Kulturizmas.net diskusijų forumas

zikwis rašė:

Sveiki,turiu problema.
1.pries metus imtyniavau,padariau gera apsilima,po treniruotes atrode viskas gerai,rubinei maudamasis maike keliau ranka,stipriai sudure peti,nei istiest rankos,nei sulenkt.Pora menesiu rankos nejudinau,grizau prie kulturizmo,sportavau menesi,dariau atsispaudimus,pajauciau maza skausma tam paciam peti,nuo siol jau beveik metus skauda,negaliu daryti tokiu pratimu kas susyje su raumenimis is prieko,padares trenerinuote,nejauciu peties,,nutirpsta,taip pat tas skausmas nueina i alkune ir nutirpsta mazasis rankos pirstas.Geriau FLEXIT 3 men,sildziau,ejau i proceduras,nepadejo..

reiktu ziuret. gali buti kad tau yra stuburo problema arba paspausti nervai tarp raumenu. sunku pasakyti nemacius. rekomenduociau nelaukiant pradeti atlikineti mentes ir peties stabilizacijos pratimus. sekmes!

Silvestrelis rašė:

SPorto medikas jau trecia diena kai darau koju tempimus, ir vakar dariau koju treniruote jokiu skausmu , aciu lb

dziaugiuosi...

Sveiki daktare, turiu tokia viena problemele, spaudziant stanga kai keliu ja arba kai leidziu, desines rankos sanariai(alkune) toks vaizdas kad graziai nepraslysta o tesiog stringa, skaudet neskauda, bet jausmas labai nemalonus,beja tai buna ne kiekviena karta atliekant si pratima,pasitaiko kartas nuo karto. Kame galetu buti problema?
Aciu.

Gintaras21 rašė:

Sveiki daktare, turiu tokia viena problemele, spaudziant stanga kai keliu ja arba kai leidziu, desines rankos sanariai(alkune) toks vaizdas kad graziai nepraslysta o tesiog stringa, skaudet neskauda, bet jausmas labai nemalonus,beja tai buna ne kiekviena karta atliekant si pratima,pasitaiko kartas nuo karto. Kame galetu buti problema?
Aciu.

priezasciu gali buti daug...nuo sanario nestabilumo iki alkunes sanario sanarines peles. reiktu atlikti rentgenograma ir pasiziuret, ar nera atskilusios kremzles ar kauliuko sanaryje.

sportomedikas rašė:

zh1golo rašė:

Sveikas ,turiu viena problema,kiek laiko sportuoju tiek skauda man rankas per sulenkimus ir kojas per sulenkimus, galvojau, kad sanariai bet kad pas daktarus buwau swiete ten man juos tj nk sake nerado ir wisi kaltina sporta atseit, kad per didelis kruvis ir tt... bet manau cia nesamone jug visi sportuoja ,o kruvis pas mane nera labai didelis.Tj va tas skausmas labai kankina per ji negaliu padoriai bicepsa ir nugara daryti... gal kokiu varijantu turi kas tai galetu buti? pirkau kalogena geriu bet nk jis dar nepadejo ,o vakar nusipirkau flexit miltuku ten sanariams,raisciams,kraujagyslems tj viliuosi ,kad gal pades ir pagaliau galesiu sportuoti is visu jegu ir su didesniu malonumu

nusipirk dar kokiu reklaminiu vaistuku. ar pasake gyd, kuria sanario vieta perkrauni ir kuom perkrauni? ar perkrova pasireiskia tik skausmu? siaip dazniausiai po per didelio kruvio skauda raumenu, kuriems dirbai sausgysles. tai reiktu ziuret, ka perkrauni. man truksta info ir tavo aprasymo, kad galeciau ka patart aiskiau...

Daktarai nesake nieko naudingo,tiesiog sake,kad kaltas sportas ,tj jiems nieko ten ir neisaiskinsi.Sportavau sesiolikos metu ir tada atsimenu negalejau normaliai padirbt bicepso kaip kiti,nes skauda ta vieta kur eina zemiau bicepso iskarto.Po to metus nesportavau,tj jei butu cia patemta ar ka tj butu uzgije,nes kai wel sugrizau i sale ,buvo tas pats varijantas ir iki siol skauda man, o svoriu dideliu tikrai neimu ,nes skausmas nepakenciamas.Ir su koju lenkimu atsigulus tas pats tjp ziauriai skauda kad net nedarau to pratimo.

Robšė rašė:

Bicepso sausgysles skauda, maziau drozk bicepsa, kol sausgysles pripras prie kruviu.
O kojos lenkime tai kogero irgi skauda sausgysles ties keliu - slaunies dvigalvio sausgysles, tas pats variantas kaip su bicepsu.

Vnz - sausgysles ir raisciai dar silpni. Kol nesustipres, tol skaudes. Nzn, bet variantas tai dirbt optimaliais kruviais, kol sustiprinsi, antraip uzburtas ratas gausis - nedarai nes skauda, skauda nes nedarai...
Dar tiriu itarima, kad ir treniruotes pas tave neprotingai sudeliotos.

