Kulturizmas.net diskusijų forumas

buvo taip, gavau is krespinio kamuolio per nyksti, o kita diena keliau kede ir pasirode kad man tas nykstys uzlinko i kita puse, dbr jauciu atsinaujinanti skausma, tik kur uzkabinu ta nyksti pradeda skaudet, bandziau spiritinius kompresus pora kartu det, bet vistiek tas pats.. ka patartumet, nusipirkt kokio tepaliuko, ar tiesiog laukt kol vel sutvirtes tas nykstys?

psikk rašė:

Klausimas: traukia koju pirstus darant bico lenkimo su stanga, kame problema? arba siaip kur reikia daugiau atsispirt i zeme darydamas kazkoki pratima traukia. apsilima padarau, manksta...

gal netreniruoti pedos raumenys? gal esi pilnapadis?... reik ziuret...

sportomedikas rašė:

jutas rašė:

Klausimas: ar 3-4 kiausiniai kiekviena diena yra zalingas kiekis?

ar tikrai toks kiekis tau butinas? gal naudingiau butu paivairinti raciona...

Cia daug? Kuo kenkia? O kiek tada yra normalu ju valgyti?

AndrewM rašė:

sportomedikas rašė:

jutas rašė:

Klausimas: ar 3-4 kiausiniai kiekviena diena yra zalingas kiekis?

ar tikrai toks kiekis tau butinas? gal naudingiau butu paivairinti raciona...

Cia daug? Kuo kenkia? O kiek tada yra normalu ju valgyti?

vienam 2 kiausiniai jau daug, o kitam ir 4 mazai... kaip angliavandeniai, taip ir baltymai gali buti gaunami ne tik kiausiniu forma...

Nesuprantu gal ir nelabai i tema ... bet kai tik pasportuojiu rimciau (labai stengiuos) tai kelias dienas is eiles labai skauda galva, ir labai svaigsta net nera jegu

visi cia kiuzenos kazkokios

Audrius_ rašė:

Norėčiau paklaust, salėj jau kokia antra savaitė vis užgula ausį, niekada taip nebūdavo, kas galėtų būti? Ausis valau.

ausys gali uzikimsti  net ir valant ausis... jei atkrenta, tai gali buti susije su vidurine ausimi. ar kartais nesloguoji?

Linasss rašė:

Kame gali but problema, snd apsilimui 10min begau ir pirmas 2min toks gan nemazas skausmas atsirado kelio girnelej, gali but, kad kokia isitempus ar del to kad salta buvo ar dar kas, nes po 2min kai jau susilau bsk- praejo
edit: anksciau nieko panasaus nebudavo

tai pirmi simptomai, kad tau vystosi girneles sausgysles uzdegimas. pereik prie dviratuko apsilimui, butinai gerai istempk priekinius slaunies raumenis pries ir po treniruotes (bent 2 serijas po 30sek )

Daranat koki tai pratima visad darau su max kiek galiu daryti.
Ir po  pratimo pirmopriejimo bunu visas raudonas, kiti priejimai jau geriau, atrodo, kad lyg nebuciau kvepaves, nors kvepuoju ir gysla isoka ant kaktos, ar tai normalu ar negali ji trukti?

Sveikas, labai laukiau kol atsiras išmanantis apie sveiką sportą žmogus. Pradėjau sportuoti truputi virs 13 metų. Pagrinde štangos spaudimą gulint. Pirmą kartą išspaudžiau 43kg, bet svorį keičiau kasdien po 1men. spaudžiau 78kg. Deja atsirado vieno peties skausmas. Nusprendžiau nesportuot kurį laiką, kai po 1men. bandžiau, tebeskaudėjo. Tada paklausiau sportuojančio žmogaus ką daryti, patarė susitept su žirgų patempimų tepalu. Padėjo. Po poros mėnesių vėl pradėjau sportuoti, 2men. skausmo nebuvo. Bet veliau pajutau. Nutraukęs sportą vėl išsigydžiau petį. Daugiau prie štangos nejau. Pradėjau savo svoriais, atsispaudimus be kojų, tai nieko. Po paskutinių skausmų jau praėjo 4men. Neatmetu galimybės vėl sportuot su svoriais, tik galvoju gal reiktu būti vyresniam ir tada pradėt sportuot. Manau turėtų sausgyslės, raiščiai sutvirtėt, tada galėčiau sugrįžti prie sporto. Beja dabar sveriu 71kg, ūgis 178cm, amžius 14m. Norėčiau sužinot kas galėjo man būti, kieno, tai gali būti pasekmė, maždaug nuo kokio amžiau vėl galėčiau grįžti į sportą, kokiu tempu galėčiau gerinti savo dirbimo svorį? Ar patartum bandyti dirbti su kokiu puse maksimumo?

     Ta pačia žinute norėčiau sužinoti apie pritūpimus. Kad vėl nebūtų kaip su spaudimu. Kokiu tempu galėčiau gerinti savo dirbimo svorį, nuo kokio amžiaus, kokie būtini atributai?

     Beja per fizinio lavinimo pamoka mesdamas į krepšinį blogai nusileidau, ir gana stipriai pasitempiau sausgyslę, kuri yra čiurnos antroje pusėje prie kulnies manau ji viena iš pagrindinių. Nejau į keletą fizinių skausmo beveik neliko, bet kai reikia šokti į viršų skauda ir truputi traška kartais, dar skauda kai lenkiu pėdą atgal. Norėčiau sužinoti kaip galėčiau atsikratyti to menko skausmo, nes dėl jo jaučiuosi nesaugiai, kad darydamas kokį staigų judesį galiu labai stipriai pasitempti ar dar ką nors padaryti. Ačiū iš anksto.

Paskutinį kartą taisė edva08 (2010-11-16 18:48)

Labas daktareli, man kylo toks klausimas, yra maisto papildai, kurie skatina naturaliai organizma gaminti daugiau augimo hormono ar testesterono, o va tokie dalykai neskatina ir labiau progresuoti veziniu lasteliu? nes kaip zinome, pas visus yra veziniu lasteliu ar naviku, tik nepas visus tai progresuoja iki vezio... tai va toks klausimelis, aciu uz atsakyma.

FullPower rašė:

Daranat koki tai pratima visad darau su max kiek galiu daryti.
Ir po  pratimo pirmopriejimo bunu visas raudonas, kiti priejimai jau geriau, atrodo, kad lyg nebuciau kvepaves, nors kvepuoju ir gysla isoka ant kaktos, ar tai normalu ar negali ji trukti?

gal svoris per didelis?... siaip svoriu kilnojimas yra statinis fizinis kruvis ir itampos metu kyla spaudimas...tai yra normalu, kad buni raudonas...  butinai be statiniu pratimu padaryk ir kardio treniruotes bent 3 kartus per savaite...kad nealintum ir sirdies...