Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#226 2012-04-02 19:13

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

.

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-04-02 19:14)

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#227 2012-04-02 19:15

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

rosejacket2012 rašė:

nuo ryt eisiu i kita vieta sportuot,bus treneris,sudarys gera programa pagal poreikius.

ka tu cia pezi, mano loge?

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-04-02 19:16)

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#228 2012-04-02 19:20

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Krutine,bicas
Krutine:
1: spaudimas ant lygaus : 10x60kg 8x82,5kg 6x87,5kg 4x92,5kg 4x97,5kg (ketvirtas kelimas su pagalba)
2: hanteliai kampu: 8x24+24kg 8x24+24kg 6x26+26kg 6x28+28kg
3 Lygiagretes:3x12-10
4:Plesimas staklese 2x10
Bicas:
Stangutes lenkimas 4x8
hanteliu lenkimas stovint 3x8
bicas staklese 2x10

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#229 2012-04-11 18:37

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

krutine,bicas ir siek tiek tricas(per sventes viskas susimaise )
stanga ant lygaus 8x60 8x85 6x90 4x95 3x100 8x80
hanteliai kampu 8x26+26 8x26+26 6x28+28 6x28+28
plesimas staklese 3x8
su hant bicui stovint 12+12x8x3
troso trauka zemyn tricui 4x8
bicas staklese 2x10

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#230 2012-04-18 23:11

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

,,

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-04-19 19:55)

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#231 2012-04-19 20:02

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

kojos,peciai
apsilimas
Kojos:
Pritupimai su stanga: 8x60kg 8x80kg 8x90kg 6x100kg 4x110kg
Koju tiesimas sedint: 4x8
koju lenkimas gulint ant pilvo 3x8
blauzdos stovint 3x15-20
Peciai:
Hanteliu stumimas sedint 8x 18+18kg  8x20+20kg 8x22+22kg 8x22+22kg
hanteliu kelimas i sonus 3x8 7+7kg
hanteliu kelimas i prieki 3x8 7+7kg
staklese,sedint rankas lenkti atgal 3x8
trapecija: gusciojimas su hant 10x30+30kg 2x8 32+32kg

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#232 2012-04-22 16:20

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

krutine
stangos ant lygaus 8x80 kg 6x90kg 4x95 kg 4x100kg
plesimas staklese 3x8
supersetas bicas tricas  hant lenkimas 4x8 14+14 ir tricas su trosu 4x8

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net