Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kurkudikis rašė:

kurgitu rašė:

Kurkudikis rašė:

intensyveja skausmas,kai lenkiu pada i virsu,kai zemyn lenkiu skausmo jokio nera.Ciurnos raisciu patempimo nesu turejes .

bandei masazuoti ? as kiek pamenu tai cia nuo avalynes,galimas daiktas ir nuo kruvio ,bet kokia 80%kad nuo avalynes  ,jai kur yra zvirkelis basas pasiviaksciok po akmenukus ,bus kaip masazas turi padeti .

Bandziau masazuoti ir kompresus dejau kur su karsciu

na as tau sakau kad cia nuo avalynes bandyk ismasazuoti per skausma kulna ir blauzda pirstus istampyti koju ,ir kaip sakau pavaikscioti basam

dirzinskas rašė:

sveiki kiekvienos treniruotes pabaigoje laikau rankose svory 2giras 32kg kad sustiprint dilby ir kiekviena treniruote stengiuosi islaikyti kuo ilgiau taciau atrodo jegu dar yra bet pradeda tirpti rankos cia taip turi but ar kazkas negerai?aciu uz atsakyma

Del tavo problemos, tai nezinau atsakymo, bet primena klausima is serijos "kai nubegu 3km, oro truksta, bet kojos dar begti gali, ar cia kazkas negerai?".

Uztat jei bandai susitiprinti grip'sa, tai ne giras dvi laikyk, o stangos blynus tik pirstais suspaudus. Dar tinka prisitraukimai naudojant rankslousti, arba toks specialus treniruoklis kur toks sukamas virvagalys ant sienos pakabintas; bet sita labai reta sporto sale turi.

sporcmenas-2 rašė:

dirzinskas rašė:

sveiki kiekvienos treniruotes pabaigoje laikau rankose svory 2giras 32kg kad sustiprint dilby ir kiekviena treniruote stengiuosi islaikyti kuo ilgiau taciau atrodo jegu dar yra bet pradeda tirpti rankos cia taip turi but ar kazkas negerai?aciu uz atsakyma

nuo per didelio kruvio,saugysles prasitampo greit uztirp[sta ir panasiai

man traukas darant riese tarsi toks nutirpimas gale pratimo atsiranda kaikada, tai speju cia tos sausgysles irgi. o siuo atveju ka nors galima padaryt?bintai gal padet turetu?

man buvo,tai pastovus tirpimas puse metu kankino,nuvariau pas daktarus,persviete spranda sake viskas tvarkoj,tai kazka apie nuspausta saugisle murke:D

ruignas rašė:

Labadiena, labai apsidžiaugiau radęs internete žmogų kuris gal gali man padėti, taigi mano situacija yra tokia:
Jau daugelį metų sportuoju, daugiausiai krepšinį. Dabar sunku pasakyti kiek būtent tiksliai laiko turiu tokia problemą, manau jau apie du metai. Taigi mane kankina skausmas (kairėje) toje vietoje kur blauzda tik kitoje pusėje, kur yra blauzdos kaulas ar kaip jis vadinas, toks jausmas kad skauda patį kaulą. Skausmas prasideda tik tada kada atsispiriu kaire koja. Po dar kelių šuolių skausmas didėja ir po to jau nebegaliu visu krūviu normaliai atsispirti. Kai pailsiu ilgesnį laiką skausmo nebelieka, bet pradėjus vėl šokinėt jis po truputi atsiranda. Tai labai erzina.Po geros treniruotės ta vieta būna labai sujautrėjusi skausmui, užtenka vos paliesti ir skauda labai stripriai, dažnai šaldydavau tai tuo momentu padėdavo. Skausmas būna labai panašus lyg būtum susitrenkęs tą kaulą.  Internete bandžiau ieškoti apie tai ką nors tai radau tik nelietuviškuose puslapiuose. Ta liga jie apibūdina kaip shin splints, bet kas keisčiausiai, kad ją sukelia dažniausiai bėgiojimas, o man paprastai lakstant nieko nebūna.  Skausmas atsiranda tik davus kojai didelį krūvį(sprogstamą jėgą). Taigi mane tai visiškai supainiojo, bet iš paskutinės vilties bandžiau daryti pratimus kuriais jie siūlo gydytis, naudos nedavė.... Netekęs kantrybes kažkur prieš pusė metų kreipiausi pas esą rimtus gydytojus, jie prašvietė koją, pačiupinėjo, sukvietė visą praktikantų iš universitetų komandą, bet vistiek nieko nerado, pasakė esą, gal taip yra nuo brendimo, bet tai man jau 18 metų ir dar pasakė kad gal reikia kažkokio kritinio lužio, net nelabai supratau apie ką ji.
Mano duomenys: 18 metų 190 cm 90 kg
Labai būčiau dėkingas, jai sugebėtumėte man pagelbėti, gal jūsų praktikoje yra kas nors panašaus pasitaikę.

tau paprasciausias girneles sausgysles uzdegimas, angl. Jumper's knee (suolininko kelias). pagrindine priezastis butent ir yra dazni suoliai. Jaunesniems sportininkams tai vadintusi Ostgood - Schlatter liga - girneles raiscio prisitvirtinimo vietos uzdegimas del perkrovos ir brendimo, kai kaulai auga greiciau nei raumenys. Aisku yra ir kitu traumos priezasciu: labai kieta danga, menkas fizinis pasiruosimas, prasta avalyne, greitas augimas ir pan... Gydymas prasideda ramybe, fizioterapija, butini kokybiski priekinio slaunies raumens tempimo pratimai, ekscentriniai pratimai skiriami velesnese gydymo fazese. Jei po treniruotes skauda, saltis - puikus dalykas. Gali saldyti kad ir kasdien po 15-20min vakarais. Iskart sakau, kad sita letine trauma sunkiai gyja ir reikia kruopstumo, kad pilnai pasveikti. Tiek galiu pasakyti internetu, neapziurejus kojos ir neivertinus kitu sios traumos rizikos faktoriu. Jei esi kur Vilniuje, galeciau pakonsultuoti gyvai. Jei ka, rasyk. Sekmes!

