Kulturizmas.net diskusijų forumas

Perfectionist82 rašė:

Gintas21 rašė:

Perfectionist82 rašė:

Šnega bile šneketu, asteroidas. Sveikos gyvensenos guru, tegul meta naudoti steroidus tada aiškina.

Norėčiau išgirsti tamstos nuomone apie cardio daryma natūralui,kuris nori sumažinti esamą bodyfat.  Tikrai nuoširdžiai įdomu,galbūt būsi tas guru ,kuris man atvers akis.

Nieko ypatingo, viskas labai paprasta, tiesiog reikia buti kaloriju deficite.

Savaime suprantama ,bet tema šiuo atveju eina apie cardio. Tai koki cardio ar jokio siūlai naturalams? Nes kiek skaitau čia ,tai cardio daro visi ,ar ant kurso ar natūraliai. Žinoma skiriasi cardio intensyvumas ,trukmė. Tad mane labai domina ką blogo ,tavo akimis ,sako Pauliukevičius. Arba ką tu konkrečiai rekomenduotum žmogui ,esančiam kalorijų deficite. Smagu būtų jei siūlymai būtų kažkuo paremti. Nes tikrai uzknisa skaityti tuščias blevyzgas.

Perfectionist82 rašė:

Gintas21 rašė:

Perfectionist82 rašė:

Nieko ypatingo, viskas labai paprasta, tiesiog reikia buti kaloriju deficite.

Savaime suprantama ,bet tema šiuo atveju eina apie cardio. Tai koki cardio ar jokio siūlai naturalams? Nes kiek skaitau čia ,tai cardio daro visi ,ar ant kurso ar natūraliai. Žinoma skiriasi cardio intensyvumas ,trukmė. Tad mane labai domina ką blogo ,tavo akimis ,sako Pauliukevičius. Arba ką tu konkrečiai rekomenduotum žmogui ,esančiam kalorijų deficite. Smagu būtų jei siūlymai būtų kažkuo paremti. Nes tikrai uzknisa skaityti tuščias blevyzgas.

Bazinius pratimus geriau daryti, koks pranašumas baziniu pratymu prieš cardio. Baziniai pratimai raumeni augina, ne tik baziniai, kuo daugiau raumenu tuo geriau krenta svoris.
Be abejo galima svori mesti ir gulint lovoje su kaloriju deficitu, svoris kris.
Galima mesti su cardio, be baziniu pratimų, rezultatas nepalyginamai bus žymiai blogesnis.
Tingiu aš jo klausyti ka jis sneka, ka galima pasakyti per viena sakini gali kalbeti jis puse valandos kad kuo daugiau reklamos prikišti. Per ta puse valandos dar ikišti 25 užsleptas reklamas. Arba neuzsleptas pvz reik aminkiu - kokia prasme gert kelis granus aminkiu, kai 100 kart geriau proteino vietoj tu keliu gramu bcaa.
Lyg Užkalnis pas ji mete svori, po to vistiek buvo kaip balionas, su kokiu bf40%+

Kuo daugiau raumenu tuo daugiau reikia maisto kad ta raumeny islaikyti, raumuo pats neminta riebalais. O daug valgydamas be riebalo neapsiesi. Ar tu galvoji atletai siaip sau sausinasi?
Isvis parasei kazkokia nesamone. Reikia daryti kaip bazynius taip ir izoliuojanciu, visiem individualiai, visada reikia susirasti sau tinkanci shema. Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.
Zodziu, tau dar reiktu daug ka suzinot apie sporta.

Mighti rašė:

Perfectionist82 rašė:

Gintas21 rašė:

Savaime suprantama ,bet tema šiuo atveju eina apie cardio. Tai koki cardio ar jokio siūlai naturalams? Nes kiek skaitau čia ,tai cardio daro visi ,ar ant kurso ar natūraliai. Žinoma skiriasi cardio intensyvumas ,trukmė. Tad mane labai domina ką blogo ,tavo akimis ,sako Pauliukevičius. Arba ką tu konkrečiai rekomenduotum žmogui ,esančiam kalorijų deficite. Smagu būtų jei siūlymai būtų kažkuo paremti. Nes tikrai uzknisa skaityti tuščias blevyzgas.

Bazinius pratimus geriau daryti, koks pranašumas baziniu pratymu prieš cardio. Baziniai pratimai raumeni augina, ne tik baziniai, kuo daugiau raumenu tuo geriau krenta svoris.
Be abejo galima svori mesti ir gulint lovoje su kaloriju deficitu, svoris kris.
Galima mesti su cardio, be baziniu pratimų, rezultatas nepalyginamai bus žymiai blogesnis.
Tingiu aš jo klausyti ka jis sneka, ka galima pasakyti per viena sakini gali kalbeti jis puse valandos kad kuo daugiau reklamos prikišti. Per ta puse valandos dar ikišti 25 užsleptas reklamas. Arba neuzsleptas pvz reik aminkiu - kokia prasme gert kelis granus aminkiu, kai 100 kart geriau proteino vietoj tu keliu gramu bcaa.
Lyg Užkalnis pas ji mete svori, po to vistiek buvo kaip balionas, su kokiu bf40%+

Kuo daugiau raumenu tuo daugiau reikia maisto kad ta raumeny islaikyti, raumuo pats neminta riebalais. O daug valgydamas be riebalo neapsiesi. Ar tu galvoji atletai siaip sau sausinasi?
Isvis parasei kazkokia nesamone. Reikia daryti kaip bazynius taip ir izoliuojanciu, visiem individualiai, visada reikia susirasti sau tinkanci shema. Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.
Zodziu, tau dar reiktu daug ka suzinot apie sporta.

