
Na jei geri PWO ar dar kazkokius stimsus tai td gal del to. Bet cia 1 zona pulso, kurioje ilgai uzsibuti negalima. Tiesiog pagal ramybes busenos tavo pulsa, rodo, kad sirdis nera istreniruota tokiems kruviams.

Jonn rašė:

Parasyk metus, ugi, svori. Ir jei nenaudoji jokiu stimsu mazink kruvi, iterp lengva cardio bent 30min, stiprink sirdi. Apsilankyk pas kardiologa.

190-100kg 35 metai. Cardio nu mano darbas toks atitinka cardio apibrėžimą. O mažint krūvi nzn nemoku aš taip sportuot atrodo jei sportuot tai maximaliai arba visai nesportuot 🤔🤔🤔 spaudimas normalus būna treniruotes metu  +/-  140/90 nu reikes pasiskambyt dakterei pasiteiraut,bet šiaip ir kai apie 20metų būdavo kai sportuodavau tai ir apie 150 būdavo. O stimuliatorių tai kavos išgeriu prieš treniruote tai šiek tiek kofeino gaunu, bet tik tiek. Galvojau, kad čia pas visus panašiai užkyla😀🫣🫣🫣

Robo rašė:

Jonn rašė:

Parasyk metus, ugi, svori. Ir jei nenaudoji jokiu stimsu mazink kruvi, iterp lengva cardio bent 30min, stiprink sirdi. Apsilankyk pas kardiologa.

190-100kg 35 metai. Cardio nu mano darbas toks atitinka cardio apibrėžimą. O mažint krūvi nzn nemoku aš taip sportuot atrodo jei sportuot tai maximaliai arba visai nesportuot 🤔🤔🤔 spaudimas normalus būna treniruotes metu  +/-  140/90 nu reikes pasiskambyt dakterei pasiteiraut,bet šiaip ir kai apie 20metų būdavo kai sportuodavau tai ir apie 150 būdavo. O stimuliatorių tai kavos išgeriu prieš treniruote tai šiek tiek kofeino gaunu, bet tik tiek. Galvojau, kad čia pas visus panašiai užkyla😀🫣🫣🫣

Kad vaikstai daug, tai nesiskaito tavo tas atitikimas cardio, turi buti non stop ejimas/begimas 5-10km greitu tempu (ejimas),begimas (letu tempu 6:30min/km-7min/km) stebint pulsa, ziurint zonas, nevirsijant 150d/min, jei virsija mazini tempa, pailsi ir vel eini. Taip treniruojama visa cardio sistema.
Sprotuoti kaip sakai iki max arba nesportuoti isvis, pats debiliskiausias dalykas pagal kuri pats treniravausi visa gyvenima, bet kai sueina 35m, pradedi mastyti kitaip ir dirbti ne tik su svoriais. Nes vien nuo ju liksi tik kaip kelmas.