Kulturizmas.net diskusijų forumas

Naturalas rašė:

kasimas rašė:

o dar norėjau paklasut kaip padidint atsispaudimų skaičių, daugiausia padariau 30, bet norėčiau kokių 50 minimum

siaip jei tik del skaiciaus, tai vis bandyk uzmetineti kas diena po kelis, ar nors po viena, o siaip rasi minute ir daryk atsispaudimus, kas karta vis maksimuma,  bet tada pertraukos gan dideles turi buti

tiekto pabusiu daunas

Naturalas rašė:

deividasf rašė:

+ kokiu kandonu reik but ir koki smegenu turi turet,kad galetum teikgti jog nepadarydamas 15prisitraukimu NEIK I SALE?
uz tokius posakius moderatoriu vietoi iskart deciau bana.
ir sita tema buvo zmogaus sukurta:kaip galima butu pramust tuos prisitraukimus,o ne kiek kas padaro,ir rasyt zeminancias zinutes....

bet tu ir daunas,skaitai ir nieko nesupranti, as aplamai kalbu apie vaikus, kurie net su savo svoriu nieko nesugeba, o jau eina i sale stangu kilnoti, pirmiausiai turetu bent 12,15 prisitraukimu padaryti, 50 atsispaudimu, ar 25 lygegretese, tada tik galvoti apie stangas, na matau tu vienas is ju

I armija einant gal ir reikia, bet tikrai ne i sporto sale

o jeigu rimtai tai kiek supratau tai reikia kasdien didinti atsispaudimų ir prisitraukimų skaicių +1 ar daugiau na dėkui

Naturalas rašė:

nesakiau, kad tik jie, siaip jei nepadarai 50 atsispaudimu,15 prisitraukimu, tai gal pradzioje padirbk su savo svoriu, o paskui bandyk svorius imti, jei manai kitaip, neturiu apie ka su tavim diskutuoti

Kad ir visai istizelis geriau progresuos eidamas i sale nei prisitraukimus ir atsispaudimus namuose vaksuojant .

Naturalas, kad ir kaip bebutu gaila, kad ir esi rimtas sportininkas, bet sitoje temoje nusisnekejai. Ramiai uzsilockink save ir viskas tuo pasibaigs. Prisitraukimai, tai nera rodiklis - faktas. Vaikai po 30 padaro, tai reiskia jie rimti sportininkai? Nesvarbu, kad 40kg stangos nepaspaustu? Kulturistas nepadarantis 15 prisitraukimu - nesportininkas? Juk turint NORMALU svori, labai sunku daryti tuos prisitraukimus, nes cia renkasi KULTURISTAI, kur aplamai, svarbiausia yra isvaizda, o ne jega.
O galu gale, tai negali but rodiklis, nes yra DIDELIS skirtumas, kaip paimsi, placiai ar siaurai, susvyruosi ar ne ir pan... Cia net nera ka kalbet, ir taip viskas aisku.

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2010-11-23 21:29)

AndrewM rašė:

Naturalas, kad ir kaip bebutu gaila, kad ir esi rimtas sportininkas, bet sitoje temoje nusisnekejai. Ramiai uzsilockink save ir viskas tuo pasibaigs. Prisitraukimai, tai nera rodiklis - faktas. Vaikai po 30 padaro, tai reiskia jie rimti sportininkai? Nesvarbu, kad 40kg stangos nepaspaustu? Kulturistas nepadarantis 15 prisitraukimu - nesportininkas? Juk turint NORMALU svori, labai sunku daryti tuos prisitraukimus, nes cia renkasi KULTURISTAI, kur aplamai, svarbiausia yra isvaizda, o ne jega.
O galu gale, tai negali but rodiklis, nes yra DIDELIS skirtumas, kaip paimsi, placiai ar siaurai, susvyruosi ar ne ir pan... Cia net nera ka kalbet, ir taip viskas aisku.

persiskaityk viska ka as esu parases, paskui komentuok, uzciciklinot prie tu prisitraukimu

nzn mano svoris 85kg , padarau 10-12 prisitraukimu ir tikrai nedarau kazkokiu programu tiem prisitraukimam pramust bus idomu  idomu paziuret pries ryskinimasi kiek max prisitraukimu padarysiu ir kiek po ryskinimosi numetes ~5-6kg skaicius manau turetu padoriai paaugt , o prisitraukimai tikrai nera rodiklis

ishp3ra rašė:

Man rods Konstantinovo yra youtubej filmukas, kur 50 graziu prisitraukimu padaro. O jis toks tikrai nemenkas vyrukas, ir ant istvermes greiciausiai taip pat nedirba specialiai (siaip ar taip specializuojasi powerliftinge).
http://theswole.com/swole/wp-content/up … tinovs.jpg
Todel padaryti 15 prisitraukimu neturetu buti milziniskas issukis sportuojantiems. Tiesa ta, kad tai uzpisantis pratimas ir daugelis mieliau trosu tampymus vietoj jo renkasi.

dar paimk koki jegininka palyginimui, kuris nesitreniruoja spaudimo istvermei, bet paspaudzia 200kg 15 kartu..

Sveiki, kokie raumenis dirba darant prisitraukimus delnais nuo savęs pečių plotyje.

Zasto raumuo,zastinis stipinkaulio raumuo,didysis apvalusis raumuo,platusis nugaros raumuo,rombinis raumuo,trapecinis raumuo(apatine dalis)-isvada butu: vienas geriausiu pratimu ,bet reikalaujantis dauk jegos.

http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/ Norejau paklaust dare kas sita programa, o ar jei dare padejo?

Paskutinį kartą taisė marciuss (2010-12-10 10:21)

Nueini į youtube.com ir ten ieskai viskas ten bus parodyta

Paskutinį kartą taisė kasimas (2011-01-08 10:32)

jamada rašė:

Perskaičiau visas žinutes šios temos. Iš dalies pritariu Naturalui. Pirmiausia reikia su savo kūno svoriu normaliai padirbėti. Ir tikrai turėtų būti pazoras tiems, kas sportuoja ilgai ir atrodo rimti vyrukai, o tepadaro nedaugiau 10 prisitraukimų. Pasakysiu paprastą situaciją. Visi mokykloje atsiskaitymui darydavo prisitraukimus. iki kokios 7-8 klasės dar pofik būdavo, nes jauni bahūriukai nekreipia dėmesio per daug į jėgą kaip vyresni. Jie pasigrūzina tik tam kartui, kai nepadaro nei vieno ar tik kelis ir tai su čytinimu. Tarkim 11-12 klasėje, kas yra silpnas visada vengia šito. Nelanko pamokų, kiti žvengia iš jo, jei nepadaro, Panos žiūri, prieš panas irgi grūzinasi. Dar mokytojas užmeta ką nors. Ir nulepa nuo skersinio visas raudonas. Čia pusei iš mūsų taip yra buvę. Jei aš neteisus meskit į mane akmenį Kodėl iš mūsų daugelis sportuoja? Todėl, kad vyrui yra instinktas būti stipriam. Norisi parodyti jėgą, norisi būti didesniu už kitus. Sportas pereina kelias fazes. Pati pirma fazė yra bėgimas, nes visi sportai prasideda nuo bėgimo, antra fazė lengvas sportas kaip išnaudojimas savo kūno svorį, o paskui jau pagal kiekvieno tikslus, kas štangą ima, kas kovos menus ar dar ką.

Pritariu :].