Kulturizmas.net diskusijų forumas

aDze · 2011-05-24 20:11

159159 rašė:
Linchius rašė:
Ok meginsiu pirmadieni pranesiu kaip sekesi. o siaip idomumo delei,ka tas omanijakas duoda gero? koks jo veikimas? zinau katem vaikysteje duodavau,gerai veikdavo jas
amoniakas kainuoja apie 5lt vaistinej parduos tikrai, 9proc. buna jis, gal kiti ir stipresnio gali susiveikt nezinau, apsnudes buni, nenusiteikes kelt svorio didelio, truktelejai, jegu pilna ir eini kaip ''iš.pi.s.tas'' kelt

Kas kam galvoj big_smile

159159 · 2011-05-24 20:36

BiiG rašė:
Per dažnai nėr gerai uostyt jo

aha, paskui pripranti ir nekabina, reikia pašildyt bonkute, sukratyt ir t.t. kad uzvilktu, brangu big_smile
juokauju, aišku dažnai nėra gerai, bet aš galėčiau salėj turet ka kita ne amoniaka, bet galvociau kad ten jis, nes be jo apsieit beveik neimanoma dabar

sporcmenas-2 · 2011-05-24 20:53

159159 rašė:
BiiG rašė:
Per dažnai nėr gerai uostyt jo
aha, paskui pripranti ir nekabina, reikia pašildyt bonkute, sukratyt ir t.t. kad uzvilktu, brangu
juokauju, aišku dažnai nėra gerai, bet aš galėčiau salėj turet ka kita ne amoniaka, bet galvociau kad ten jis, nes be jo apsieit beveik neimanoma dabar

kakutis tas medicininis myzalas grynas,tas pats kas slapima uostyt,va kazkada kai truktelejau moptinos skirta y vandeny,neatsimenu kiek procentu,bet jausmas buvo lyg kas y krutine stipriai ykale butu,net akis uztino,va toks tai jo kai is..pistas eitum;)

159159 · 2011-05-24 21:57

sporcmenas-2 rašė:
159159 rašė:
BiiG rašė:
Per dažnai nėr gerai uostyt jo
aha, paskui pripranti ir nekabina, reikia pašildyt bonkute, sukratyt ir t.t. kad uzvilktu, brangu
juokauju, aišku dažnai nėra gerai, bet aš galėčiau salėj turet ka kita ne amoniaka, bet galvociau kad ten jis, nes be jo apsieit beveik neimanoma dabar
kakutis tas medicininis myzalas grynas,tas pats kas slapima uostyt,va kazkada kai truktelejau moptinos skirta y vandeny,neatsimenu kiek procentu,bet jausmas buvo lyg kas y krutine stipriai ykale butu,net akis uztino,va toks tai jo kai is..pistas eitum;)

nera turbut jo paprasta taip gaut big_smile vaistinej tik 9-10 lygtais buna procentu, bet traukia irgi neblogai, šiaip jo paskirtis stimuliuot kvepavima kritinej busenoj (pvz nualpus) arba dezinfekuot pvz rankas, tai i vandeni 5l atskiedzia bonkute ir gerai dezinfekuoja.

sporcmenas-2 · 2011-05-24 22:00

159159 rašė:
sporcmenas-2 rašė:
159159 rašė:

aha, paskui pripranti ir nekabina, reikia pašildyt bonkute, sukratyt ir t.t. kad uzvilktu, brangu
juokauju, aišku dažnai nėra gerai, bet aš galėčiau salėj turet ka kita ne amoniaka, bet galvociau kad ten jis, nes be jo apsieit beveik neimanoma dabar
kakutis tas medicininis myzalas grynas,tas pats kas slapima uostyt,va kazkada kai truktelejau moptinos skirta y vandeny,neatsimenu kiek procentu,bet jausmas buvo lyg kas y krutine stipriai ykale butu,net akis uztino,va toks tai jo kai is..pistas eitum;)
nera turbut jo paprasta taip gaut vaistinej tik 9-10 lygtais buna procentu, bet traukia irgi neblogai, šiaip jo paskirtis stimuliuot kvepavima kritinej busenoj (pvz nualpus) arba dezinfekuot pvz rankas, tai i vandeni 5l atskiedzia bonkute ir gerai dezinfekuoja.

seniau budavo bet kokioje ukinejka pardej

159159 · 2011-05-24 22:06

sporcmenas-2 rašė:
159159 rašė:
sporcmenas-2 rašė:

kakutis tas medicininis myzalas grynas,tas pats kas slapima uostyt,va kazkada kai truktelejau moptinos skirta y vandeny,neatsimenu kiek procentu,bet jausmas buvo lyg kas y krutine stipriai ykale butu,net akis uztino,va toks tai jo kai is..pistas eitum;)
nera turbut jo paprasta taip gaut vaistinej tik 9-10 lygtais buna procentu, bet traukia irgi neblogai, šiaip jo paskirtis stimuliuot kvepavima kritinej busenoj (pvz nualpus) arba dezinfekuot pvz rankas, tai i vandeni 5l atskiedzia bonkute ir gerai dezinfekuoja.
seniau budavo bet kokioje ukinejka pardej

reikes pasidomet, bet ištikruju jo reikia tiem ko nevelka šitas paprastas, o mane tai dar puikiai velka jis. kazkas pasidare anksciau kuo toliau tuo maziau kabindavo o dabar vel nedaug tereikia

Linchius · 2012-01-17 10:43

Na ka kaip ir dauguma,taip ir as nusprendziau vel pradeti sporta smile prabego vasara,ruduo,puse ziemos smile bet nuo praitos savaites nusprendziau keisti savo gyvensena,sveikai maitintis,isimti alkoholi is gyvenimo ir uzsiimti sportu. Kolkas esu uzsivedes ,noro yra,tikiuosi taip bus visa laika.
Siuo metu man 26m ugis 178 svoris 91kg smile per juosmeni prisikaupe nereikalingo svorio smile tad tikslas numesti ta svori,ir sverti apie 85 kg

pirma savaite padariau apsipratimui toki nesunku full body,o nuo vakar emiau splita:1d: krutine,bicas 2d:nugara/tricas 3d: kojos/peciai

vakar buvo stai tokia treniruote:
begimas ant takelio
Krutinei: stanga ant tiesaus: 10x50kg 8x60 kg 6x70kg 4x80 kg 2x90kg
hanteliai kampu 4x8 hant po 21 kg
lygiagretes: 3x8-6
plesimas staklese 3x8
bicas : stangos lenkimas stovint 4x8
plaktukas 3x8
presas 3 serijos
nugarai nusilenkimai suoliuke
begimas lengvai ant takelio 10 min

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-01-17 17:03)

Linchius · 2012-01-17 10:50

vakarykste mityba: pusryciai : 3 kiausiniai + juoda duona
pietus: ryziai+ mesa
treniruote,po jos pasukos su linu semenim,perku rimi (keisiu i proteina jau)
vakarieniai ryziai+ mesa
pries miega semenu aliejaus saukstas(sito nzn kada geriausiai naudoti) ir varskes pakelis su razinom ir obuolys
pirkau siandien proteino http://www.proteinas.lt/protein-2-types … e-758.html zinau nekoks cia jis,bet pazejau whey kad su pieno isrugom ir emiau smile

Paskutinį kartą taisė Linchius (2012-01-17 10:51)

BiiG · 2012-01-17 10:53

Linchius rašė:
vakarykste mityba: pusryciai : 3 kiausiniai + juoda duona
pietus: ryziai+ mesa
treniruote,po jos pasukos su linu semenim,perku rimi (keisiu i proteina jau)
vakarieniai ryziai+ mesa
pries miega semenu aliejaus saukstas(sito nzn kada geriausiai naudoti) ir varskes pakelis su razinom ir obuolys
pirkau siandien proteino http://www.proteinas.lt/protein-2-types-creatine-758.html zinau nekoks cia jis,bet pazejau whey kad su pieno isrugom ir emiau

Pašaras vištom smile

Linchius · 2012-01-17 11:01

pradziai gerai bus,isivaziavus reiks imt kazka geresnio.gerai kad tik 800g emiau

Linchius · 2012-01-17 13:06

o kaip del trupucio kardio po trenkes,ant takelio prabegti 10-15 min esu girdejes kad geriausia tada tirpsta riebalas,bet esu girdejes kad nelabai gerai ,degina raumeny...

