Kulturizmas.net diskusijų forumas

karaj rašė:

ačiū. O dėl video, tai nufilmuos kai salėj mažai žmonių bus gėda man tą 100kg filmuoti

kokia cia geda prie tokio lieso kuno tas 100kg gerai turetu atrodyt

Šiandien pakeičiau programą, žiūrėsiu, kas gero gausis.

1. Štangos spaudimas 1  40kg x 8
                                1  60kg x 5
                                1  70kg x 3
                                1  77,5kg x 2
                                4  85kg x 1

2. Pritūpimai  1  40kg x 5
                    1  60kg x 5
                    1  80kg x 5       
                    1  85kg x 5
                    1  90kg x 5

3. Štangos spaudimas už galvos  1  35kg x 6
                                                1  40kg x 6
                                                1  45kg x 6
                                                1  47,5kg x 6

4. Gūžčiojimai su hanteliais 3 x 14 (su 29kg) p.s. labai lengvai padariau, reikės imt didesnius hantelius.

5. Atsilenkimai 1 x 40 (su 8kg) p.s. tik palaikymo forma.

Jigis rašė:

100kg gėda filmuot.. pirmą kartą girdžiu. taip ir sakyk, kad nepaspaudi..nagi, apsigink save:)

įmesiu ir pamatysi. O jum ir svorius nufilmuot koks blynas kiek ir svorį savo?

gerai, pasistengsiu pirmadienį arba tračiadienį.

manau pirmadienį įkelsiu, tik tiek, kad mano programa susutrukdys, o dabar būtent spaudimui pasiėmiau.

tai taip ir darysiu, tik neaišku, ar tada paimsiu. Jei nepaimsiu, tai trečiadienį.

karaj rašė:

tai taip ir darysiu, tik neaišku, ar tada paimsiu. Jei nepaimsiu, tai trečiadienį.

paimsi jei paimi

gerai

Emporio rašė:

kersytojas rašė:

karaj rašė:

tai taip ir darysiu, tik neaišku, ar tada paimsiu. Jei nepaimsiu, tai trečiadienį.

paimsi jei paimi

Tai tu pamegink pries savo max padaryt 4 darbines serijas, paziuresim ar paimsi kiek paimi...

tai dar gal padaryk visas trefkes visos savaites vienu kartu, prabek 15km maratona ir tada pamegink savo max, ziurek ties 60 nesuluzk

Ką gi. Nusprendžiau vėl pildyti žurnalą
Pakitimų per pastarąjį mėnesį nedaug, truputį pakilo svoris ( 72kg).
Šią savaitę į klubą neinu.

O video?

karaj rašė:

ishp3ra rašė:

O video?

vietoj video galėsit pažiūrėt varžybų rezultatus

;D

krc, tuose kuršėnuose monstrai susirinko 90 pasispaudžiau, o daugiau net nesistengiau, nes reikėjo mažiausiai 105, kad aplenkčiau