Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Papildai pradedančiajam
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#1401 2015-11-10 22:15
Re: Papildai pradedančiajam
siluetaz rašė:
fcksein rašė:
Sveriu 71kg, ūgis 184cm. Einu į salę mėnesis su puse. ką patartumėt vartoti pradžiai?
Kreatiną.
Nieko
Neprisijungęs
- Jawainis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Radviliškio r.
- Registravosi: 2014-03-08
- Žinutės: 1278
- Atsiliepimai: 1
#1402 2015-11-10 22:18
Re: Papildai pradedančiajam
fcksein rašė:
Sveriu 71kg, ūgis 184cm. Einu į salę mėnesis su puse. ką patartumėt vartoti pradžiai?
vitaminų pradžiai užtektų
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#1403 2015-11-10 22:32
Re: Papildai pradedančiajam
fcksein rašė:
siluetaz rašė:
fcksein rašė:
Sveriu 71kg, ūgis 184cm. Einu į salę mėnesis su puse. ką patartumėt vartoti pradžiai?
Kreatiną.
Dėkui. o ką manai apie gainerį. verta pradžiai ar nelabai?
Geineris tai iš esmės tam, jei nesugebi suvalgyt pakankamai maisto, kad augtum. Tai gal pradžiai valgyt pabandyk daugiau, paskui jau matysi. Neskubėk visko pirkt iš eilės, kreatiną pasiimk, tas tikrai bus naudingas, o paskui matysi.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2015-11-10 22:34)
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8132
- Atsiliepimai: 54
#1404 2015-11-10 22:34
Re: Papildai pradedančiajam
fcksein rašė:
siluetaz rašė:
fcksein rašė:
Sveriu 71kg, ūgis 184cm. Einu į salę mėnesis su puse. ką patartumėt vartoti pradžiai?
Kreatiną.
Dėkui. o ką manai apie gainerį. verta pradžiai ar nelabai?
is esmes sunku cia taip kazka labai protingo patarti
realiai reiktu pasisneket ir ziuret ko tau truksta, ko nerenki. pakoreguoti maista kazkiek
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2204
- Atsiliepimai: 6
#1405 2015-11-11 07:38
Re: Papildai pradedančiajam
fcksein rašė:
Sveriu 71kg, ūgis 184cm. Einu į salę mėnesis su puse. ką patartumėt vartoti pradžiai?
pradžioj susitvarkyk mitybą, nes kitaip papildai betiksliai.
Neprisijungęs
- gerciokas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-03-06
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 0
#1406 2015-11-11 07:54
Re: Papildai pradedančiajam
√
Paskutinį kartą taisė gerciokas (2015-11-13 07:55)
Neprisijungęs
- ApelsinasE90
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-10-26
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#1407 2016-05-14 18:42
Re: Papildai pradedančiajam
Sveiki mano ugis 179cm ir sveriu 74.5kg sportuoju jau 6men svoris plius minus 1kg~ toks pat isliko, i savaite einu 2-4 kartus kaip iseina, valgyt stengiuos kiek galima geriau ir daugiau, aisku kiek man tiksliai visko reik suvartot ir kiek as suvartoju nezinau bet rezultatas sioks toks matos jauciuosi stipresnis nei anksciau, svorius vis keliu tobuleju, bet noreciau isbandyt kokiu maisto papildu kad raumenys geriau augtu, bet nieko nenusimanau papilduose gal galetumet patart kazka?
Neprisijungęs
- Kasparys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-04-01
- Žinutės: 172
- Atsiliepimai: 0
#1408 2016-05-14 19:29
Re: Papildai pradedančiajam
valgyk daugiau, o ne papildus pirk. prie tokio svorio dar viską gali lengvai surinkt. nusipirk svarstykles, paskaičiuok kiek iš tikro tau reikia suvalgyt ir davai. jei valios nebus, nepadės nė papildai.
Neprisijungęs
- Red Dragon
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-31
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#1409 2016-06-10 22:15
Re: Papildai pradedančiajam
Pirma kiek tau metų ir koki tu maista vartoji , kiek laiko skiri iegui ir poilsiu,štai kame esmė, papildų spėsi įsigyti. Esmė, ar sutvarkytas režimas pas pati.
