Kulturizmas.net diskusijų forumas

briuslis · 2007-03-01 17:40

norejau paklaust ar gerai kad sportuoju be programos 7 dienas .siuo metu darau pratimus krutinei,peciams,nugarai ir bicapsam koju kacelint nenoriu.aciu uz komentarus:)

3F · 2007-03-01 17:42

briuslisans rašė:
norejau paklaust ar gerai kad sportuoju be programos 7 dienas .siuo metu darau pratimus krutinei,peciams,nugarai ir bicapsam koju kacelint nenoriu.aciu uz komentarus:)

1. Be kojų neturėsi normalaus viršaus.
2.7 dienas sportuodamas be programos persitreniruosi ir neturėsi progreso ilgai.
3. Ne ten rašai.

SKULL · 2007-03-01 17:45

sutinku su 3f :> be koju nebus ir virsaus cia tia faktas ;D

briuslis · 2007-03-01 17:58

bet man negrazu kai vaiksto su riestais uzpakaliais taip musu fizinio mokytojas atrodo o kad pervargsiu tai taip neatrodo nes valgau kaip arklys ir raumenu skausmais nesiskundziu .ispradiu skaudejo o dabar tai padarau normalia treniruote tai skausmu neber ir energingesnis esu

SKULL · 2007-03-01 18:02

briuslisans rašė:
bet man negrazu kai vaiksto su riestais uzpakaliais taip musu fizinio mokytojas atrodo o kad pervargsiu tai taip neatrodo nes valgau kaip arklys ir raumenu skausmais nesiskundziu .ispradiu skaudejo o dabar tai padarau normalia treniruote tai skausmu neber ir energingesnis esu

riestais uzpakaliais big_smile kazka maisai

3F · 2007-03-01 18:02

briuslisans rašė:
bet man negrazu kai vaiksto su riestais uzpakaliais taip musu fizinio mokytojas atrodo o kad pervargsiu tai taip neatrodo nes valgau kaip arklys ir raumenu skausmais nesiskundziu .ispradiu skaudejo o dabar tai padarau normalia treniruote tai skausmu neber ir energingesnis esu

Didelės šiknos greit neužsiauginsi. Reik ir darbo nemažai idėt. O tas fizinio mokytojas su riebalais ant šiknos tai taip ir atrodo big_smile
Paskaityk apie persitreniravimą http://www.kulturizmas.net/treniruotes/p2_articleid/53

Pagrinidinė persitreniravimo priežastis - per didelis setų, pratimų ir treniruočių skaičius.

briuslis · 2007-03-01 18:09

ne jis labai daug begioja jo kojos labai dideles todel ir uzpakalis riestas .negrazu kai apacia uz virsu didesnis. man atrodo kad pasportuosiu taip 2 savaite ir paziuresiu rezultatus reik bicepsu apimti pasimaout ir paziuret kiek padides cm:)

3F · 2007-03-01 18:10

kaip jis atrodytų kojų netreniravęs?

briuslis · 2007-03-01 18:14

pakolkas mano apetitas geras ,gerai uzmiegu ,nevargina raumenu skausmai ir sportuoju apie valanda.

briuslis · 2007-03-01 18:18

taip visai nieko

briuslis · 2007-03-01 18:21

tai man i savaite reik tik 4 dienas sportuot o kas su kitom 3 veikt

3F · 2007-03-01 18:23

briuslisans rašė:
tai man i savaite reik tik 4 dienas sportuot o kas su kitom 3 veikt

Dar geriau būtų sportuot 3 kartus. Kitas dienas ilsėkis, ir nerašyk kiekvieno sakinio į atskirą post'ą.

briuslis · 2007-03-01 18:29

3F rašė:
briuslisans rašė:
tai man i savaite reik tik 4 dienas sportuot o kas su kitom 3 veikt
Dar geriau būtų sportuot 3 kartus. Kitas dienas ilsėkis, ir nerašyk kiekvieno sakinio į atskirą post'ą.

