Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Metaninis
Stuburatorius
Registravosi: 2010-10-12
Žinutės: 490
Atsiliepimai: 0

#26 2010-11-24 22:54

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

FullPower rašė:

Ir dar enantato 7ml ir dekos 7ml, bleet kabintu smile

nejuokink artiste big_smile big_smile big_smile

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#27 2010-11-25 09:43

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

Siandiena treciadienis 2010-11-24 Nugara,tricas


mirties trauka (na sis pratima sirgii pirma karta daromas buvo,pavargau,kol jau ismokau normaliau daryt smile tai 8x60kg 8x70kg 8x80kg juokinga,bet... pirmas kartas

tai vat tokia buvo trenke

Svoris pakankamas, kad trauma gaut neteisingai darant. Technika su tuscia stanga pirma ismokti patariu, o ne kuo daugiau kelti is karto stengtis.

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#28 2010-11-25 10:03

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

.

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-01-17 16:57)

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#29 2010-11-25 17:15

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

.

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-01-17 16:50)

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#30 2010-11-25 19:55

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

.

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-01-17 16:51)

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#31 2010-11-26 08:25

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

o darant stumima piramide nuo 8 iki 2-1 stumimu raumuo auga ar cia tik jegai? nes kazko letai krutine auga... koki varianta pasiulytumet kad efejtyviau butu?

daugiau jegai cia, bet tau pakolkas valgymas didesne itaka turi, nei pakartojimu skaicius viename pratime.

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#32 2010-11-26 08:32

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

nuo kitos savaites mastau,taip: pirmadienis stangine,antradienis boksas,treciadienis stangine.ketvirtadienis boskas,peknktadienis stangine. neperdidele apkrova bus?

priklauso nuo tikslu, jei mases nori, tada nieko nesigaus. ir siap, per daug fizinio kruvio nera gerai (is paauglystes prisimenu, kad bokso treniruotese dimdiri pamust nelabai iseina), reikia pertrauku daugiau, ne is eiles 5 sporto 2 laisvos dienos, o 2 sporto>laisva>2 sporto>laisva>viena sporto> laisva ar kazkas panasaus slenkanciu grafiku.

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#33 2010-11-26 10:01

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

utiutiu tas kasis... vakar per ji 10 alaus iskaliau,tai siandien trenke po darbo o jegu visai nera...

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#34 2010-11-26 10:01

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

.

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-03-26 19:34)

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#35 2010-11-26 10:54

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

cenzura nuo mazameciu big_smile

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#36 2010-11-26 19:08

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

penktadienis 2010-11-26

kojos,peciai

dviracio mynimas 5-6 min
tempimas
staklese 3x8
pritupimai su stanga 8x40 8x50 8x60 svoriai mazi,metus nieko nedariau,del skausmo (sita pratima darau paskutini karta) kazko skauda viena koja
blauzda 3x10
peciai:
hanteliu kelimas i virsu 8x28kg 8x34 kg 8x34kg 8x40 kg (svoris sudejus du hantelius)
hanteliu kelimas i salis 3x8
gusciojimas su hanteliais 3x10
ir dar siaip prisitraukimai siaurau delnai i veido puse 3x6
presas 4 priejimai

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#37 2010-11-26 19:19

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

.

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-01-17 16:53)

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#38 2010-11-26 19:46

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

sportai ir alus? nu sekmes

Neprisijungęs

 
exite111
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-03-14
Žinutės: 447
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#39 2010-11-26 22:10

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

nieko nebus , jei laikys 2-3 bonkuciu maximuma smile

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#40 2010-11-26 23:05

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

koks skirtumas 1 ar 5 vistiek nesiderina tokie dalykai

Neprisijungęs

 
Metaninis
Stuburatorius
Registravosi: 2010-10-12
Žinutės: 490
Atsiliepimai: 0

#41 2010-11-27 03:02

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

BlackJezus rašė:

koks skirtumas 1 ar 5 vistiek nesiderina tokie dalykai

netrelink savo nesamoniu,maziau teorijos skaityk...

Neprisijungęs

 
FullPower
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-01
Žinutės: 212
Atsiliepimai: 1

#42 2010-11-27 09:16

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Nera gerai gert kada sportuoji, gali karta i menesi ten pora bonkuciu apsiriboti ir viskas, o jeigu gersi tai neaugsi.

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#43 2010-11-27 09:25

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

.

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-01-17 16:58)

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#44 2010-11-27 12:21

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Metaninis rašė:

BlackJezus rašė:

koks skirtumas 1 ar 5 vistiek nesiderina tokie dalykai

netrelink savo nesamoniu,maziau teorijos skaityk...

aik tu teorija jei taip pradedi  kiekviena savaitgali po buteliu kita ir dazniausiai nezutenka tu poros  buteliuku tai kazin ar nuo to rezultatai gereja bet tu turbut esi fenomenas geri ir sportuoji ir putiesi akyse:D

Neprisijungęs

 
Metaninis
Stuburatorius
Registravosi: 2010-10-12
Žinutės: 490
Atsiliepimai: 0

#45 2010-11-27 12:41

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

BlackJezus rašė:

Metaninis rašė:

BlackJezus rašė:

koks skirtumas 1 ar 5 vistiek nesiderina tokie dalykai

netrelink savo nesamoniu,maziau teorijos skaityk...

aik tu teorija jei taip pradedi  kiekviena savaitgali po buteliu kita ir dazniausiai nezutenka tu poros  buteliuku tai kazin ar nuo to rezultatai gereja bet tu turbut esi fenomenas geri ir sportuoji ir putiesi akyse:D

nereikia gert kiekviena savaitgali,bet jei isgeri i menesi karta arba du,2-4 alaus bonkas,nuo to rezultatai neblogeja

Neprisijungęs

 
BlackJezus
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-04-25
Žinutės: 810
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 2

#46 2010-11-27 13:02

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

na jeigu taip tai tada jo nieko blogo bet retai taip buna:)

Neprisijungęs

 
LarisVaris
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-07-04
Žinutės: 1788
Atsiliepimai: 12

#47 2010-11-27 13:10

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

BlackJezus rašė:

na jeigu taip tai tada jo nieko blogo bet retai taip buna:)

Iš kelių žmonių nespręsk apie visus..

Neprisijungęs

 
sportuniversal
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-05-22
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 2

#48 2010-11-28 05:03

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

viena draugeli turiu tai po treniruotes 1 litra alaus susipurto vietoj protejino ir auga geriau nei bet kuris ( mases atzvilgiu) jegos kaip pas jauti, jis zinoma ne bodybuilding, jis  power building smile stambus stiprus dede smile

Neprisijungęs

 
FullPower
Išmestas
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-01
Žinutės: 212
Atsiliepimai: 1

#49 2010-11-28 14:40

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

sportuniversal rašė:

viena draugeli turiu tai po treniruotes 1 litra alaus susipurto vietoj protejino ir auga geriau nei bet kuris ( mases atzvilgiu) jegos kaip pas jauti, jis zinoma ne bodybuilding, jis  power building smile stambus stiprus dede smile

Genetika gera smile

Neprisijungęs

 
Linchius
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2010-11-15
Žinutės: 181
Atsiliepimai: 0

#50 2010-11-29 19:43

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

2010-11-29 pirmadienis

Krutine bicas

5min dviracio mynimas
su tuscia stanga apsilimas
stangos stumimas
8x60kg 6x70 kg 4x80 kg 2x90kg 8x70kg
lygiagretes 3x6
hanteliu stumimas kampu
8x17kg+17 kg
8x 20kg +20kg
8x20kg+20kg
plesimas
3x10 9-11 kg hantelis
bicas
stangos lenkimas stovint
3x8
plaktukas 3x8
presas 3 serijos

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net