ApelsinasE90 rašė:
Sveiki mano ugis 179cm ir sveriu 74.5kg sportuoju jau 6men svoris plius minus 1kg~ toks pat isliko, i savaite einu 2-4 kartus kaip iseina, valgyt stengiuos kiek galima geriau ir daugiau, aisku kiek man tiksliai visko reik suvartot ir kiek as suvartoju nezinau bet rezultatas sioks toks matos jauciuosi stipresnis nei anksciau, svorius vis keliu tobuleju, bet noreciau isbandyt kokiu maisto papildu kad raumenys geriau augtu, bet nieko nenusimanau papilduose gal galetumet patart kazka?
Neprisijungęs
- Srbija18
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-05-16
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1410 2016-08-01 20:57
Re: Papildai pradedančiajam
sveiki , sportuoju daugiau nei pusmeti, ugis 179, svoris 76-77 kg, kolkas nevartojau papildu, viska dariau tik su subalansuota mityba. Gal rekomenduotumet koki kokybiska , gera geineri masei ?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#1411 2016-08-01 22:03
Re: Papildai pradedančiajam
Srbija18 rašė:
sveiki , sportuoju daugiau nei pusmeti, ugis 179, svoris 76-77 kg, kolkas nevartojau papildu, viska dariau tik su subalansuota mityba. Gal rekomenduotumet koki kokybiska , gera geineri masei ?
Tą pačią subalansuotą mitybą ir naudok- kelk angliavandenius ir nereiks jokio gainerio.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2204
- Atsiliepimai: 6
#1412 2016-08-02 07:12
Re: Papildai pradedančiajam
Srbija18 rašė:
sveiki , sportuoju daugiau nei pusmeti, ugis 179, svoris 76-77 kg, kolkas nevartojau papildu, viska dariau tik su subalansuota mityba. Gal rekomenduotumet koki kokybiska , gera geineri masei ?
Jei finansai leidžia, gali pajamt geinerį - po treniruotės gausi ir dekstrozės, kas po trenkės gerai.
Neprisijungęs
- Aureo
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-11-16
- Žinutės: 11
- Atsiliepimai: 0
#1413 2016-11-16 18:41
Re: Papildai pradedančiajam
Sveiki naudoju proteina BALTŲ GALIA WHEY PROTEIN NATURAL (be skonio be saldikliu) ir dabar gavau BALTŲ GALIA CREATINE MONOHYDRATE PREMIUM.. kaip juos derinti ? ar masyti y viena plakima ? ar atskirai ?
pvz: proteina geriu su vandeniu ar galiu imetu prie to pacio sauksteli creatino ir kokio medaus sauksteli ?
gal kazka kita dedat o ne medu ?
ar kaip kitaip dernti kad butu efektas didesnis
beto butu idomu suzinoti ar gera produkcja ta BALTŲ GALIA ? gal kas bandet ?
is anksto aciu uz informacija
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#1414 2016-11-16 18:48
Re: Papildai pradedančiajam
Aureo rašė:
Sveiki naudoju proteina BALTŲ GALIA WHEY PROTEIN NATURAL (be skonio be saldikliu) ir dabar gavau BALTŲ GALIA CREATINE MONOHYDRATE PREMIUM.. kaip juos derinti ? ar masyti y viena plakima ? ar atskirai ?
pvz: proteina geriu su vandeniu ar galiu imetu prie to pacio sauksteli creatino ir kokio medaus sauksteli ?
gal kazka kita dedat o ne medu ?
ar kaip kitaip dernti kad butu efektas didesnis![]()
beto butu idomu suzinoti ar gera produkcja ta BALTŲ GALIA ?gal kas bandet ?
is anksto aciu uz informacija
gali maišyt juos kaip nori, gali dėt ką nori ten, medų, cukrų - tavo reikalas.
Mes nededam nieko, perkam su skoniu arba išvis nevartojam.
efektyviau bus kreatinas po treniruotės, gali ir prieš išgert. Efekto jokio nesitikėk - neišsipūsi.
Baltų galia šūdas.