tai kada as mase uzauginsiu o gal zinai kokias lengvas treniruotes tom 4 dienom

3F · 2007-03-01 18:31

briuslisans rašė:
3F rašė:
briuslisans rašė:
tai man i savaite reik tik 4 dienas sportuot o kas su kitom 3 veikt
Dar geriau būtų sportuot 3 kartus. Kitas dienas ilsėkis, ir nerašyk kiekvieno sakinio į atskirą post'ą.
tai kada as mase uzauginsiu o gal zinai kokias lengvas treniruotes tom 4 dienom

Raumenys auga ne tada kai treniruojies, o kai ilsiesi.
Daug kur rašo, kad turi būt daugiau treniruočių dienų nei sporto.

Paskutinį kartą taisė 3F (2007-03-01 19:00)

SKULL · 2007-03-01 18:39

briuslisans rašė:
ne jis labai daug begioja jo kojos labai dideles todel ir uzpakalis riestas .negrazu kai apacia uz virsu didesnis. man atrodo kad pasportuosiu taip 2 savaite ir paziuresiu rezultatus reik bicepsu apimti pasimaout ir paziuret kiek padides cm:)

oho per 2 sav zadi pajust padidejimus ;D gerai cia ;>
po puses metu reik ziuret o ne po 2 sav =]

briuslis · 2007-03-01 18:43

tai as ir noriu kiekviena diena sportuot kad pamatyciau rezultataper 2 savaites

3F · 2007-03-01 19:10

briuslisans rašė:
tai as ir noriu kiekviena diena sportuot kad pamatyciau rezultataper 2 savaites

Greičiausiai pamatysi regresą, o ne progresą.

Vldz · 2007-03-01 19:59

Ka jus vartojat kad po 2 sav. be pertaraukos treniruojates big_smile

partizanas · 2007-03-01 21:09

kiekviena diena gali sportuoti tie atletai kuriems reikalinga istverme ir jega...turejau omeny kitas sporto sakas, tokias kaip lengvoji ir sunkioji atletika, kovines sporto sakos ir pan., bet tik ne kulturizmu uzsiiminejantys sportininkai. Pats propogavau kovini sporta, tai mes sportuodavom tada kiekviena diena. bet taip sportuojant jokios mases tuo labiau raumenu neuzsiauginsi (aisku raumenys ryskiai sutvirteja, igauni istverme ir jega). kiekviena diena sportuojant galima tik isryskinti raumenis.

ZIP · 2007-03-01 21:09

briuslisans rašė:
tai as ir noriu kiekviena diena sportuot kad pamatyciau rezultataper 2 savaites

Taip sportuodamas tik nualinsi raumenis , jie neaugs ,nes netures laiko atsistatymui smile

jamada · 2007-04-24 16:37

galiu pasakyti tiek kad man per mėnesį bicepsas paaugo 2 cm.tai aš manau čia auksinis rezultatas.per metus, tai jei taip augtų būtų gerulis smile ))))bet aš ir maitinuosi biški baltyminiu maistu (bet nenaudoju jokių papildų ir šiaip visokių "š")

Alibras · 2007-04-26 07:58

SKULL rašė:
briuslisans rašė:
ne jis labai daug begioja jo kojos labai dideles todel ir uzpakalis riestas .negrazu kai apacia uz virsu didesnis. man atrodo kad pasportuosiu taip 2 savaite ir paziuresiu rezultatus reik bicepsu apimti pasimaout ir paziuret kiek padides cm:)
oho per 2 sav zadi pajust padidejimus ;D gerai cia ;>
po puses metu reik ziuret o ne po 2 sav =]

Siaip jei programa tinka, mityba gera, progresas pasimato po 3 savaiciu..

