Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ai va, tam video nuo 2 minutės tas pratimas (su guma).

Sveiki, forumiečiai! Vėl pradedu konsultacijų sezoną po Londono olimpiniu žaidynių Jūsu forume. Linkiu visiems gerų treniruočių, asmeninių rezultatų gerėjimo, pasitenkinimo savo rezultatais ir, aišku, mažai traumų! Jau konsultuoju ir Vilniuje, tad, esant bėdai, galėsite kreiptis ir gyvai.

imixas rašė:

Darant bica tiesia stanga ziauriai skauda riesus, skausmas nepakeliamas, kai daraus su lenkta viskas ok. Bandziau tepalus visokius nepadeda, kame beda galetu but? be daktaru nepasieisu?

po 2metu sporto ta problema po biski dingo bet vis tiek dar jauciasi risk elastinius bintus, kazkiek padeda, bet nekazka

imixas rašė:

Darant bica tiesia stanga ziauriai skauda riesus, skausmas nepakeliamas, kai daraus su lenkta viskas ok. Bandziau tepalus visokius nepadeda, kame beda galetu but? be daktaru nepasieisu?

keisk pratima pvz su lenkta stanga, turetu neskaudet

TurnykMaster rašė:

Sveiki, gal galit pasakyti kokiu nors čiurnos raiščius stiprinančių pratimų.

pogo rašė:

Laba diena.

Dėl nežinomu priežasčių (nebuvau nei kritęs,nei susimušęs) pradėjo skaudėti ties kelio apačia. Skausmas jaučiamas kai paspaudžiu pirštu ar kai pradedu bėgti. Jei kelias dienas ramiai pavaikštau skausmas nejaučiamas. Ypač suaktyvėja skausmas po bėgiojimo. Nežinau kas čia galėtų būti, bandžiau tempi geliai, bet nepadėjo.
http://www.part.lt/img/2a3695cd8d671595 … 194793.jpg

greiciausiai bus girneles raiscio uzdegimas issivystes... siaip pirmoji pagalba: ramybe, slaunies priekiniu raumenu rempimo pratimai, vengti suoliu, po kruvio - saldymas. jei bukle jau geres, profilaktikai isigyti 'suolininko kelio' raisti. jei nepadeda, verta pasirodyti gydytojui. sekmes!

CleaneR rašė:

Sveiki ... turiu problema su kairiuoju peciu ... sportuoju virs 1metu , brolis pastebejo kad kairysis petys yra didesnis uz desenyji peti .... ka patartumete daryti?  pas seimos daktara buvau , tai jis nieko nebuvo pastebejas ..
ūgis 191
svoris 82kg
metai 17.

pasirodyt sporto gydytojui...

rokizz911 rašė:

Sveikas turiu klausima penktadieni gryzau is sales po krutines ir peciu treniruotes ir sestadieni atsikeles pajutau toki skausma atrode kaip sanario toks nelabai stiprus pailesjau per savaitgali ir pirmadieni dariau vel krutines trico treniruote pirmas pratimas turejo but spaudimas su stanga horizontaliai bet suoliukas buvo uzimtas ir padariau hanteliu spaudima kampu nesijaute isviso jokio skausmo antra pratima dariau stangos spaudima horizontaliai apsilau normaliai ir pradejau pirma serija pirma karta isspaudziau su siokiu tokiu skausmu kaip skaudejo ir sestadieni o antra karta kai spaudziau tik nuleidau stanga ir bandydamas kelt pajutau dideli skausma ir sutraskejo kaskas du kartus petyj... skausmas buvo gan didelis kol ejau namo vos galejau iskentet. treneris tuo metu mate kai buvau salej ir sake pasitept su kokiu sildanciu tepalu tai pasitepiau su voltaren skausmas praejo siandien bet kai noriu pasukinet ar pakelt ranka suima skausmas ranka tokia kaip uztirpus toj vietoj gal gali pasakyt kas cia per trauma ir kaip man ja gyditis?

panasu, kad gerokai pertempei peties kazkuria struktura, jei nenusiplesei... siaip rekomenduoju kol dar umu pasirodyt gydytojui, kad nustatytu, kame reikalas. svoriai, kaip supratau, dideli tavo treniruociu programoje...

marrys rašė:

Sveiki, sportuoju su svoriais jau kuris laikas, todėl prie krūvio jau turėčiau būti pripratęs. Įsigijau spaudimo maikutę ir po treniruotės su ja akių baltymas ima raudonuoti. Treniruotės buvo tik dvi, tačiau po antros grįžęs namo pamačiau raudoną taškelį ant baltymo. Tikriausiai tai bus kraujagyslė sutrūkusi. Žinau, kad reikia eiti pas daktarus, bet kadangi ten yra šiokios tokios eilės, o smalsumas žudo mane. Ar realu tikėtis kažko rimto?

spaudimo maikute mesk i sona, nes jos tau nereikia, jei nezadi dalyvauti pasaulio cempionate ar olimpiadoje. taip, maikutel leidzia tau spausti daugiau, bet tavo sirdies kraujagysliu sistema matosi nesusitvarko su kruviu ir tau labai kyla spaudimas. taip plysta kraujagysles akiu obuoliuose. panasiai gali plysti kraujagysles nesideles ir smegenyse... taip kad it's your choice... sekmes!

didelis rašė:

Sveiki, man 14 metų, ūgis 186, svoris 100kg. Tai vat tokia bėda užpuolė lūžo dešnės rankos delnikaulis, esu dešniarankis, lūžo mokykloje, šiandien pirma diena kaip su gipsu, sakė tinimas turėtų apeiti po 1 savaitės. Planavau nuo šiandien vėl sportuoti, nes savaitę sirgau, bet vėl gi įsitikinau, jog į ateitį planuoti nepatartina. Kaip dabar man bus su sportu, mano tikslas svorio metimas, o paskui jo palaikymas ir auginimas. Taip nusivyliau, kaip sužinojau, jog lūžęs, toks kartas yra 1, esu namisėda, tad problemų ankčiau nebuvo, vieną kartą teko siūti kaktą prie antakio, nes buvo persiskiles. Taigi po kiek laiko galėčiau vėl sportuoti? Ranką tai skauda kaip tik labiau pajudini.

jei luzo ranka, nereiskia, kad negali vaikscioti ar dviraciu vaziuoti... svorio mazinimui tau butent ir reikia daug kardio treniruociu, o ne shtangos...

Prabas rašė:

Sveiki.Kodel mano kaklas atrodo toks kaip invalidiskas ne is isvaizdos o bukles kartais skauda ji pasukineju pradeda rasketi kaip atogos ar kas arba buna daznai jauciu nuovargi jame.Kartais bet retai labai ankciau dazniau arba daugiau judinant kakla usispaudzia nervas sekundei ir labai suduria kame cia gali buti problemos:?

pertempta trapecija manyciau... skausmai gali buti nuo to...ir sunkumas gali buti nuo to... masazas gerai butu... treniruociu programos korekcija irgi butu good.

zh1golo rašė:

Ar zinot kokiu rimtu preparatu sausgysliu ir raisciu stiprinimui?

laikas ir nuoseklios treniruotes...