Skaityti moki (Baziniai pratimai raumeni augina, ne tik baziniai, kuo daugiau raumenu tuo geriau krenta svoris.) Ne tik baziniai, aiškiai parašiau!!!



Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.


Laba diena praradau ama paskaites. Isiznibau ar nemiegu paskaites tokia nesamone - nes tik cardio degina riebala.
A tu su sportu turi kanors bendro?

Paskutinį kartą taisė Perfectionist82 (2018-02-13 14:33)

Mighti rašė:

Perfectionist82 rašė:

Mighti rašė:

Kuo daugiau raumenu tuo daugiau reikia maisto kad ta raumeny islaikyti, raumuo pats neminta riebalais. O daug valgydamas be riebalo neapsiesi. Ar tu galvoji atletai siaip sau sausinasi?
Isvis parasei kazkokia nesamone. Reikia daryti kaip bazynius taip ir izoliuojanciu, visiem individualiai, visada reikia susirasti sau tinkanci shema. Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.
Zodziu, tau dar reiktu daug ka suzinot apie sporta.

Skaityti moki (Baziniai pratimai raumeni augina, ne tik baziniai, kuo daugiau raumenu tuo geriau krenta svoris.) Ne tik baziniai, aiškiai parašiau!!!



Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.


Laba diena praradau ama paskaites. Isiznibau ar nemiegu paskaites tokia nesamone - nes tik cardio degina riebala.
A tu su sportu turi kanors bendro?

Isgerk clonazepamo , palengves.

Man langva aciu kad rupiniesi. Kita karta pasistenk negaruoti.

O jei pagaravai apgink savo nuomone. O ne clonazepamo siulyk. Kaip nebeturi argunentu.

ARTISTAS!
Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.
ARTISTAS!

Mighti rašė:

Perfectionist82 rašė:

Mighti rašė:

Kuo daugiau raumenu tuo daugiau reikia maisto kad ta raumeny islaikyti, raumuo pats neminta riebalais. O daug valgydamas be riebalo neapsiesi. Ar tu galvoji atletai siaip sau sausinasi?
Isvis parasei kazkokia nesamone. Reikia daryti kaip bazynius taip ir izoliuojanciu, visiem individualiai, visada reikia susirasti sau tinkanci shema. Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.
Zodziu, tau dar reiktu daug ka suzinot apie sporta.

Skaityti moki (Baziniai pratimai raumeni augina, ne tik baziniai, kuo daugiau raumenu tuo geriau krenta svoris.) Ne tik baziniai, aiškiai parašiau!!!



Ir niekada pratimai nepakeis cardio, nes tik cardio degina riebala.


Laba diena praradau ama paskaites. Isiznibau ar nemiegu paskaites tokia nesamone - nes tik cardio degina riebala.
A tu su sportu turi kanors bendro?

Isgerk clonazepamo , palengves.
Dabar paaiskinsiu tau, neuroleptike tu. Darydamas paprastus pratymus, kuna isnaudoja energija, tai padidina isanudotos energijos kieki per diena, del to gali kristi svoris.
Bet riebala degina tik aerobiniai pratimai, tai cardio arba didelio intensivumo pratimai, kurios darant pulsas laikomas mazdaug 120+++ pastoviai (del pulso dar yra keli faktoriaia, cia daug maz taip).
Maza to kad tu farmos skilty komentuoji kazka nekart neuostes net farmos., tai dar cia klaidini zmones.

Bet riebala degina tik aerobiniai pratimai 😀😀😀 Tu durnas? Ar kas tau darosi? Farma gal pasireguliuok, nes protelis dingo!

Tai iš šito " fight'o " darau išvadą ,kad man turinčiam apie 25% bodyfat pakanka laikyti kalorijų deficitą ,pvz -300-500kcal ir toliau darant full body 3x per savaitę bodyfat turėtų mažėti? Tai cardio bereikalingas issigalvojimas? Nes pvz dabar uzlipu laiptais ir jau sunkiau kvėpuoti ,tarsi nėra ištvermės.

Viskas čia jau seniai aišku. Tada klausimas kitas ,kokį cardio ir kada ji daryti? Jei pvz laisvomis nuo treniruočių dienomis? Ryte ,nes ir treniruotes darau ryte.

Sveiki. Tema gana plati, 63 puslapiai, tai visko neteko skaityt, tai nepykit jei pasikartosiu. Kokia jusu asmenine nuomone apie svorio metimo treniruotes? Ar jusu nuomone turetu but HIIT ar standartine? Ar cia nera labai didelio skirtumo, labiau nuo pacio pasirinkimo, kas priimtiniau? Nes velgi, metant svori faktas raumens nedadesi, tai labiau i dienines kalorijas ziurima, ne i raumenu kruvi. Galbut kazkur klystu, tai pataisykit, aciu.  Maisto temos nelieciam, nes su ja lyg ir viskas aisku.

Sveiki, situacija pas manes tokia. Pusantru metu del nugaros traumos esu apleides sporta, valgiau beleka ir betkada, tad rezultatai ka pasiekiau pries tai, sumazejo, uzaugo pilvas. Noriu atsistoti vel ant koju, tad klausiu jusu patarimu, kaip greiciau tai padaryti? Zinoma susitvarkyti mityba, treniruociu programa. Gal pradzioje dabar issideginti ta visa sukaupta riebala? Ar tiesiog islaikyti esama svori ir dirbti raumenu masei skirta programa? Ir ar raumenys turi atminti ir po tokios pertraukos greiciau atsistato?

https://youtu.be/XhQOBnKVRgs