Alibras · 2007-04-26 08:00

briuslisans rašė:
ne jis labai daug begioja jo kojos labai dideles todel ir uzpakalis riestas .negrazu kai apacia uz virsu didesnis. man atrodo kad pasportuosiu taip 2 savaite ir paziuresiu rezultatus reik bicepsu apimti pasimaout ir paziuret kiek padides cm:)

Patikek, jau geriau apacia uz virsu didesne, nei virsus uz apacia. Tokiais vadinu spekuliantais durniukais big_smile

briuslis · 2007-04-29 21:48

Alibras rašė:
briuslisans rašė:
ne jis labai daug begioja jo kojos labai dideles todel ir uzpakalis riestas .negrazu kai apacia uz virsu didesnis. man atrodo kad pasportuosiu taip 2 savaite ir paziuresiu rezultatus reik bicepsu apimti pasimaout ir paziuret kiek padides cm:)
Patikek, jau geriau apacia uz virsu didesne, nei virsus uz apacia. Tokiais vadinu spekuliantais durniukais

man tik daba i galva kad jau sportuoju 2 menesius o rezultatas labai menkas tik daba supratau kad jai nori gero virsaus tai rejk ir apaciaos. juk kur matyta kad medzio sakos didesnes uz kamiena taigi patariu visiems naujokams kad jai nebus rezultato treniruotu ne vien virsu bet ir kojas nes to virsau nebus kam laikyt .taigi rejk mokitis is savo klaidu

studentas · 2007-04-30 13:23

briuslisans rašė:
Alibras rašė:
briuslisans rašė:
ne jis labai daug begioja jo kojos labai dideles todel ir uzpakalis riestas .negrazu kai apacia uz virsu didesnis. man atrodo kad pasportuosiu taip 2 savaite ir paziuresiu rezultatus reik bicepsu apimti pasimaout ir paziuret kiek padides cm:)
Patikek, jau geriau apacia uz virsu didesne, nei virsus uz apacia. Tokiais vadinu spekuliantais durniukais
man tik daba i galva kad jau sportuoju 2 menesius o rezultatas labai menkas tik daba supratau kad jai nori gero virsaus tai rejk ir apaciaos. juk kur matyta kad medzio sakos didesnes uz kamiena taigi patariu visiems naujokams kad jai nebus rezultato treniruotu ne vien virsu bet ir kojas nes to virsau nebus kam laikyt .taigi rejk mokitis is savo klaidu

Geriau sakyk ne jau, tik 2 menesius, per tiek laiko nieko nepasieksi, reikia ne vienų metų pasiek gerai formai.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2007-03-01 17:40

Sportas be programos

#2 2007-03-01 17:42

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#3 2007-03-01 17:45

Re: Sportas be programos

#4 2007-03-01 17:58

Re: Sportas be programos

#5 2007-03-01 18:02

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#6 2007-03-01 18:02

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#7 2007-03-01 18:09

Re: Sportas be programos

#8 2007-03-01 18:10

Re: Sportas be programos

#9 2007-03-01 18:14

Re: Sportas be programos

#10 2007-03-01 18:18

Re: Sportas be programos

#11 2007-03-01 18:21

Re: Sportas be programos

#12 2007-03-01 18:23

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#13 2007-03-01 18:29

Re: Sportas be programos

3F rašė:

briuslisans rašė:

#14 2007-03-01 18:31

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

3F rašė:

briuslisans rašė:

#15 2007-03-01 18:39

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#16 2007-03-01 18:43

Re: Sportas be programos

#17 2007-03-01 19:10

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#18 2007-03-01 19:59

Re: Sportas be programos

#19 2007-03-01 21:09

Re: Sportas be programos

#20 2007-03-01 21:09

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#21 2007-04-24 16:37

Re: Sportas be programos

#22 2007-04-26 07:58

Re: Sportas be programos

SKULL rašė:

briuslisans rašė:

#23 2007-04-26 08:00

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

#24 2007-04-29 21:48

Re: Sportas be programos

Alibras rašė:

briuslisans rašė:

#25 2007-04-30 13:23

Re: Sportas be programos

briuslisans rašė:

Alibras rašė:

briuslisans rašė: