Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sjamaan · 2011-01-10 21:02

Sprinterui reikalinga mase - kad padidetu koju jega, taipogi impulsas, reakcijos greitis, nuo tuo priklauso tavo koju sparta.
Taigi noredamas pagerinti savo rezultatus, ispradziu ismok startuoti tinkamai, poto isibegeti iki maximalaus greicio per trumpiausia atstuma tau prireiks sprogstamos jegos, o palaikyti ta greiti istvermes.
Isvados : begiok 60m - 100m. Ir ne tik begiok istvermei 3 - 10km, po truputi didink si atsuma o po sios mankstos pravesk greita begima, rata - puse rato. ir pan...
Treniruokliu saleje - tau prireiks pratimu blauzdoms, koju raumenyms, ir virsutinei kuno dalei. Daugiausiai laiko skirk blauzdoms. Norint pasiekti geru rezultatu turi pradeti nuo gero tikslo tarkim per 12sec iveikti 100m atstuma. smile
Sekmes!

sportoholikas · 2011-01-11 20:08

12 sekundziu jau reiks gero pasiruosimo,sprinteriai budavo sikningi vyrai su gerom slaunim.Tai parodo gera koju paruosima,teko su stangistais startuot tai lengvaatleciai starta pralosdavo,tik ties 40-50 pasigaudavom juos.Sprintas kaip ir kitos disciplinos turi savo specifika ir filosofija,mano isitikinimu 60 metru jei prabegi per 7,2 prasideda tikrasis darbas.Sekmes.