Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 4 5

Prisijungti arba Registruotis

Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#26 2011-02-03 21:21

Re: Boonusas

Šiandien
Pečiai, Kojos
Št. spaudimas virš galvos 40x8, 40x8, 45x8, 45x6
Sklaidymas 3x10
Galinė delta 3x12
Hack pritupimai 50x12, 70x12, 100x12, 120x12
Preslegas 100x12, 150x12, 200x8
Lenkimas gulint 3x10

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#27 2011-02-03 21:39

Re: Boonusas

Kaip reik preslega daryt, kad labiau apkraut keturgalvi?

Neprisijungęs

 
Dzinas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-20
Žinutės: 1753
Atsiliepimai: 0

#28 2011-02-03 21:42

Re: Boonusas

Del peciu trefkes tai patarciau iterpti dar po spaudimo stangos uz galvos Hanteliu spaudima smile.

Neprisijungęs

 
Gorucki
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-28
Žinutės: 496
Atsiliepimai: 3

#29 2011-02-03 21:45

Re: Boonusas

Dzinas rašė:

Del peciu trefkes tai patarciau iterpti dar po spaudimo stangos uz galvos Hanteliu spaudima smile.

Nemanau kad labai pecius reikia apkraut,ir ten man taip atrodo jo pirma pratimas ir buvo spaudimas uz galvos

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#30 2011-02-03 21:47

Re: Boonusas

Is tikro reiktu pakoreguot. Gal kariska spaudima su spaudimu hanteliais imest?

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#31 2011-02-05 14:43

Re: Boonusas

Šiandien
Krūtinė, Bicepsas
Št. spaudimas 60x10, 70x8, 80x5
Št. spaudimas kampu 40x10, 45x10, 50x10 (mokinaus techniškai dirbt)
Lygiagretes 3x10
Lenkimas stovint EZ štanga 28x10, 33x8, 33x8, 38x6
Plaktukas stovint 3x10 (14kg)

Pasirodo visą sporto laiką spaudimus techniškai blogai atlikdavau..

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: LT
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1168
Atsiliepimai: 1

#32 2011-02-05 14:53

Re: Boonusas

Ka blogai darydavai?

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#33 2011-02-05 14:59

Re: Boonusas

Linasss rašė:

Ka blogai darydavai?

šikną turbūt kėlė. smile Ne pirmas toks būtų. big_smile

Paskutinį kartą taisė beprotis (2011-02-05 14:59)

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#34 2011-02-05 15:21

Re: Boonusas

vat ne sikna, alkunes judindavau ir paemimas labiau kaip siauro spaudimo panasiau smile

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#35 2011-02-05 17:14

Re: Boonusas

Toks klausimas uzpule - kuo skiriasi hack nuo paprastu pritupimu?

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#36 2011-02-05 17:20

Re: Boonusas

Boonusas rašė:

Toks klausimas uzpule - kuo skiriasi hack nuo paprastu pritupimu?

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 29&p=1

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#37 2011-02-05 17:27

Re: Boonusas

dekui

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#38 2011-02-07 22:15

Re: Boonusas

Šiandien
Nugara, Tricepsas
Prisitraukimai 4x6
Mirties trauka 60x10, 80x8, 80x8, 100x3 (nežinau kas yra, bet pirštai svorio nenulaiko)
T-bar trauka 40x10, 45x10, 55x8, 60x6
Vertikali trauka 3x12
Št. spaudimas siaurai (Smith) 60x10, 65x8, 70x9, 75x4+1
Prancūziškas su hanteliu abiem rankom 24x10, 26x10, 28x8, 30x8
Presas

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#39 2011-02-09 22:03

Re: Boonusas

Šiandien
Pečiai, Kojos
Št. spaudimas virš galvos 40x10, 40x8, 45x6, 45x6
Št. trauka iki smakro 18x12, 28x10, 33x8
Galinė delta 4x12
Pritupimai 60x10, 80x10, 100x10, 120x6
Preslegas 100x12, 150x12, 200x12
Lenkimas gulint 3x10