Tj ka man pasiulysi daryt nes nezinau nesportavau metus,wistiek skauda.
O bicepso treniruote tj tik trys pratimai 4x8 kiekvienas nes per daug pakartojimu negaliu kenteti .

Robšė rašė:

zh1golo rašė:

Robšė rašė:

Bicepso sausgysles skauda, maziau drozk bicepsa, kol sausgysles pripras prie kruviu.
O kojos lenkime tai kogero irgi skauda sausgysles ties keliu - slaunies dvigalvio sausgysles, tas pats variantas kaip su bicepsu.

Vnz - sausgysles ir raisciai dar silpni. Kol nesustipres, tol skaudes. Nzn, bet variantas tai dirbt optimaliais kruviais, kol sustiprinsi, antraip uzburtas ratas gausis - nedarai nes skauda, skauda nes nedarai...
Dar tiriu itarima, kad ir treniruotes pas tave neprotingai sudeliotos.

Tj ka man pasiulysi daryt nes nezinau nesportavau metus,wistiek skauda.
O bicepso treniruote tj tik trys pratimai 4x8 kiekvienas nes per daug pakartojimu negaliu kenteti .

3X4=12 seriju bicepsui ir tu sakai TIK? Ir kas kiek dienu bicepsa drozi?
8 serijos bicepsui peraakis
Tepk kokiu saldanciu tepaliuku ir sumazink kruvi kuriam laikui, nes cia kaip uzdegimas gaunasi, netau vienam taip yra, daugkam tik pradejus panasios bedos islenda, kai norai neatitinka galimybiu

Nusipirkau Flexit ten is maistas sportui milteliai tokie ,sanariams , sausgyslems,raisciams. Beja problema ne tik bicepso treniruoteje ,bet ir nugaros ,nes kaip zinia bicepsas dalyvauja nugaros treniruoteje.Tj galima sakyti nekenciu bicepso ir nugaros dienu .O bicepsa tik viena diena darau nes per daug skauda ,kad leisciau daugiau daryti.

Paskutinį kartą taisė zh1golo (2011-10-20 12:32)

Robšė rašė:

zh1golo rašė:

Beja problema ne tik bicepso treniruoteje ,bet ir nugaros ,nes kaip zinia bicepsas dalyvauja nugaros treniruoteje.Tj galima sakyti nekenciu bicepso ir nugaros dienu .O bicepsa tik viena diena darau nes per daug skauda ,kad leisciau daugiau daryti.

Butent, tau sakyciau pora sav isviso bico nedaryk, tik nugara, po to pradek nuo 4-5 seriju bicepsui (2-3 serijas butinai plaktuko stiliumi su hant) ir su laiku padidinsi iki 8 seriju.
Nugara daryk, ypac prisitraukimus - gerai stiprina raiscius ir sausgysles virsutiniu galuniu.
O tepaliuko saldancio-nuo skausmo nusipirk vaistinej, bent pamiegot galesi, nes pazystamas tas skausmas...

Va kas ir blogiausia tj prisitraukimai, kai juos darau tj nekas buna,tj kai nulipu nuo turnyko noris truktelt kam nors i barzda is to skausmo o seip kai ilsiuosi tai man ju neskauda,tik va po vakarykstes nugaros treniruotes, kai db istiesiu pilnai rankas jauciasi toks tempimas
O manai kad kazkas bus geriau jei nedarysiu db bicepso,nes minejau jog metus nesportavau ir niekas nepasikeite,  kaip skaudejo,taip ir sakuda.

Robšė rašė:

As ne aiskiaregis, nezinau kas tau bus ir ka bei kaip tu darysi
Metus nesportavai tai ir skauda dabar, kol pripras. Beda, kad perstaigiai neuzdroztum, nes isimes koks uzdegimas ir turesi problema ilgesniam laikui, uztat ir sakau, kad laikinai sumazink tiesiogini kruvi bicepsui, lai dirba per nugara...

O tj man db negali buti  uzdegimas?

kurgitu rašė:

zh1golo rašė:

Robšė rašė:

As ne aiskiaregis, nezinau kas tau bus ir ka bei kaip tu darysi
Metus nesportavai tai ir skauda dabar, kol pripras. Beda, kad perstaigiai neuzdroztum, nes isimes koks uzdegimas ir turesi problema ilgesniam laikui, uztat ir sakau, kad laikinai sumazink tiesiogini kruvi bicepsui, lai dirba per nugara...

O tj man db negali buti  uzdegimas?

ir yra

Kodel taip manai?

kurgitu rašė:

zh1golo rašė:

kurgitu rašė:

ir yra

Kodel taip manai?

kiek jau laiko turi sita problema ? kalcio pavartok

Sportavau nuo 16 metu ir tada jau turejau sita problema,po to metus nesportavau,ir vel pries metus pradejau ir tas pats skausmas.

Robšė rašė:

tai tau tipo visi metai jau skauda ar kaip? Pries metus pradejai sportuot ar dabar neseniai (kad ten 16m sportavai tai neaktualu dabartiniu metu)?

Man dabar yra 20. Pradejau sportuoti nuo 16 ir man skaudejo visa laika. Tj mazdaug 17 meciau sporta. Nu ir pries metus vel pradejau sportuoti ir sportuoju su tuo paciu skausmu.