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#1415 2016-11-16 18:48
Re: Papildai pradedančiajam
del produkcijos nezinau, bet gerciau kreatina ryte ant tuscio skrandzio 10g, o proteina i koki kokteily arba po sporto
Neprisijungęs
- Keanu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-24
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1416 2016-12-24 22:50
Re: Papildai pradedančiajam
Sveiki sportuoju jau kažkur 5 menesius per pirmus 4 mėn priaugau kažkur 10kg naudojau kreatina dabar mėnesį lauko svoris stovi ant vietos +1 -1kg kažkaip atrodo kad pries kelis mėnesius suvalgydavau dvigubai didesnės porcijas nei dabar nebėra apetito tiesiog nebegaliu suvalgyti tiek kiek anksčiau sportuoju 4 kartus per savaitę mąstau pradėti eiti dažniau ar apsimoka pasiimti kokių nors papildų amžius 17 svoris 71kg
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#1417 2016-12-25 05:11
Re: Papildai pradedančiajam
Cha 10kg per 4 men. Tik pasakysiu tau,kad priaugti tu galejai 3-4kg raumens per ta laika. Visa kita yra riebalas/vanduo. Todel zinok,kad tau tiek valgyt kiek valgei nereikia. I menesi 0.8-1kg RAUMENS MAXIMUM!
Neprisijungęs
- Keanu
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-24
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1418 2016-12-25 09:21
Re: Papildai pradedančiajam
Na valgydavau viską ką rasdavau svoris stipriai augo bet tada kažkaip dingo visas apetitas ir svoris nebeauga tai ar apsimoka pasiimti kokių papildų ar stengtis mityba pakoreguoti ir sausai varyt
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#1419 2016-12-25 09:24
Re: Papildai pradedančiajam
Keanu rašė:
Na valgydavau viską ką rasdavau svoris stipriai augo bet tada kažkaip dingo visas apetitas ir svoris nebeauga tai ar apsimoka pasiimti kokių papildų ar stengtis mityba pakoreguoti ir sausai varyt
Kreatinas, bcaa, glutaminas, preworkautas, vitaminai, zuvu taukai, proteinas.
Neprisijungęs
- Wandalaz24
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-17
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1420 2017-05-17 21:23
Re: Papildai pradedančiajam
Sveiki Vyrai!!!!! man 32 metai sveriu 120 ugis apie 187.neesu storas bet didelis.sportoju tik pusantro menesio.3 kartus i savaite. Nusipirkau sau vitaminu ( Multi pro plus ). tai va kad man ta mase isdirbti butu greiciau i raumenis gal ka patarsite? gal kokiu papildu? ar dirbti toliau su vitaminais? Dekui!
Neprisijungęs
- joka1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-03
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1421 2017-05-29 21:46
Re: Papildai pradedančiajam
Sveiki kodel niekas nieko nekalbat apie preworkouta tik paskutiniam poste paminetas? Ar verta ji vartoti?
Neprisijungęs
- FakeNatty
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-09
- Žinutės: 327
- Atsiliepimai: 4
#1422 2017-05-29 23:53
Re: Papildai pradedančiajam
joka1992 rašė:
Sveiki kodel niekas nieko nekalbat apie preworkouta tik paskutiniam poste paminetas? Ar verta ji vartoti?
Jeigu su sirdim problemu nera verta, tik ne kozna diena.
Neprisijungęs
- Žygimantas1992
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2020-04-05
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#1423 2020-04-10 13:39
Re: Papildai pradedančiajam
Sveiki ka manot apie toki derinuka?
Essential BCAA 2:1:1
https://www.myprotein.lt/sports-nutriti … 29280.html
Kreatinmonohidratas
https://www.myprotein.lt/sports-nutriti … 30050.html
Weight Gainer mišinys
https://www.myprotein.lt/sports-nutriti … 29988.html
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2204
- Atsiliepimai: 6
#1424 2020-04-10 13:43
Re: Papildai pradedančiajam
joka1992 rašė:
Sveiki kodel niekas nieko nekalbat apie preworkouta tik paskutiniam poste paminetas? Ar verta ji vartoti?
tok kojų dieną.
Neprisijungęs
- nerimante
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2022-09-27
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#1425 2022-09-27 09:52
Re: Papildai pradedančiajam
Sveiki, o kokius papildus reikėtų naudoti norint priaugti svorio greičiau, bet kad kartu ir riebalai neaugtų?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Papildai pradedančiajam