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#40 2011-02-11 15:28

Re: Boonusas

Šiandien (13-14h miego, išvada - treniruotė super!)
Krūtinė, Bicepsas, Presas
Št. spaudimas 60kgx10, 70kgx8, 80kgx6, 90kgx2+70kgx4
Lygiagretes x12, 5kgx10, 10kgx9, 15kgx7
Plėšimas 3x10 (12kg)
Lenkimas su štanga stovint 28x12, 33x10, 33x9, 38x7
21's 4x21 (20kg)
Atsilenkimai x20, 10kgx20, 15kgx20, 20kgx20
(Į tarpus pasisukiojimai istrižiniams raumenims) 3x100
Kabėjimas aukštyn galva 10min

Šiandien baliai festivaliai - užsitusinsiu iki galo su pieno buteliu.

Neprisijungęs

 
Dovyydas
Atkaklus dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2010-01-21
Žinutės: 160
Atsiliepimai: 0

#41 2011-02-11 15:51

Re: Boonusas

Kabėjimas aukštyn galva 10min, ištikro tai galva žemyn;D

Neprisijungęs

 
BiiG
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-01-24
Žinutės: 1011
Atsiliepimai: 2

#42 2011-02-11 15:52

Re: Boonusas

idomu kaip tai atrodo big_smile

Paskutinį kartą taisė BiiG (2011-02-11 15:53)

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#43 2011-02-11 15:53

Re: Boonusas

Ooops big_smile

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#44 2011-02-15 22:01

Re: Boonusas

Šiandien
Nugara, Tricepsas
Prisitraukimai 5x6
Mirties trauka 60x10, 80x8, 80x8, 60x10
T-bar trauka 4x10 (nemoku daryt)
Št. spaudimas siaurai (Smith) 2x60x10, 2x70x6
Prancūziškas lenkimas su hanteliu 4x24x12

Bejėgis aš šiandien..

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#45 2011-02-15 23:43

Re: Boonusas

Boonusas rašė:

Kaip reik preslega daryt, kad labiau apkraut keturgalvi?

Neprisijungęs

 
Justukas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2009-08-07
Žinutės: 7
Atsiliepimai: 0

#46 2011-02-16 09:40

Re: Boonusas

Pilna amplitude daryk ir tiek. Nieko naujo neisrasi.

Neprisijungęs

 
Vitaminas-R
Dažnas dalyvis
Vietovė: enniskillen uk
Registravosi: 2010-02-21
Žinutės: 417
Atsiliepimai: 0

#47 2011-02-16 10:12

Re: Boonusas

Boonusas rašė:

Boonusas rašė:

Kaip reik preslega daryt, kad labiau apkraut keturgalvi?

legpressa?? gali dar pedu padeti pakeist..tarkim jei nori isorine dali slaunu ismust pedas statyk taip kad pirstu galai siek tiek i vidu butu..o jei vidine tai -tada atvirksciai i isore kad pirstu galai butu...

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#48 2011-02-16 10:59

Re: Boonusas

hmm, aisku. smile

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#49 2011-02-16 11:06

Re: Boonusas

2011-Vasario-16

Svoris - 80.5kg
Apimtys:
Bicepsas - 38cm
Krūtinė - 102cm
Talija - 88cm
Šlaunys - 61cm
Blauzda - 41cm

Darbiniai svoriai :
Pritupimai - 120x6
Mirties trauka - 100x6
Št. Spaudimas - 90x2
Št. Spaudimas virš galvos - 45x8

Neprisijungęs

 
Boonusas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Klaipėda
Registravosi: 2009-09-12
Žinutės: 389
Atsiliepimai: 0

#50 2011-02-21 19:08

Re: Boonusas

Šiandien
Nugara, Tricepsas, Presas
Prisitraukimai 4x6
Vertikali trauka 3x10
Št. trauka 40x12, 40x12, 50x12, 50x10
Mirties trauka 60x10, 60x10, 60x10
Št. Spaudimas siaurai 60x10, 70x6, 70x6
Prancūziškas su hanteliu 24x12, 26x10, 28x8
Lenkimas su trosu 3x12
Atsilenkimai 4x15
Kojų kėlimas 4x15

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 4 5

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2025 Kulturizmas.net