Linchius · 2012-01-18 15:03

Ka esta girdeje apie Testosterol 250 ? vienam psl skaiciau atsiliepimus,kad labai padeda ir pigu... tik kazkaip itartinai atrodo

BiiG · 2012-01-18 15:05

Nevertas jis nei cento. Neveltui Megabolas gamina

Linchius · 2012-01-18 19:42

siandienos treniruote:
Kojos,peciai
Apsilimas ant begimo takelio
pritupimai staklese 4x8
koju lenkimas sedint 4x8
blauzda sedint 3x15
apsilimas staklese peciams
hanteliu stumimas i virsu sedint 2x8 su 17 kg hanteliais ir 2x8 su 20 kg hanteliais
ranku kelimas i salis: 1x8 su 5kg hanteliais 2x8 su 7 kg 1 x 8 su 9 kg
stangos traukimas prie smakro siaurai: 3x8 su 30 kg
gusciojimai su hanteliais 1x8 su 24 kg hanteliais 2x8 su 29 kg hanteliais ir 1x10 su nzn kiek tie hanteliai sveria,neuzrasyta smile tik sunkesni gerokai
atsilenkimai ant nuozulnaus suoliuko,
nusilenkimai nugarai
profilaktiskai bicui 4x8 suole
lengvai begimo takelis 10 min

mityba :
rytas : proteinas, kose
Pietums makaronai su farsu
po treniruotes proteinas
19h makaronai su farsu
19.30 bananas
22h bus varske su razinom ir dzemu smile

Linchius · 2012-01-18 19:44

noriu paklaust kaip bica pramust,kazko jis atsilieka,ir jegos su juo nera visai.. daryt kuria diena papildomai ar kaip?

zyrtecs · 2012-01-18 20:05

Linchius rašė:
noriu paklaust kaip bica pramust,kazko jis atsilieka,ir jegos su juo nera visai.. daryt kuria diena papildomai ar kaip?

nedaryk bico ta pacia diena su nugara
darant nugara papildomai dirba ir bicas
gal per daug ji nuvargini
pabandyk pirma atlikti bica ( 2 pratimus) .,paskui kita raumenu grupe

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-18 20:06)

Linchius · 2012-01-18 20:14

kad nevarginu lyg jo,darau po krutines visada ji.na gal daugiau laiko reikia smile ir viskas gerai bus

zyrtecs · 2012-01-18 20:31

Linchius rašė:
kad nevarginu lyg jo,darau po krutines visada ji.na gal daugiau laiko reikia ir viskas gerai bus

paziurejau ten tavo sena programa smile
nesenai matau vel pradejai tik sportuot .,nenorek savaite pasportaves tureti pramusta bica big_smile

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-18 20:35)

neziniukas666 · 2012-01-18 20:34

zyrtecs rašė:
Linchius rašė:
noriu paklaust kaip bica pramust,kazko jis atsilieka,ir jegos su juo nera visai.. daryt kuria diena papildomai ar kaip?
nedaryk bico ta pacia diena su nugara
darant nugara papildomai dirba ir bicas
gal per daug ji nuvargini
pabandyk pirma atlikti bica ( 2 pratimus) .,paskui kita raumenu grupe

Jeigu darant nugara bicas labai jauciasi, tai laikas sugryzt pas pradinukus ir ismokt technika smile

Patarimas nedaryt bico ta pacia diena su nugara, tai lempinis. Nei tu zinai kaip jis nugara daro, nei kaip bica daro. Gal visur nosies krapsytmas vyksta wink

Loading · 2012-01-18 20:36

istikro ir pas mane ta pati problema. bicas kokem 3 ar 4 priejime vertikaliu trauku pradeda jaustis. o salei nelabai yra kam paaiskint kas blogai.

neziniukas666 · 2012-01-18 20:36

Linchius rašė:
siandienos treniruote:
Kojos,peciai
Apsilimas ant begimo takelio
pritupimai staklese 4x8
koju lenkimas sedint 4x8
blauzda sedint 3x15
apsilimas staklese peciams
hanteliu stumimas i virsu sedint 2x8 su 17 kg hanteliais ir 2x8 su 20 kg hanteliais
ranku kelimas i salis: 1x8 su 5kg hanteliais 2x8 su 7 kg 1 x 8 su 9 kg
stangos traukimas prie smakro siaurai: 3x8 su 30 kg
gusciojimai su hanteliais 1x8 su 24 kg hanteliais 2x8 su 29 kg hanteliais ir 1x10 su nzn kiek tie hanteliai sveria,neuzrasyta tik sunkesni gerokai
atsilenkimai ant nuozulnaus suoliuko,
nusilenkimai nugarai
profilaktiskai bicui 4x8 suole
lengvai begimo takelis 10 min

mityba :
rytas : proteinas, kose
Pietums makaronai su farsu
po treniruotes proteinas
19h makaronai su farsu
19.30 bananas
22h bus varske su razinom ir dzemu