Sveiki. Patempiau raisčius, gali būti, kad ir antro laipsnio patempimas, tai kaip suprantu ir galimas įplyšimas. Pas daktarus nesikreipiau, šaldžiau ledu po 20min kas 3-4h 2 paras ir laikiau koją pakeltą. Kaip gydyti toliau ? Ta koja visiškai nesiremiu tik pora kartų netyčia neišlaikęs pusiausvyros atsirėmiau, tai tik tuo metu suskaudėjo ir viskas. Kiek laiko dar reikia ją laikyti pakeltą ir ką daryti toliau ?

MrBurbulas rašė:

Sveiki. Ištiko  keista problema. Jau gal pora savaičių jaučiu štai šitoje  vietoje skausmą ( kairėje pusėje) http://img577.imageshack.us/img577/4221/malebody.jpg ( žinoma čia ne aš ).
Nepamenu kaip tas skausmas atsirado... Bet skauda  darant tik pratimus krūtinei. Darant pečius , tricepsą kur šiek tiek įsijungia petys - nesijaučia nieko.Sanarių skausmo variantą atmečiau. Taigi beliko kad patempiau raumenį/ sausgyslę ir tikėjausi kad savaitės poilsis padės.  Tačiau darant pratimus po savaitės, vis tiek skauda Skauda neblogai,  net  su   tuščia štanga darant. Bet jei darau per skausmus  po kokių  4 serijų skausmas kaip ir dingsta ir kituose krūtinės  pratimuose nesijaučia nieko.   Taigi kame gali buti problema? Spėju teks pamiršti krutinės darymą kokiam mėnesiukui ar galima labai mažais svoriais  vis tiek  truputį judint?

tokios traumos reikalauja ne savaites o minimum men pertraukos;)

MrBurbulas rašė:

negraudink. menuo be krutines darymo =  savizudybe (

gali neilsetis,bet tas skausmas bus tavo trenkiu pakeleivis:D
ne vient be krutine,isvis be trenkiu:D

Paskutinį kartą taisė sporcmenas-2 (2011-08-04 18:23)

Sveiki, gal siektiek aprasysiu savo sveikatos istorija, kad butu aiskiau: Pries prasidedant akademiniams mokslo metams kai man buvo 19, reikejo pasitikrint sveikata, tada aptiko sirdies uzesi, padare visokiausius tyrimus, bet nieko nerado, pasidariau sirdies ultragarsa (nzn kaip tiksliai vadinasi) ir nieko nerado, taigi diagnoze buvo funkcinis uzesys atsirandantis brendimo metu ir israse gert magnio..Pradejau sportuot. po 2,5 metu normalaus sporto be jokiu problemu, staiga pradejau sirdies plote jausti spaudima, treniruotes metu ir po jos, ilsintis. Rytais darant manksta taip pat kartais pasijausdavo tempiant krutines raumenis. Jausmas lyg kas gniaustu sirdi ar kazkas panasaus, jokio silpnumo jokio svaigimo. Treniruotese labiausiai jauciasi dirbant krutine, o dirbant kitus raumenis kartais nieko nesijaucia. Isigandau, kad nenumirciau stangineje, nustojau sportuot ir nuejau vel pas gydytoja. Padare slapimo, kalio, magnio, cholesterolio, EKG, cukraus, krutines rentgena. Uzesys kuris buvo anksciau yra daug silpnesnis nei buvo pries 2,5 metu. Visi tyrimai labai geri, kraujas sveikas ir t.t. Pasake sportuot gali, tik nepersistenk...O jei nori gali dar darytis ta ultragarsa, bet kad jis anksciau nieko nerado tai nelabai ir dabar ras sake. Nesidariau. Pastebejau kad nesportuojant, diskomfortas praktiskai dingsta. Darant cardio (7km begimas) nieko nesijaucia, bet po kiek laiko vel toks tampymas sirdies plote atsiranda kartkartemis. Tai va dabar ir esu tokioj kryzkeleje, sportuot kazkaip baisu, o visko apleist ir nesinori, gal kas kokiu patarimu turit ar gal kam panasiai yra buve? Dekui!

Loading rašė:

beveik garantuoju, kad burbului tas skausmas atsirado darnat plesima ant lygaus.

em sita   ...  cia zinok  turbut 99 % kad pataikei   nu bet nebefleiminkim temos

Shaldai +bicas shkote+kiek spaudimu darai per sav?

O pertraukos nenori pasidaryt nuo sportu? Ir ar shaldai?
skausmas del disbalanso gali but, bico tuolab nedarai,bet zinoma jei jau daryt tai tik lankstyta stanga ir shkote.
Visgi yra Cortisone injekcijos,bet chia vertetu pas spec apsilankyti,kazko delsti neverta.