O kuria savaites diena valgai?... big_smile

neziniukas666 · 2012-01-18 20:37

Loading rašė:
istikro ir pas mane ta pati problema. bicas kokem 3 ar 4 priejime vertikaliu trauku pradeda jaustis. o salei nelabai yra kam paaiskint kas blogai.

filmuok, mesk cia, jeigu bus imanoma paaiskint - paaiskinsiu wink

zyrtecs · 2012-01-18 20:41

neziniukas666 rašė:
zyrtecs rašė:
Linchius rašė:
noriu paklaust kaip bica pramust,kazko jis atsilieka,ir jegos su juo nera visai.. daryt kuria diena papildomai ar kaip?
nedaryk bico ta pacia diena su nugara
darant nugara papildomai dirba ir bicas
gal per daug ji nuvargini
pabandyk pirma atlikti bica ( 2 pratimus) .,paskui kita raumenu grupe
Jeigu darant nugara bicas labai jauciasi, tai laikas sugryzt pas pradinukus ir ismokt technika

Patarimas nedaryt bico ta pacia diena su nugara, tai lempinis. Nei tu zinai kaip jis nugara daro, nei kaip bica daro. Gal visur nosies krapsytmas vyksta

nezinau kaip jis ten ka daro
as tik pasiuliau pabandyti toki varianta

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-18 20:44)

neziniukas666 · 2012-01-18 20:50

zyrtecs rašė:
neziniukas666 rašė:
zyrtecs rašė:

nedaryk bico ta pacia diena su nugara
darant nugara papildomai dirba ir bicas
gal per daug ji nuvargini
pabandyk pirma atlikti bica ( 2 pratimus) .,paskui kita raumenu grupe
Jeigu darant nugara bicas labai jauciasi, tai laikas sugryzt pas pradinukus ir ismokt technika

Patarimas nedaryt bico ta pacia diena su nugara, tai lempinis. Nei tu zinai kaip jis nugara daro, nei kaip bica daro. Gal visur nosies krapsytmas vyksta
nezinau kaip jis ten ka daro
as tik pasiuliau pabandyti toki varianta

Tai is esmes - siulai bile, kad pasiulyt, taip? smile

zyrtecs · 2012-01-18 20:53

neziniukas666 rašė:
zyrtecs rašė:
neziniukas666 rašė:
Jeigu darant nugara bicas labai jauciasi, tai laikas sugryzt pas pradinukus ir ismokt technika

Patarimas nedaryt bico ta pacia diena su nugara, tai lempinis. Nei tu zinai kaip jis nugara daro, nei kaip bica daro. Gal visur nosies krapsytmas vyksta
nezinau kaip jis ten ka daro
as tik pasiuliau pabandyti toki varianta
Tai is esmes - siulai bile, kad pasiulyt, taip?

...

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-18 20:53)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#101 2011-05-24 20:11

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

159159 rašė:

Linchius rašė:

#102 2011-05-24 20:36

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

BiiG rašė:

#103 2011-05-24 20:53

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

159159 rašė:

BiiG rašė:

#104 2011-05-24 21:57

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

sporcmenas-2 rašė:

159159 rašė:

BiiG rašė:

#105 2011-05-24 22:00

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

159159 rašė:

sporcmenas-2 rašė:

159159 rašė:

#106 2011-05-24 22:06

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

sporcmenas-2 rašė:

159159 rašė:

sporcmenas-2 rašė:

#107 2012-01-17 10:43

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#108 2012-01-17 10:50

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#109 2012-01-17 10:53

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

#110 2012-01-17 11:01

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#111 2012-01-17 13:06

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#112 2012-01-18 15:03

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#113 2012-01-18 15:05

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#114 2012-01-18 19:42

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#115 2012-01-18 19:44

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#116 2012-01-18 20:05

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

#117 2012-01-18 20:14

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#118 2012-01-18 20:31

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

#119 2012-01-18 20:34

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

zyrtecs rašė:

Linchius rašė:

#120 2012-01-18 20:36

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

#121 2012-01-18 20:36

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Linchius rašė:

#122 2012-01-18 20:37

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

Loading rašė:

#123 2012-01-18 20:41

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

neziniukas666 rašė:

zyrtecs rašė:

Linchius rašė:

#124 2012-01-18 20:50

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

zyrtecs rašė:

neziniukas666 rašė:

zyrtecs rašė:

#125 2012-01-18 20:53

Re: Linchiaus (optimistinis zurnalas) :)

neziniukas666 rašė:

zyrtecs rašė: